スケジュール

午前中のヨガクラスはお子様連れOKです(シンギングボウルのクラスは除く)。
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ヨガアーサナが深まる動きの仕組み*2018年〜無理しない等身大の自分へ〜 10:30 AM
ヨガアーサナが深まる動きの仕組み*2018年〜無理しない等身大の自分へ〜
1月 7 @ 10:30 AM – 12:00 PM
ヨガアーサナが深まる動きの仕組み*2018年〜無理しない等身大の自分へ〜
こんにちは!代表大城綾です。

2018年のヨガライフを、もっと楽しく充実したものにするために ヨガの概念をくつがえす学びのお誘いです。

私自身10年、ヨガを続けていますが、その長い練習の中で 練習のあり方を改めた時期がありました。

もともと、運動が苦手・・・

もともと、体が硬い・・・



みんなと同じように綺麗なアーサナをとったり ハードでストイックな練習の雰囲気に当然ついていけない・・・ (もともと、団体行動ができない・・・笑)

そんな私を救ってくれたのは、『合気道の知恵』でした。 体をゆるめて、中心の軸を大切にし、最小の力で心や体に大きく働きかける。 それは生き方全体にも波紋のように優しく広がるものでした。

弱い自分も、弱さを認めることができたら最強の強さなのかも!? なんて、救われた気持ちになりました。

私はヨガのインストラクターを卒業し、新たな道へ進み始めましたが だからこそ、ヨガを練習する方やヨガインストラクターの方に お伝えできることがあるのではないかと思っています。

今回の学びは、綺麗にヨガアーサナをとることを目的とせず ヨガをこれからも練習されていく皆さんのために 今までのヨガアーサナのアライメント(形)とは違った価値観と概念で ヨガが楽しくなる学びをしたいと思います!

もっと肩の力を抜いて もっと楽に、あなただけの等身大のヨガを楽しみましょう。



<こんなことをします!>

1、基礎的な動きの仕組み・股関節ってどう動く? 〜カラダには全て意味があった!私たちの体ってすごい!〜
関節の種類とはたらき 動きの仕組み外旋・内旋



2、呼吸法ではない、体が楽になることで、ふか〜い呼吸にするには? 〜等身大のあなたらしい呼吸へ〜 どんなに素晴らしい呼吸法も準備ができていないカラダに流してもうまく働きません。 呼吸法をやってないのに、いつのまにか深い呼吸になっていた、という目からウロコの体験!

3、力技ではないヨガアーサナ(ポーズ) 〜え?こんなにヨガは楽だった?に気づく〜 例えば、体が硬いからできないって思っていたヨガのアーサナ。 実は動かし方や体の理解不足だったりするだけの場合があります。 ヨガアーサナの王道とも言える下記の二つのヨガアーサナに絞って理解を深めていきましょう。そして大切なのは、頭でっかちにならず体で感じること!

*ヴィラバード・ラーサナ *トリコナーサナ



<こんな方にオススメ>


1、体が硬い 2、2018年もヨガライフ、楽しみたい! 3、柔軟性だけでヨガをしてしまっている 4、ヨガインストラクターやセラピストで体が硬い生徒さんやクライアントがいる 5、ヨガアーサナ、ヨガ哲学にこだわりすぎている!?

<日時>1月7日 10時30分〜12時

<料金>一般の方 3200円 *ayanoneさん(会員さん)プリペイド利用で3000円

<講師>ayanoha代表大城綾 

プロフィール

<アシスタント> ayanohaYOGA公式インストラクター 中田喜香
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
1月 8 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
1月 9 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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大人の寺子屋第10回・奥浜名湖観光協会事務局長・荘司さんの視点で読み解く大河ドラマ!ノーティスディナーとともに・・・ 6:00 PM
大人の寺子屋第10回・奥浜名湖観光協会事務局長・荘司さんの視点で読み解く大河ドラマ!ノーティスディナーとともに・・・
1月 14 @ 6:00 PM – 8:00 PM
大人の寺子屋第10回・奥浜名湖観光協会事務局長・荘司さんの視点で読み解く大河ドラマ!ノーティスディナーとともに・・・
大人の寺子屋第10回・奥浜名湖観光協会・荘司さんの視点で読み解く大河ドラマ! 〜農家レストラン・ノーティスディナーとともに・・・〜

みなさま、こんにちは!ayanoha主宰大城綾です。 大人が本気で学ぶ、愉しむ、遊ぶ!をテーマにした「大人の寺子屋」。 ノーティス代表今津さんと運営しております。

濃すぎるので詳しいことはこちらへ🔻 大人の寺子屋のこれまでと想い

今回は第10回目。 回数を増すごとに熱くなっております☆

さて、熱い熱い大人の寺子屋。 今回の講師は奥浜名湖観光協会の荘司哲(しょうじ さとる)さんです。 第二回目の登場となります!

な なんと!!今回のテーマもすごいです! 『奥浜名湖観光協会・荘司さんの視点で読み解く大河ドラマ』

ただいま放映中の大河ドラマ『直虎』の舞台は、我らが浜松・奥浜名湖です。 私も直虎の大ファンで、今回の大河ドラマだけは、欠かさず見ています。

直虎の『やってみねば、わからぬではないか。』の言葉に いつも励まされています。

ほんと、人生って、やってみなくては何も始まらないことばかり。

そして『やってみなければわからぬ!』このフレーズがぴったりなのが 奥浜名湖観光協会の事務局長の荘司哲さん。

みなさん、荘司さんをご存知でしょうか? 観光本には載っていない浜松の魅力を知りたかったら 荘司さんに会おう!

地元のおじいちゃんおばあちゃんに メモ帳片手に話を聞いてまわり、奥浜名湖の知られざる逸話を聞き出し SNSなどを使って発信。

今までの古い観光の在り方を一掃し、奥浜名湖の観光業に新風を巻き起こした方です。 その生き方や独自の仕事の在り方に注目が集まり、 世界133カ国で発信されている「広める価値のあるアイディアを共有する」TED(テッド)のライセンスを取得し浜松で初めて開催されたTEDxHamamatsuに登壇。 さらに今後の活動に注目が集っています。

動画はこちら🔻 TED × Hamamatsu

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わたしが肌で感じる荘司さんのすごい所は、 まず自分が愉しんで、本当に面白いことを人々に伝えようという情熱。

どんなお偉いさんたちにも自分の意見をビシッと伝え 長いものには巻かれない生き方。 巻かれそうなほど、細いのに!

そんな荘司さん、今回の大河ドラマについて いろいろと語りたいことが山ほどあるそうです。 ちょっと聞きたいような・・・ ちょっと怖いような・・・ いや、やっぱり聞きたいなぁ・・・。

これまで、数々の場所でプレゼンをされてきた荘司さん。 10秒で人を引き込むプレゼンスキルは、スティーブ・ジョブズの上をいく!と、私は感じております。

だって、荘司さんのトークには一瞬で本当に引き込まれていきます。

今回は、先月オープンしたばかりの 農家レストラン・ノーティスさんの空間にスクリーン登場! ディナーをいただきながら愉しみます。





*お写真は昼のランチの様子

なんとも贅沢な、大人の学び時間になること 間違いなしです!!

荘司さんが、独自の視点で読み解く大河ドラマとは??

〜荘司さんより参加者のみなさんへメッセージ〜

みなさん、こんにちは。 大人の寺子屋第10回でお話させていただく荘司です!

1月14日、なんの日かご存知ですか?114…いいし…井伊氏! という訳で井伊氏のお姫様井伊直虎さんのブームに沸いた浜松市ですね。 奥浜名湖観光協会という立場でこの直虎イヤーを渦中で過ごさせていただきました私ですが 大河ドラマ放映が決まった時に皆さんが喜ぶ中で「このまま大河の町になるなら観光協会辞めてやる!」と叫んでおりました。 「大河ドラマ」という文字どおり大きな川に翻弄される流木の様に巻き込まれながらも、 「大河ドラマじゃないほう」を発信しながら、 逆に流れを利用するにまで至った大河サーフィンのお話をさせていただきます。

「素材の良さを活かす」という面では観光も料理も似たような部分があるんだなと感じながら 農+さんでの素敵な時間を過ごしていただけたらと思います。 気楽で気軽なお話ですので、世間話感覚でぜひお越しください♪

『日時』1月14日(日)井伊氏の日 18:00〜20:00

『場所』農家レストラン ノーティス 住所 浜松市浜北区四大地9ー1178

『料金』ディナー込みで4000円

『ご予約先』こちらのイベント予約ボタンをポチッ!

農家レストラン ノーティス





〜荘司哲さん プロフィール〜

静岡県富士宮市で生まれ、関西でしばらく過ごした後に縁もゆかりも無い場所から浜名湖へやってきて4年。 気が付けば奥浜名湖観光協会事務局長。 地域の方に支えられながら浜名湖の情報発信や体験ツアーなどを企画。 大河ドラマをきっかけに多くの方に浜名湖の魅力を知ってもらいたい! そのためには地域に住む人が地域や歴史を知らなきゃ始まらない! そんな思いで浜名湖内外で地域の魅力を伝える活動を展開中。 人生のモットーは「走って迷って、着いたところが目的地」 気張らず焦らず人生7割投球☆



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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
1月 15 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
1月 16 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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ココロが感じる・カラダを知る『私のためのケア』 1:00 PM
ココロが感じる・カラダを知る『私のためのケア』
1月 17 @ 1:00 PM – 3:00 PM
ココロが感じる・カラダを知る『私のためのケア』
*女性ならどなたでもご参加いただけます。 現在妊娠中の女性から、妊娠を希望される方、赤ちゃん連れのお母さんも大歓迎です! 婦人科系のことで疑問や不安がある方もお気軽にお越しくださいませ。

ココロが感じる・カラダを知る『わたしのためのケア』 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜

大好評だった前回の様子はこちら 女性の身体はとてもよくできています。 当たり前のことを、丁寧に気持ちよく過ごしていたら、 女性の神秘の力は無限大に広がり、女性らしさが自然と表現されていくでしょう。 でも、現代のスマホの見過ぎや忙しく時間に追われる生活では 身体の使い方や心のあり方が無意識に雑になり それは女性が本来持つ力へも影響してしまいます。

今一度、私の体ってこんなにすごいんだね! 女性に生まれて嬉しい! そんな風に感動する時間、女性として生まれてきたことに 感謝する時を過ごしてみませんか?

もっと、わたしがわたしを大事にしたくなりますよ。 女性であれば垣根なくどんな方でも大歓迎!



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1回目 女性とカラダとホルモン*1月17日(水)  
女性のカラダについての基礎を学びます。 体のこと、ホルモンのこと、医学的観点から楽しくしっかり学びましょう!

■助産師 小田木先生の講座 1、女性のカラダの仕組みについて学びます。〜ホルモンや生理について〜 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、生理を快適に過ごすための月経血コントロールの方法 呼吸のメカニズムと融合させることによって楽にできるようになります。 2、生理用布ナプキンの使い方や、自身の経験から生理の変化をお話します。



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2回目 女性のカラダの神秘・受精〜出産まで*2月14日(水) ) 

■助産師 小田木先生の講座 1、女性のカラダって不思議だけれどとっても理にかなったことばかりです。 女性のカラダの神秘を学びましょう! 意外と知らない、忘れてしまっている受精から出産までのお話 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、女性ホルモンを活性化させる子宮に良い体操・わたしたちのカラダが知っているカラダの気持ちいところ。カラダの歴史から紐解き、自由に動いてみましょう! ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 3回目 女性の特性・男性の特性・歩み寄ることによる気持ちを育てる 

■助産師 小田木先生の講座 1、男性に対して、なんでわかってくれないの〜!!??と思うこと、女性はたくさんあるはず。それは、元々のカラダの作り、ココロの作り全てが全く違うから。 知ることにより、相手を変えるのではなく歩み寄る気持ちを育てていきましょう。 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、パートナーとできる!ペアでできる体操をします。参加者してくださる方々でペアになり自分も相手も気持ちいい体操をします。



3回目 女性の特性・男性の特性・歩み寄ることによる気持ちを育てる*3月28日(水)  

■助産師 小田木先生の講座 1、男性に対して、なんでわかってくれないの〜!!??と思うこと、女性はたくさんあるはず。それは、元々のカラダの作り、ココロの作り全てが全く違うから。 知ることにより、相手を変えるのではなく歩み寄る気持ちを育てていきましょう。 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、パートナーとできる!ペアでできる体操をします。参加者してくださる方々でペアになり自分も相手も気持ちいい体操をします。

4回目 わたしを包み込む最終章*4月18日(水) 
女性に生まれた自分、人として生まれた自分、『今ここに生きていること』それだけですごい奇跡なんです。最後は最終章として一番知ってほしい命の大切さ、自らの力で自分を癒し包み込むこと、ココロで感じ、カラダで知りましょう。
■助産師 小田木先生の講座 1、最後は最終章としてこれまでの学びのまとめです。 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、自分を愛するには『今、ここに生かされている』ことをカラダで感じることがとっても大切です。子宮と脳はつながっています。そのつながりを感じるケアと瞑想をしていきましょう。







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助産師 小田木 佐織先生のプロフィール



助産師 トコカイロケア師2級 トコベルトアドバイザー mayu aromatherapy school 認定アロマインストラクター クラニオセイクラル・セラピー (頭蓋仙骨療法)

浜松で学生生活を過ごし 虎ノ門病院で10年勤務 産科・循環器科・CCU その後1年半カナダへ遊学し浜松へ戻り ピュアレディースクリニックに8年勤務後 出会った仲間とおまめ助産院として活動を経て 「陽だまり助産院」を開業しました。

楽しかった東京での生活へのふんぎりをつけるために30才過ぎでワーキングホリディでカナダへ。 病院での仕事がら 不規則な生活・食事をしていたため カナダでの自然と調和しながらの生活は 心地良く、体内のリズムが整い 季節のもの・土地のものを食するようになり 体も元気になり心も満たされてきました。 カナダでの経験が生活や食に対する考えを 変えるきっかけとなりました。

浜松に戻り以前から興味のあった 香りの勉強を始めています。 今では生活の中になくてはならないものです。 香りを聞くことで呼吸が深くなり 自然と力が抜けrelax できます。 今後は香りを使ったケアも行います。

お産をだいぶ離れていたので学びを深めたいと 8年前から骨盤の勉強をしています。 ピュアレディースクリニックやおまめで 骨盤教室を開催してきました。 骨盤を整えることで妊婦さんの体が変化を実感し スムーズなお産につながり それは胎内の赤ちゃんにも 良い影響を与えていると確信しています。 骨盤の勉強は私のライフワークです。

自分が今まで学んできたことや経験してきたことを 多くの方に伝えていきたいと思っています。



小田木先生の助産院はこちらです↓ 陽だまり助産院

大城綾 プロフィール



『日時』  1回目 1月17日(水) 2回目  2月14日(水) 3回目 3月28日(水) 4回目 4月18日(水)

『時間』 13時〜15時 

『料金』3500円

『相談会』講座終了後 助産師小田木先生に相談ができます。 先着順での受付となりますので、ご希望の方はご予約時に併せてお申し込みくださいませ。 *講座受講の方限定とさせていただきます。
①15時20分〜15時50分 ②15時50分〜16時20分 ③16時20分〜16時50分
『料金』1500円
ご相談内容一例 生理のこと・子宮のこと・子育て・赤ちゃんの抱き方・おっぱいケア・離乳食や妊娠中の食事・ スリングの使い方・お雛まき・とこちゃんベルトの使い方etc
他、お気軽にご相談くださいませ。 ご予約はこちらから

『持ち物』 水分、着替え、ヨガマット(なければレンタル200円) 母子手帳、万が一破水した時に備え、タオルなどをお持ちください。

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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
1月 22 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
1月 23 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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ayanoha認定スクール・ayanohaCARE ボディーワーク・ボディーケアプラクティショナーコース・2018年1月スタート!! 1:00 PM
ayanoha認定スクール・ayanohaCARE ボディーワーク・ボディーケアプラクティショナーコース・2018年1月スタート!!
1月 27 @ 1:00 PM – 5:00 PM
ayanoha認定スクール・ayanohaCARE ボディーワーク・ボディーケアプラクティショナーコース・2018年1月スタート!!
〜ayanoha認定スクール!!ayanohaCARE ボディーワーク・ボディーケア*プラクティショナーコース〜

ココロで感じる、カラダで知る、最先端のココロとカラダケア



2018年1月開講〜 ayanohaSCHOOLのお知らせです。 これまでayanohaSCHOOL卒業生は100名以上、日常生活に活かしたり、近くの人をサポートしたり、ayanoha認定講師になれば、お仕事として活動できます。 認定講師は、それぞれの形や持ち味を生かし独立し大活躍しております!

こちらのコースでは、これまでのayanoha™メソッドのすべてをブラッシュアップし、結果に基づいたものだけを集約し、最新医学と科学の研究結果を元に、合気道、ヨガ、整体、心理学の分野などからayanoha代表大城 綾が現場と自身の実践の中で、つくられた独自のayanohaCARE™ボディーワーク、ボディーケアを学びます。 ayanohaのこれまでのコースの中で一番新しい学びです。

ayanohaCARE ボディーワーク ボディーケア



『最新医学と科学に基づきながら、太古から人々が本能的に大切にしてきた当たり前の大切なこと』を学ぶことができます。 これまで、医療従事者やヨガインストラクター、セラピスト、ボディーワーカーなどすでに業界で活躍する方々もayanohaスクールを受講しております。 確かな信頼と実績があるayanohaスクールで、あなたも学びませんか?

びっくりするような『私たちの体ってすごい!』という感動と、当たり前に働く体への感謝が同時に湧き上がることでしょう!





〜こちらのコースへの想い〜 これまでのヨガインストラクター、セラピストとして10年間の経験の中で、1万人以上の方々の心と体と向き合い様々な経験をさせていただきました。
最新医学と科学では、今まで説明がつかなったストレスのメカニズムや、瞑想、マインドフルネス(瞑想などの技術)などが、なぜ心と体に良いのか?というのが次々と実証され研究され続けています。私は、素晴らしいヨガを社会に浸透してほしいと願い奮闘しました。
でも、そこで経験した壁は、ヨガを伝えようと思っても、宗教的な側面により、講師と生徒の間で、依存関係が生まれてしまったり、まだまだ日本の社会では、ヨガというものが持つ『体が硬いとできない』『スピリチュアルなもの』など固定されてしまうイメージにより日常に根付くものとしての普及は難しいものがありました。
ヨガの素晴らしい面やこれまで学んできたayanoha独自の整体の技術をベースとし全く制限のない『日常で生きるココロとカラダの学び』を、ごくシンプルに、純粋お伝えしたいという気持ちに至りました。仕事、恋愛、パートナーシップ、人間関係、環境、趣味と私たちは生きていく中で様々な経験をします。
生きることすべてのシーンで役立ち、習慣として取り入れることで、生活全体の質が向上する地に足の着いた学びを、分かち合いたいと思います。 ここでは、人間の進化の過程から死にゆくまでを、自然なこととして捉え、正しい情報と知識のもと、特別講師として、命の現場に携わる助産師小田木佐織先生をお迎えし『命の学び』特別講座も行います。
ayanohaCARE 詳細




〜旧暦*立春近くにスタート!芽吹く身体とともに・・・〜
定員10名様限定 告知前で残席5名様!!

<初級> 1月27日(土)
<中級>
2月10日(土) 2月24日(土) 3月10日(土)*助産師 小田木先生による特別講座含む
<上級> 3月24日(土) 4月14日(土) 4月28日(土)
<振替について> どうしてもご都合が合わない場合は1回+5000円(2時間)で大城綾との マンツーマンにて振替ができます。 数名合わせてグループでの振替の場合3000円〜


<時間> 13時〜17時 
*宿泊プランは、ご飯をみんなで作って、翌日は、外の中でボディーワークをしたり 遊んだりして満喫します! そのときの参加メンバー、気候に合わせて臨機応変にプランを作っていきます。 (一例)サーフィン、自転車、森を散策、大河ドラマ直虎の聖地を巡る、etc・・・
<グループ・料金>
  1回・初級 / 20000円  3回・中級 / 50000円  3回・上級 / 50000円 

一括でお申し込みいただくと、大城 綾のayanohaCARE ボディワーク(1回10000円相当)をプレゼントいたします。


<マンツーマン・料金> 1回・初級 / 30000円 
3回・中級 /85000円 
3回・上級 /85000円
合計200000円  一括お申し込み割引 190000円
(一括お申し込みの場合、マンツーマンボディーワークの特典はございません。)
*分割希望の方は、遠州信用金庫の分割システムをご紹介いたします。

<合宿プラン>  初級 / 30000円 中級 / 80000円  上級 / 80000円
*一括でお申し込みいただくと、大城 綾のayanohaCARE ボディワーク(1回10000円相当)をプレゼントいたします。
*日帰りで参加したい、合宿希望の日など、ランダムでも結構です。 ご希望ございましたら対応できますので ご都合をお申し付けください。
*ayanohaSCHOOL卒業生は、1回目に限り20パーセントオフでご受講いただけます。 次回は割引があるか、検討中です。ご了承くださいませ。

<独立開業、ボディーワーカーとして活動したい方へ・資格試験> 世界初!ayanohaCARE ボティーワークをお仕事として独立開業したい方は 資格取得試験に合格することにより、マンツーマンケアやレッスンを開講することができます。また、ayanohaCARE プラクティショナーコース 初級コースをご自身のサロンで 開業できます。上級までの講座を修了している必要があります。
資格取得試験+講座料金・90000円 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『遠方の方にオススメ!マンツーマン短期集中合宿プラン』
ayanoha代表大城綾とマンツーマンで学びます。 空いた時間では、自然豊かな場所へご案内し、外でのayanohaCAREや 他、アクティビティーなどを楽しみます。
4日間集中講座 1日3・5時間×4日間 / 料金 230000円
3日間集中講座 1日4・5時間×3日間 /料金 220000円

『資格取得コース マンツーマン短期集中プラン』 4日間集中講座 4日間 / 料金 320000円
3日間集中講座 3日間 /料金 310000円
あなたのペースに合わせて、集中して学び最終日に試験となります。
資格取得試験+講座料金・90000円が含まれます。
<料金の中に含まれるもの> 朝夕の食事、大城綾のマンツーマンayanohaCARE、他自然の中を散策ツアーなど。 基本的に、一緒に食事を作ったりコミュニケーションをとりながら 楽しくすすめていきます。

*サーフィンや自転車などアクティビティーで講師依頼が大城綾以外に 入る場合、別途料金がかかります。

<内容>
『初級』
1、ayanohaCAREの哲学・理論
2、ayanoha独自のマユリアーサナとその変形バージョン 4つ〜5つ
3、仙骨調整
4、脳科学からみる<今・ここ>に意識を持つことの意義とその方法
5、最新医学と科学でみるココロで感じるカラダで知る生理解剖学 基礎1

『中級』 1、ボディーワーカー・ヨガインストラクター・セラピストに必要な基礎知識 
2、最新医学と科学でみるココロで感じるカラダで知る生理解剖学 基礎2
3、私たちを悩ますストレスはどこからくる?
・ストレスのメカニズムとストレス反応について
・ストレス反応は人間の進化の過程で必要だった、ストレスの真実を知る
4、瞑想やマインドフルネスがなぜ脳や健康に良いのか?
5、誰にでもできるヨガアーサナ・動きのしくみ
6、カラダと動きの仕組みを理解して行う呼吸のアジャスト基礎①

〜助産師 小田木先生の『命の学び』特別講座 中級2〜

1、人間の進化の過程 〜私たちが生まれてから死にゆくまで〜
2、女性性と男性性について
・ホルモンの関係
・人間としての違いを理解することで、歩み寄り理解する男女の違い

『上級』
1、カウンセリングの方法
2、体の見方
3、心の癖がどうやって体に現れるか?
4、パワフルなヨガアーサナが楽にできる動きの仕組み
5、小さな動きから大きな動きへと誘導するシークエンスの組み方と理論
6、カラダと動きの仕組みを理解して行う呼吸のアジャスト
*アジャスト=カラダに優しく触れながら生徒の体を誘導する
7、本当に楽な呼吸・姿勢を伸ばして良い姿勢!の勘違い
〜感情に順応する背骨と呼吸の作り方〜


他、上記項目以外でもその時のライブ感を大切に、その場のメンバーや場の雰囲気で 内容は変動する可能性もあります。
<講師> ayanoha代表 大城 綾 ・特別講師 陽だまり助産院 院長 小田木佐織先生

■マンツーマン講座の場合、小田木先生の講座は大城綾が担当いたします。
ayanoha 本店・講師プロフィール 

<アシスタント>ayanohaYOGA公式インストラクター 中田喜香 水谷小枝
お申し込みはこちらへ お申し込みはこちらへ*スクール *こちらから正式なお申込書をお送りいたします。 ご入金の確認をもちまして、お申し込み完了となります。

2018 スタート!ayanohaSCHOOL・よくあるご質問  〜ayanoha代表大城 綾がお答えいたします〜 続きはこちらへどうぞ
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
1月 29 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
1月 30 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
31

※ カレンダーの各クラスにマウスを載せると、詳細と予約ボタンが表示されます。また、2ヶ月以上先または予約受付を終了、ウェブからお申し込み頂けないクラス・イベントについては、予約ボタンは表示されません。

今後のイベント


ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanoha認定スクール・ayanohaCARE ボディーワーク・ボディーケアプラクティショナーコース・2018年1月スタート!!
〜ayanoha認定スクール!!ayanohaCARE ボディーワーク・ボディーケア*プラクティショナーコース〜

ココロで感じる、カラダで知る、最先端のココロとカラダケア



2018年1月開講〜 ayanohaSCHOOLのお知らせです。 これまでayanohaSCHOOL卒業生は100名以上、日常生活に活かしたり、近くの人をサポートしたり、ayanoha認定講師になれば、お仕事として活動できます。 認定講師は、それぞれの形や持ち味を生かし独立し大活躍しております!

こちらのコースでは、これまでのayanoha™メソッドのすべてをブラッシュアップし、結果に基づいたものだけを集約し、最新医学と科学の研究結果を元に、合気道、ヨガ、整体、心理学の分野などからayanoha代表大城 綾が現場と自身の実践の中で、つくられた独自のayanohaCARE™ボディーワーク、ボディーケアを学びます。 ayanohaのこれまでのコースの中で一番新しい学びです。

ayanohaCARE ボディーワーク ボディーケア



『最新医学と科学に基づきながら、太古から人々が本能的に大切にしてきた当たり前の大切なこと』を学ぶことができます。 これまで、医療従事者やヨガインストラクター、セラピスト、ボディーワーカーなどすでに業界で活躍する方々もayanohaスクールを受講しております。 確かな信頼と実績があるayanohaスクールで、あなたも学びませんか?

びっくりするような『私たちの体ってすごい!』という感動と、当たり前に働く体への感謝が同時に湧き上がることでしょう!





〜こちらのコースへの想い〜 これまでのヨガインストラクター、セラピストとして10年間の経験の中で、1万人以上の方々の心と体と向き合い様々な経験をさせていただきました。
最新医学と科学では、今まで説明がつかなったストレスのメカニズムや、瞑想、マインドフルネス(瞑想などの技術)などが、なぜ心と体に良いのか?というのが次々と実証され研究され続けています。私は、素晴らしいヨガを社会に浸透してほしいと願い奮闘しました。
でも、そこで経験した壁は、ヨガを伝えようと思っても、宗教的な側面により、講師と生徒の間で、依存関係が生まれてしまったり、まだまだ日本の社会では、ヨガというものが持つ『体が硬いとできない』『スピリチュアルなもの』など固定されてしまうイメージにより日常に根付くものとしての普及は難しいものがありました。
ヨガの素晴らしい面やこれまで学んできたayanoha独自の整体の技術をベースとし全く制限のない『日常で生きるココロとカラダの学び』を、ごくシンプルに、純粋お伝えしたいという気持ちに至りました。仕事、恋愛、パートナーシップ、人間関係、環境、趣味と私たちは生きていく中で様々な経験をします。
生きることすべてのシーンで役立ち、習慣として取り入れることで、生活全体の質が向上する地に足の着いた学びを、分かち合いたいと思います。 ここでは、人間の進化の過程から死にゆくまでを、自然なこととして捉え、正しい情報と知識のもと、特別講師として、命の現場に携わる助産師小田木佐織先生をお迎えし『命の学び』特別講座も行います。
ayanohaCARE 詳細




〜旧暦*立春近くにスタート!芽吹く身体とともに・・・〜
定員10名様限定 告知前で残席5名様!!

<初級> 1月27日(土)
<中級>
2月10日(土) 2月24日(土) 3月10日(土)*助産師 小田木先生による特別講座含む
<上級> 3月24日(土) 4月14日(土) 4月28日(土)
<振替について> どうしてもご都合が合わない場合は1回+5000円(2時間)で大城綾との マンツーマンにて振替ができます。 数名合わせてグループでの振替の場合3000円〜


<時間> 13時〜17時 
*宿泊プランは、ご飯をみんなで作って、翌日は、外の中でボディーワークをしたり 遊んだりして満喫します! そのときの参加メンバー、気候に合わせて臨機応変にプランを作っていきます。 (一例)サーフィン、自転車、森を散策、大河ドラマ直虎の聖地を巡る、etc・・・
<グループ・料金>
  1回・初級 / 20000円  3回・中級 / 50000円  3回・上級 / 50000円 

一括でお申し込みいただくと、大城 綾のayanohaCARE ボディワーク(1回10000円相当)をプレゼントいたします。


<マンツーマン・料金> 1回・初級 / 30000円 
3回・中級 /85000円 
3回・上級 /85000円
合計200000円  一括お申し込み割引 190000円
(一括お申し込みの場合、マンツーマンボディーワークの特典はございません。)
*分割希望の方は、遠州信用金庫の分割システムをご紹介いたします。

<合宿プラン>  初級 / 30000円 中級 / 80000円  上級 / 80000円
*一括でお申し込みいただくと、大城 綾のayanohaCARE ボディワーク(1回10000円相当)をプレゼントいたします。
*日帰りで参加したい、合宿希望の日など、ランダムでも結構です。 ご希望ございましたら対応できますので ご都合をお申し付けください。
*ayanohaSCHOOL卒業生は、1回目に限り20パーセントオフでご受講いただけます。 次回は割引があるか、検討中です。ご了承くださいませ。

<独立開業、ボディーワーカーとして活動したい方へ・資格試験> 世界初!ayanohaCARE ボティーワークをお仕事として独立開業したい方は 資格取得試験に合格することにより、マンツーマンケアやレッスンを開講することができます。また、ayanohaCARE プラクティショナーコース 初級コースをご自身のサロンで 開業できます。上級までの講座を修了している必要があります。
資格取得試験+講座料金・90000円 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『遠方の方にオススメ!マンツーマン短期集中合宿プラン』
ayanoha代表大城綾とマンツーマンで学びます。 空いた時間では、自然豊かな場所へご案内し、外でのayanohaCAREや 他、アクティビティーなどを楽しみます。
4日間集中講座 1日3・5時間×4日間 / 料金 230000円
3日間集中講座 1日4・5時間×3日間 /料金 220000円

『資格取得コース マンツーマン短期集中プラン』 4日間集中講座 4日間 / 料金 320000円
3日間集中講座 3日間 /料金 310000円
あなたのペースに合わせて、集中して学び最終日に試験となります。
資格取得試験+講座料金・90000円が含まれます。
<料金の中に含まれるもの> 朝夕の食事、大城綾のマンツーマンayanohaCARE、他自然の中を散策ツアーなど。 基本的に、一緒に食事を作ったりコミュニケーションをとりながら 楽しくすすめていきます。

*サーフィンや自転車などアクティビティーで講師依頼が大城綾以外に 入る場合、別途料金がかかります。

<内容>
『初級』
1、ayanohaCAREの哲学・理論
2、ayanoha独自のマユリアーサナとその変形バージョン 4つ〜5つ
3、仙骨調整
4、脳科学からみる<今・ここ>に意識を持つことの意義とその方法
5、最新医学と科学でみるココロで感じるカラダで知る生理解剖学 基礎1

『中級』 1、ボディーワーカー・ヨガインストラクター・セラピストに必要な基礎知識 
2、最新医学と科学でみるココロで感じるカラダで知る生理解剖学 基礎2
3、私たちを悩ますストレスはどこからくる?
・ストレスのメカニズムとストレス反応について
・ストレス反応は人間の進化の過程で必要だった、ストレスの真実を知る
4、瞑想やマインドフルネスがなぜ脳や健康に良いのか?
5、誰にでもできるヨガアーサナ・動きのしくみ
6、カラダと動きの仕組みを理解して行う呼吸のアジャスト基礎①

〜助産師 小田木先生の『命の学び』特別講座 中級2〜

1、人間の進化の過程 〜私たちが生まれてから死にゆくまで〜
2、女性性と男性性について
・ホルモンの関係
・人間としての違いを理解することで、歩み寄り理解する男女の違い

『上級』
1、カウンセリングの方法
2、体の見方
3、心の癖がどうやって体に現れるか?
4、パワフルなヨガアーサナが楽にできる動きの仕組み
5、小さな動きから大きな動きへと誘導するシークエンスの組み方と理論
6、カラダと動きの仕組みを理解して行う呼吸のアジャスト
*アジャスト=カラダに優しく触れながら生徒の体を誘導する
7、本当に楽な呼吸・姿勢を伸ばして良い姿勢!の勘違い
〜感情に順応する背骨と呼吸の作り方〜


他、上記項目以外でもその時のライブ感を大切に、その場のメンバーや場の雰囲気で 内容は変動する可能性もあります。
<講師> ayanoha代表 大城 綾 ・特別講師 陽だまり助産院 院長 小田木佐織先生

■マンツーマン講座の場合、小田木先生の講座は大城綾が担当いたします。
ayanoha 本店・講師プロフィール 

<アシスタント>ayanohaYOGA公式インストラクター 中田喜香 水谷小枝
お申し込みはこちらへ お申し込みはこちらへ*スクール *こちらから正式なお申込書をお送りいたします。 ご入金の確認をもちまして、お申し込み完了となります。

2018 スタート!ayanohaSCHOOL・よくあるご質問  〜ayanoha代表大城 綾がお答えいたします〜 続きはこちらへどうぞ
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
2月 3 @ 12:30 PM – 4:00 PM
ayanoha解放DAY! 豆まき会♪
ayanoha解放DAY!

ayanohaのスペースを解放いたしますので どなたでも自由にお越しいただけます。



入場無料、どなたでもご入場可。 おひとりでのんびり、ご家族で見学♪など すべてあなたの気分次第。 一回目の様子

今回も引き続き、安定のスペシャル!!

オーガニックなカフェ『EECO』イイコカフェドットファイブ店と カレーハウス『バロン』がOPEN!

し か も! ayanohaのためにスペシャルメニューをご用意いただきました。

バロンさんで大人気のバターチキンカレーは、インドの家庭の医学『アーユルヴェーダ』 でも使われるギーを使用していて体にとっても優しいです。 今回のayanohaスペシャルでは、数種類の中からお好みのスパイスを 選んでいただけます。しかも、辛さの調整もできる! また、チキンが苦手な方はお野菜にチェンジも可能です。

身体に優しいのに、美味しいEECOのカフェメニューと バロンさんのカレーをいただきながら ayanohaの空間を楽しんでいただけます。

そう、ayanohaの解放DAYは<旅>の一コマ。 旅に出かければ、見ず知らずの隣の人も その家族も、なぜか自然と近く感じて 話も弾み、人と人との距離がぐっと近くなる。

ayanohaへの旅で、何を感じ何を受け取っても あなたの自由♪



今回は2月ということで、節分・豆まきを予定してます!

他には、こんなお楽しみもありますよ!! ↓

15:00~ayanohaYOGAプチ体験会♡
公式インストラクターによる10分間のミニミニ特別Class! ミニと言えどもきっと心地よくなるはず♡



●『ayanoha SHOP OPEN』
この日のために、人気の養紡屋さんのはちみつやayanohaオリジナルアロマなどの充実。 認定講師ひかるさんの世界で一つのヨガソックスは即完売の大人気! ayanohaのコンセプトに合わせて、オリジナル作品をお披露目、ご購入いただけます!



●『ayanoha図書館の解放』 お茶をのみながらゆったりできるスペースを、この日だけご用意。 ayanohaにしかない、コアなセレクトの図書館。 気になる本を中庭眺めながらご堪能ください。 お昼寝してももちろんよし♫

●『インストラクター在中』 インストラクターをつかまえてゆっくりおしゃべり なかなか聞けない質問やプライベートの話もオッケー!? 色々おしゃべりしましょう。



月に一度のayanoha 解放DAY!!ayanohaへの旅。 お気軽にいらしてくださいませ。 ヨガやケアに興味があるけど一歩足が出ないとか、ayanohaってどんなとこ!? など気になっているかたに。



ayanohaをご存知のかたは、ぜひお昼寝しに 笑 いらしてくださいませ。



●『EECO CAFE イイコカフェドットファイブ店』OPEN !!

ayanohaのご近所に、こだわりのオーガニックなお店がオープンしました。 心と身体に優しい美味しいカフェメニューはayanohaのインストラクターからも大人気です!

【CAFE MENU】 ・デカフェ(オーガニックコーヒー) ホット/コールド S300円、M400円

・ティーラテ(緑茶、紅茶、ほうじ茶) ホット/コールド S300円、M400円、L500円

・EECOサルサドック(限定10本くらい) 500円 ・チョコレートマフィン(限定10個くらい) 300円

※メニューは予告なく変更になることもございます。ご了承くださいませ。 【物販】 ・デカフェコーヒー豆/粉 ・ティーラテパウダー(緑茶、紅茶、ほうじ茶) ・有機オリーブオイル



<オーガニック食品と雑貨のお店> HP

HP

●『カレーハウス バロン』OPEN !!





ayanohaスペシャル! ギーを使用したバターチキンカレーに、お好みのスパイスを選んでいただけます。 チキンをお野菜に変更可能です。

カレーハウス*バロン ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『ayanoha サポーター募集!!』

この日だけ、ayanohaメンバーとして、私たちと一緒に働きたいボランティアスタッフを 募集いたします! 私たちは、いつもワクワクしながら、世界の問題を考え 本気でミッションを達成するために働いています。 詳しいことは、必ずこちらをご覧いただき、お申し込みくださいませ。 先着順にて、承っております!つまり、やりたい!っと心で即決めた順番です 笑。

ayanohaサポーター募集!こちらをお読みくださいませ。



お好きな時にフラリお立ち寄りくださいませ。 お帰りの時間も自由です。

<入場無料>

*駐車場に限りがございますので、なるべく乗り合わせて お越しくださいますよう、ご協力をお願いいたします。

<お越しいただく際のご案内> ayanoha解放DAYは、ayanohaの日常に根付く心と体を純粋に楽しみ学ぶ場を 解放し、その空間でほっこりしていただくことを、とても大切にしております。 特定の思想や宗教の勧誘、個人的な宣伝目的の方は、ご遠慮いただきますよう よろしくお願いします。

この日は午前中にヨガクラスがあります。 よろしければ、ぜひこちらもTRYしてみてくださいね。



10:00〜シンギングボウル Yukiko 10:30〜基礎ベーシック Yoshika(お子様つれOK) ご予約はこちらから

ダイエットなんて必要ない!日常動作で美しく痩せるコツ
こんにちは。 ayanoha代表大城綾です。
毎月第一日曜日に、様々な枠を取っ払って!自由な発想で!ayanoha代表大城綾が世間の流行に流されず「え?これっていいよね〜」をシェアしていくayanoha独自の学びをしておリます!

〜前回の様子はこちら〜 ヨガアーサナが深まる動きの仕組み〜無理しない等身大の自分へ〜 動画はこちら

_____________________________________________
『2018年度 スケジュールはこちら!』

*1月7日(日)ココロで感じる、カラダを知る、ヨガアーサナが深まる動きの仕組み
*2月4日(日)ダイエットなんて必要ない、日常動作で美しく痩せるコツ
*3月4日(日)ストレスは怖くない、生きる全てのシーンに役立つ瞑想法(マインドフルネス)
*4月1日(日)女性の一生をしなやかに美しく生きる〜子宮と女性性の育て方〜
*5月20日(日)嫌な感情と上手に付き合うには?怒りや恐怖心に負けない方法
*6月3日(日)ビジネスの現場で生産性を上げる!正しい休憩のとり方

_____________________________________________
一般の方3200円、アヤノネさん(会員さん)3000円
_____________________________________________
そもそも、事の発端は、私、ayanoha代表大城綾が、世の中で流行っている健康法って本当にいいの?
そのサプリメントって本当に痩せるの?
え?それって本当に?という疑い深くひねくれた性格から、様々な分野を探求した結果、やっぱりね、すべての人に万全にぴったりフィットするものなんてない。という発想から、だったら、自分に合う生き方、自分に合う体の動かし方、自分に合う心が楽になる方法、あなたに合うものを、見つけていきましょうよ。そんな感じでシェアしてます。

さらに、もっと言えば、その見つけたものだって、状況や環境、その時の状態によって変化変動するもの。
もっと、「今のわたし」個人をそのまま受け止めてあげること、大事じゃないかなって。
そういうわけで、様々な「こうじゃなきゃいけないよね!?」っの全てを取っ払って、自由に学びましょう。
ayanohaはそんな自由奔放な場所。

さて、今回はのテーマはダイエット!です。
女性の皆さん、誰だって美しいプロポーション!って欲しいですよね。 人間見た目じゃない、見た目じゃないよ、中身だよ。 でも、美しければ自信がつくし、おしゃれも楽しいし、人と会うのも楽しくなる。
だからって、頑張ってダイエット!とか嫌だな〜。
だって食べたいもの、食べたいし、痩せるために何かを犠牲にするって辛い・・・



わたしも産後太りと、仕事のストレスから今よりも5キロも太ってしまって ぶくぶくしていました。 酵素ジュースに、断食、食事法に運動、ヨガも含め、もちろんいろんなことを試しました。 だってヨガの先生がぶくぶくしてたら死活問題だし・・・ まぁ、そんな感じで自分へのプレッシャーも強かったです。(ストイックな性格だから) そんな自分にあったのは、ココロのストレスをなくしていくこと、日常動作を変えること、でした。ダイエットを忘れるぐらい、今、生きることを楽しむこと、併せてそれも大事。

(今よりも5キロ太ってた時の写真)

現に、脳神経外科の先生のデータでこんな一例があります。 癌の治療をしている患者さんのエビデンスです。
今を楽しみ、今できることを頑張り、癌の治療を忘れるぐらい、生きることに集中している患者さんと、早く良くなるために一生懸命、癌の治療に励む頑張り屋さんの患者さん。
頑張ってるのに、報われないってこのことで 癌の治療効果が上がるのは、前者の方だそうです。
そう、ココロのストレスがどれだけ体の免疫力を下げてしまうのか、という事です。 なので、わたしは言いたい。 そんなに頑張ってダイエットしなくても大丈夫!
頑張っている人ほど、頑張り尽くした後に ストレスで、めっちゃ食べてるから 笑(失礼)



ココロのケアをしていくと、緊張がほぐれ内臓の筋肉を動かす骨格の筋肉が柔らかくなります。 そうすると、血液、リンパの流れも良くなり、筋肉の緊張が良くなれば神経伝達も良くなり、今、本当に食べたいかな? 食べたくないかな?そんな感覚的な神経(感覚神経)も冴え、目、耳、鼻、肌、からの情報をより繊細にキャッチすることができ、暴飲防食もしません。

実は、ダイエットには脳の働きつまりココロが大きく関わっています。
今までのダイエットは、肉体を綺麗にすることに偏りすぎているとわたしは感じています。 ココロとカラダは不即不離、カラダからの偏ったアプローチだけでなく、その両方、広い価値観で 自分自身と向き合い、美しい〜!わたしになりましょう!
そして、日常動作を気をつけていく事、正中線(脳幹〜仙骨)を意識したカラダの使い方によりいろんな良いことがあります。 正中線を整えると起こるいろんな良い事、いっぱいありすぎて説明しきれないので、ぜひ講座にいらしてくださいませ!
ではでは、おまちしております。

<講座内容>ダイエットなんて必要ない、日常動作で美しく痩せるコツ
<日時>2月4日(日)10時30分〜12時
一般の方3200円、アヤノネさん(会員さん)3000円

ご予約はこちら予約フォームにて*
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
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*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
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*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
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ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
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2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
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4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
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2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
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7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

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2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

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*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



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2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

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クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

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ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
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3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

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3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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