スケジュール

午前中のヨガクラスはお子様連れOKです(シンギングボウルのクラスは除く)。
1
2
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
11月 2 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
シンギングボウル/Yukiko 7:30 PM
シンギングボウル/Yukiko
11月 2 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/遠山由紀子
3
文化の日
文化の日
11月 3 全日
 
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シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
11月 4 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
11月 4 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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ayanohaYOGA「上級アサナと呼吸法」~自分の可能性を発見する旅~ 10:00 AM
ayanohaYOGA「上級アサナと呼吸法」~自分の可能性を発見する旅~
11月 5 @ 10:00 AM – 12:00 PM
ayanohaYOGA「上級アサナと呼吸法」~自分の可能性を発見する旅~
ayanoha SCHOOL卒業生やヨガを継続して練習している方へ、少しチャレンジするヨガアーサナと、普段のクラスでは行わない呼吸法・瞑想法をします。 心も身体も居心地のよい慣れているスペースから少しだけ背伸びする領域へと誘いましょう。 できるかできないか、そんなことは関係ないのです。笑いながら楽しみながら、少しだけチャレンジ♪ このクラスでは、自分の可能性を感じたり、いつもとは違うayanohaYOGAを体験する事で、新しい自分を発見する。 心と身体ともっと深く仲良くなる。そんなクラスです。

こちらは、座学も取り入れながらの内容となります。

*こんなことをします*

『これまでの実例』

〇上級アーサナ ・パールシュバコナーサナへの導きとバリエーション
パールシュバコナーサナとは??
伸ばした体側のポーズ。内転筋をストレッチし、足腰を強化します。否定的な思考や無意識のパターンを解放します。
・太陽礼拝の上級バージョン

〇呼吸法

・クンバカ呼吸法 呼吸には、吸う息・プーラカ/吐く息・レチャカの間に息を止めている瞬間があります。
息が止まっている時、意識は集中し、静かな領域があるとして、ヨガでは「息を止める」方法を用いた呼吸法があります。 それが、クンバカ呼吸法です。

〇ヨガアーサナとクンバカ呼吸法
・ヨガアーサナとクンバカ呼吸法を組み合わせながらヴィンヤサ(呼吸に身体の動きを合わせる)で動く流れを取り入れ、さらに意識を集中させていきます。
〇蓮の花メディテーション(瞑想)とマントラ ・7つのチャクラに対応するマントラを唱えた後は蓮の花メディテーションをしていきます。
蓮の花メディテーションの詳細はこちら→https://ameblo.jp/ayanoha-space/entry-12283180346.html
実際の内容は当日の参加するメンバーとその日の天候や季節によって変わります。
時間
10:00~12:00
料金 
3,000円※プリペイド2,700円
定員
10名様
6
ayanohaCARE 7:30 PM
ayanohaCARE
11月 6 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE
*こちらのクラスはヨガの動きを取り入れているため自分自身で 身体を動かすクラスです。

ayanoha CAREクラスでは、全く新しい価値観で身体と心と仲良くなっていきます。

何故ayanohaCAREのクラスを??
どんなことするの??
詳しい内容はこちら→


~こんな方におすすめ~
1、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで焦燥感から無駄なことをしてしまう方

6、精神疾患をお持ちの方

7、ヨガが苦手な方や身体が硬い方


■インストラクター 
ayanoha代表 大城綾
詳しいプロフィールはこちら→
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。
初回体験1500円  それ以降の詳細はこちらをご覧ください。 料金
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし
全体で約70分です。 ■持ち物 ヨガマット(ない場合はレンタル200円) 水分
7
基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae
11月 7 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ayanohaCARE 7:30 PM
ayanohaCARE
11月 7 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE
*こちらのクラスはヨガの動きを取り入れているため自分自身で 身体を動かすクラスです。

ayanoha CAREクラスでは、全く新しい価値観で身体と心と仲良くなっていきます。

何故ayanohaCAREのクラスを??
どんなことするの??
詳しい内容はこちら→


~こんな方におすすめ~
1、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで焦燥感から無駄なことをしてしまう方

6、精神疾患をお持ちの方

7、ヨガが苦手な方や身体が硬い方


■インストラクター 
ayanoha代表 大城綾
詳しいプロフィールはこちら→
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。
初回体験1500円  それ以降の詳細はこちらをご覧ください。 料金
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし
全体で約70分です。 ■持ち物 ヨガマット(ない場合はレンタル200円) 水分
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シンギングボウル/Yukiko 7:30 PM
シンギングボウル/Yukiko
11月 8 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当遠山由紀子
9
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
11月 9 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
10
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シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
11月 11 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
11月 11 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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『木こり前田さんの森のお話*木こりストーブを囲んでジビエディナー』 6:00 AM
『木こり前田さんの森のお話*木こりストーブを囲んでジビエディナー』
11月 12 @ 6:00 AM – 8:00 AM
『木こり前田さんの森のお話*木こりストーブを囲んでジビエディナー』
こんにちは。 ayanoha代表大城綾です。 さて、ノーティス代表今津さんと主宰している 大人の寺子屋第9回のお知らせです。 『大人が本気で学び楽しむ!』をテーマに毎回、濃密な時間を過ごしております。 ここまでくると、もう『大人の寺子屋ファン!』もいらっしゃるほど 笑!
大人の寺子屋の先生方は、専門的であり その道を極めているプロの方々ばかりです。
だから毎回、こんな感動の嵐が起きる!
↓↓↓
そして大人の寺子屋ならではのいいところは 参加者の皆さんと、講師の先生が近い距離で話す。 というところも醍醐味の一つ。
それは、もちろん主催者の私たちも♫
だから、私も毎回楽しい〜! 大人の寺子屋*これまでの活動!
大人の寺子屋 第9回目は、前回も登場いただいた 木こりの前田剛志さんをお迎えし 木こりストーブを囲みながら、 ジビエディナーをいただきます。 そこで、木こり前田さんに森のお話や木こりストーブのこと 今、話題のジビエに至るまで、参加者の皆さんとその場の雰囲気に合わせて 自由にお話していただきます。 前田さんの人柄と、日々の生き方や、考え方に触れて 前回は、たくさんの質問も出て、炎のゆらぎの中で 有意義なひと時となりました。 前回の様子はこちら 『木こり前田さんの森のお話*木こりストーブを囲んでジビエディナー』

木こりストーブは、とってもオシャレで後片付けも楽チン、 見た目も美しいです。 火を灯してない時はこんな風に部屋の片隅でオブジェにしても♫ 木こりストーブを あなたのライフスタイルに取り入れてみませんか? 自然な火のゆらぎリズムは精神を鎮静させ、身体もリラックスします。 魅了する火のチカラを手軽にどこでも愉しむ方法もお伝えします。
さぁ、大人の寺子屋は体験型ワークショップです。 ノーティスさんのお野菜とジビエを木こりストーブで頂き、 まずは美味しく愉しく大人の学びを満喫しましょう。 この一つのきっかけが、これからワクワクするライフスタイルへの 第一歩となることでしょう。



ーーー木こりストーブとは??ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スウェーデンストーブ、フィンランドストーブとも言われる丸太に チェーンソーで切れ込みを入れて木の中心から燃やしていくストーブ。 木の性質をうまく利用し水分量の少ない部分に着火することで伐ったばかりの生の木でも火をつけることができる。 また中心から放射状に燃え広がるため火の形状が美しい、移動が容易、調理に使いやすい等のメリットがある。

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木こり前田剛志さんプロフィール♪

木こり

1974年生まれ。千葉県出身。海外での放浪生活を経て、改めて日本の自然の素晴らしさに気づき、 それを守りたいとの思いから林業を志す。 12年前、縁もゆかりも無い天竜へ。 林業に従事する傍ら学校での出前講座をはじめ、造り手自らが木を伐採し素材の調達からものづくりまでを体験する「FUJIMOCK FES」、 林野庁の木育(もくいく)プロジェクトにおける木育授業等森のことを伝えるために様々な活動を展開。 100年後の人たちにも必要とされる森をとの思いから、現在は新しい形の森づくりに取り組んでいる。



お申し込みはこちらこらどうぞ。 <日時> 11月12日(日) 18時~20時 <料金> 3500円 <場所> ayanoha
13
基礎/ベーシック/Aya 7:30 PM
基礎/ベーシック/Aya
11月 13 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター 大城綾
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基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae
11月 14 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ヨガニードラ/Aya 7:30 PM
ヨガニードラ/Aya
11月 14 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/大城綾
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基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
11月 16 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
シンギングボウル/Yukiko 7:30 PM
シンギングボウル/Yukiko
11月 16 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/遠山由紀子
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シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
11月 18 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
11月 18 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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20
ayanohaCARE 7:30 PM
ayanohaCARE
11月 20 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE
*こちらのクラスはヨガの動きを取り入れているため自分自身で 身体を動かすクラスです。

ayanoha CAREクラスでは、全く新しい価値観で身体と心と仲良くなっていきます。

何故ayanohaCAREのクラスを??
どんなことするの??
詳しい内容はこちら→


~こんな方におすすめ~
1、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで焦燥感から無駄なことをしてしまう方

6、精神疾患をお持ちの方

7、ヨガが苦手な方や身体が硬い方


■インストラクター 
ayanoha代表 大城綾
詳しいプロフィールはこちら→
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。
初回体験1500円  それ以降の詳細はこちらをご覧ください。 料金
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし
全体で約70分です。 ■持ち物 ヨガマット(ない場合はレンタル200円) 水分
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基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae
11月 21 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ayanohaCARE 7:30 PM
ayanohaCARE
11月 21 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE
*こちらのクラスはヨガの動きを取り入れているため自分自身で 身体を動かすクラスです。

ayanoha CAREクラスでは、全く新しい価値観で身体と心と仲良くなっていきます。

何故ayanohaCAREのクラスを??
どんなことするの??
詳しい内容はこちら→


~こんな方におすすめ~
1、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで焦燥感から無駄なことをしてしまう方

6、精神疾患をお持ちの方

7、ヨガが苦手な方や身体が硬い方


■インストラクター 
ayanoha代表 大城綾
詳しいプロフィールはこちら→
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。
初回体験1500円  それ以降の詳細はこちらをご覧ください。 料金
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし
全体で約70分です。 ■持ち物 ヨガマット(ない場合はレンタル200円) 水分
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シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
11月 25 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
ayanohaYOGA&CARE in アートピクニック*富士 10:30 AM
ayanohaYOGA&CARE in アートピクニック*富士
11月 25 @ 10:30 AM – 1:45 PM
ayanohaYOGA&CARE in アートピクニック*富士
みなさま、こんにちは。 ayanoha代表 大城綾です。

この度は、アートピクニックにてヨガと整体をさせていただくことをなりました。 新たな出会いと、ご縁に大変感謝しております。

どうぞ、よろしくお願いします。



〜親子で楽しむayanohaYOGA 〜

ayanohaYOGAは、伝統的なハタヨガに整体の要素を取り入れた 『ゆるめるヨガ』です。 ヨガは難しい、体が柔らかくないとできない! そんな風に思っていませんか?

ayanohaYOGAは、力技ではなく、<カラダが勝手にゆるんでしまう動き> を生理解剖学の見地から取り入れた全く新しいヨガです。

カラダが自由になる、心が楽になる、呼吸が深くなる。

そして、いつのまにか腰痛、肩こり、首こりや慢性的な痛みの症状など どんどん良くなってしまう! そんな声をたくさんいただいております!

築50年の古民家を斬新にリノベーションした浜松本店には 全国から多くの方が『ゆるめるayanoha™️メソッド』を求めて お越しいただいています。

今回は、標高高い澄んだ空気の中で『親子で楽しめる ayanohaYOGA』を ご提供させていただくこととなりました。

初めて出会う皆様、ご縁にとても感謝しております。 どうぞ、私たちと一緒に『ゆるめる時間』を満喫いたしましょう。

ayanohaYOGAとは??詳しい内容はこちら

10:30〜11:15 担当 ayanoha代表 大城綾
11:45〜12:30 担当 ayanohaYOGA公式インストラクター 中田喜香
13:45〜14:30 担当 ayanohaYOGA公式インストラクター 水谷小枝


インストラクタープロフィール

<ご予約先> info@ayanoha.co.jp <定員> 各10名 (親子で10組) *お子様連れでなくてもご参加いただけます。 <料金>1500円

ヨガマットをご持参下さいませ。 ない場合はレンタルができますが、数に限りがございます。 レンタル代は200円頂戴しております。

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〜姿勢が整う『仙骨アジャストメント』〜

カラダの骨格の中心である『仙骨』の位置を調整し カラダの歪みを整えていく、椅子に座りながら行う整体です。 慢性的な肩こり、首こり、または肩こりからくる頭痛、腰痛に効果的です。 強く押したり、揉んだりしないのに、驚くほど姿勢が整います。

『施術の流れ』 1、姿勢と歪みのチェック 2、椅子に座った施術 3、カラダの使い方の癖や楽に過ごすための1ポイントを お伝えいたします。

<ayanohaCAREの詳しい内容はこちら> ayanohaCAREとは?詳しい内容はこちら

■担当 ayanoha代表大城綾  プロフィール<受付時間>

①12:00〜

②13:00〜

③13:30〜

<ご予約先> info@ayanoha.co.jp

<定員> 各3様 マンツーマンのプライベート

<料金>2000円 *今回はアートピクニックでのご縁に感謝して 体験していただくための割引価格です。 (通常20分4000円です。)

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『ayanohaYOGA*仙骨アジャストメントを受けられる方へ』
1、初回はカウンセリングシートのご記入がございますのでレッスンの10分前にお越し下さい。
2、動きやすいお洋服をお持ちいただくか、着てきて下さいませ。
3、食事はレッスン2時間前迄に済ませ、なるべく空腹の状態でお越し下さい。
4、ayanohaYOGA では、アジャストといい体に触れ位置を調整することがあります。そのため、触れられたくない箇所やぎっくり腰の経験、ヘルニア、四十肩などの症状をお持ちの場合は必ず事前にお伝えください。
5、ヨガはご自身のペースで行って頂くよう、無理のないようにお願いします。疲れた場合はお休みのポーズで休息しましょう。
それでは当日のお越しをお待ちしております。 ご予約希望の方はどちらのコースか明記の上お申し込みください さぁみなさん、25日は富士山丸火の森へ集合!
他にも魅力的なブースがいっぱいですよ♡

FBページもあります! 親子で楽しむayanohaYOGA
アートピクニック@富士山・丸火の森
26
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
11月 26 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
27
基礎/ベーシック/Aya 7:30 PM
基礎/ベーシック/Aya
11月 27 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター 大城綾
28
基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎+ヨガニードラ/お子様連れ可/sae
11月 28 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ヨガニードラ/Aya 7:30 PM
ヨガニードラ/Aya
11月 28 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/大城綾
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女性に備わる本来のチカラとは? 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜 1:30 PM
女性に備わる本来のチカラとは? 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜
11月 29 @ 1:30 PM – 3:00 PM
女性に備わる本来のチカラとは? 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜
* 現在妊娠中の女性から、妊娠を希望される方、 婦人科系のことで疑問や不安がある方、 女性の方どなたでも、ぜひお越しください♫

女性に備わる本来のチカラとは? 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜

大好評だった前回の様子はこちら 女性の身体はとてもよくできています。 当たり前のことを、丁寧に気持ちよく過ごしていたら、 女性の神秘の力は無限大に広がり、女性らしさが自然と表現されて いくでしょう。 でも、現代のスマホの見過ぎや忙しく時間に追われる生活では 身体の使い方や心のあり方が無意識に雑になり それは女性が本来持つ力へも影響してしまいます。

今一度、私の体ってこんなにすごいんだね! 女性に生まれて嬉しい! そんな風に感動する時間、女性として生まれてきたことに 感謝する時を過ごしてみませんか?

もっと、わたしがわたしを大事にしたくなりますよ。 女性であれば垣根なくどんな方でも大歓迎!

どんなことをするの?

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『前半』
マタニティヨガ*子宮に優しいヨガ By ayanoha代表大城綾

妊娠中のトラブルを解消するための、ゆるめるヨガとご自宅でも出来る 簡単セルフケアをお伝えしていきます。 今回は、前回に引き続き『赤ちゃんの抱き方』がテーマです。 赤ちゃんを楽に抱っこするためには 肩周りや首回りをゆるめておくこと 安定した下半身を作ることが大切です。 背中や首のコリや痛みを解消する動きと 力強い下半身を作るための意識の向け方や ポーズを中心に行っていきます。



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『後半』 
赤ちゃんの抱き方 続編 By 助産師 小田木佐織先生

赤ちゃんを上手に抱く抱き方や、そのための妊娠中からの身体作りなどを 体操の方法なども含め、具体的にお伝えしていきます。 女性の心と身体の仕組みをホルモンのバランスやメカニズムから わかりやすくお伝えしていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 赤ちゃんの部屋である子宮を居心地の良く整えていきます。 お腹の形・柔さか温かさをご自身で触ってみていきましょう。 次回の続 赤ちゃんの寝かせ方 〜実践編〜 赤ちゃんの気持ち良い 抱っこから寝かせ方まで 実際にやってみます。 お産に向けての今から出来る安産体操も。



女性が知っておきたいお話しをたくさんします♫





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助産師 小田木 佐織先生のプロフィール



助産師 トコカイロケア師2級 トコベルトアドバイザー mayu aromatherapy school 認定アロマインストラクター クラニオセイクラル・セラピー (頭蓋仙骨療法)

浜松で学生生活を過ごし 虎ノ門病院で10年勤務 産科・循環器科・CCU その後1年半カナダへ遊学し浜松へ戻り ピュアレディースクリニックに8年勤務後 出会った仲間とおまめ助産院として活動を経て 「陽だまり助産院」を開業しました。

楽しかった東京での生活へのふんぎりをつけるために30才過ぎでワーキングホリディでカナダへ。 病院での仕事がら 不規則な生活・食事をしていたため カナダでの自然と調和しながらの生活は 心地良く、体内のリズムが整い 季節のもの・土地のものを食するようになり 体も元気になり心も満たされてきました。 カナダでの経験が生活や食に対する考えを 変えるきっかけとなりました。

浜松に戻り以前から興味のあった 香りの勉強を始めています。 今では生活の中になくてはならないものです。 香りを聞くことで呼吸が深くなり 自然と力が抜けrelax できます。 今後は香りを使ったケアも行います。

お産をだいぶ離れていたので学びを深めたいと 8年前から骨盤の勉強をしています。 ピュアレディースクリニックやおまめで 骨盤教室を開催してきました。 骨盤を整えることで妊婦さんの体が変化を実感し スムーズなお産につながり それは胎内の赤ちゃんにも 良い影響を与えていると確信しています。 骨盤の勉強は私のライフワークです。

自分が今まで学んできたことや経験してきたことを 多くの方に伝えていきたいと思っています。



小田木先生の助産院はこちらです↓ 陽だまり助産院

日時 10月25日(水)13時30分から15時 料金 3000円 助産師 ・ 小田木先生 スリング講座 ご希望の方は終了後に 講座を受けることができます。 料金は1時間ほどで2000円です。

持ち物 水分、着替え、ヨガマット(なければレンタル200円) 母子手帳、万が一破水した時に備え、タオルなどをお持ちください。

ayanohaYOGA「上級アサナと呼吸法」~自分の可能性を発見する旅~ 7:00 PM
ayanohaYOGA「上級アサナと呼吸法」~自分の可能性を発見する旅~
11月 29 @ 7:00 PM – 9:00 PM
ayanoha SCHOOL卒業生やヨガを継続して練習している方へ、少しチャレンジするヨガアーサナと、普段のクラスでは行わない呼吸法・瞑想法をします。 心も身体も居心地のよい慣れているスペースから少しだけ背伸びする領域へと誘いましょう。 できるかできないか、そんなことは関係ないのです。笑いながら楽しみながら、少しだけチャレンジ♪ このクラスでは、自分の可能性を感じたり、いつもとは違うayanohaYOGAを体験する事で、新しい自分を発見する。 心と身体ともっと深く仲良くなる。そんなクラスです。

こちらは、座学も取り入れながらの内容となります。

*こんなことをします*

『これまでの実例』

〇上級アーサナ ・パールシュバコナーサナへの導きとバリエーション
パールシュバコナーサナとは??
伸ばした体側のポーズ。内転筋をストレッチし、足腰を強化します。否定的な思考や無意識のパターンを解放します。
・太陽礼拝の上級バージョン

〇呼吸法

・クンバカ呼吸法 呼吸には、吸う息・プーラカ/吐く息・レチャカの間に息を止めている瞬間があります。
息が止まっている時、意識は集中し、静かな領域があるとして、ヨガでは「息を止める」方法を用いた呼吸法があります。 それが、クンバカ呼吸法です。

〇ヨガアーサナとクンバカ呼吸法
・ヨガアーサナとクンバカ呼吸法を組み合わせながらヴィンヤサ(呼吸に身体の動きを合わせる)で動く流れを取り入れ、さらに意識を集中させていきます。
〇蓮の花メディテーション(瞑想)とマントラ ・7つのチャクラに対応するマントラを唱えた後は蓮の花メディテーションをしていきます。
蓮の花メディテーションの詳細はこちら→https://ameblo.jp/ayanoha-space/entry-12283180346.html
実際の内容は当日の参加するメンバーとその日の天候や季節によって変わります。

時間

19:00~21:00
料金 
3,000円※プリペイド2,700円
定員
10名様
30
シンギングボウル/Yukiko 7:30 PM
シンギングボウル/Yukiko
11月 30 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/遠山由紀子

※ カレンダーの各クラスにマウスを載せると、詳細と予約ボタンが表示されます。また、2ヶ月以上先または予約受付を終了、ウェブからお申し込み頂けないクラス・イベントについては、予約ボタンは表示されません。

今後のイベント


ayanohaYOGA&CARE in アートピクニック*富士
みなさま、こんにちは。 ayanoha代表 大城綾です。

この度は、アートピクニックにてヨガと整体をさせていただくことをなりました。 新たな出会いと、ご縁に大変感謝しております。

どうぞ、よろしくお願いします。



〜親子で楽しむayanohaYOGA 〜

ayanohaYOGAは、伝統的なハタヨガに整体の要素を取り入れた 『ゆるめるヨガ』です。 ヨガは難しい、体が柔らかくないとできない! そんな風に思っていませんか?

ayanohaYOGAは、力技ではなく、<カラダが勝手にゆるんでしまう動き> を生理解剖学の見地から取り入れた全く新しいヨガです。

カラダが自由になる、心が楽になる、呼吸が深くなる。

そして、いつのまにか腰痛、肩こり、首こりや慢性的な痛みの症状など どんどん良くなってしまう! そんな声をたくさんいただいております!

築50年の古民家を斬新にリノベーションした浜松本店には 全国から多くの方が『ゆるめるayanoha™️メソッド』を求めて お越しいただいています。

今回は、標高高い澄んだ空気の中で『親子で楽しめる ayanohaYOGA』を ご提供させていただくこととなりました。

初めて出会う皆様、ご縁にとても感謝しております。 どうぞ、私たちと一緒に『ゆるめる時間』を満喫いたしましょう。

ayanohaYOGAとは??詳しい内容はこちら

10:30〜11:15 担当 ayanoha代表 大城綾
11:45〜12:30 担当 ayanohaYOGA公式インストラクター 中田喜香
13:45〜14:30 担当 ayanohaYOGA公式インストラクター 水谷小枝


インストラクタープロフィール

<ご予約先> info@ayanoha.co.jp <定員> 各10名 (親子で10組) *お子様連れでなくてもご参加いただけます。 <料金>1500円

ヨガマットをご持参下さいませ。 ない場合はレンタルができますが、数に限りがございます。 レンタル代は200円頂戴しております。

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〜姿勢が整う『仙骨アジャストメント』〜

カラダの骨格の中心である『仙骨』の位置を調整し カラダの歪みを整えていく、椅子に座りながら行う整体です。 慢性的な肩こり、首こり、または肩こりからくる頭痛、腰痛に効果的です。 強く押したり、揉んだりしないのに、驚くほど姿勢が整います。

『施術の流れ』 1、姿勢と歪みのチェック 2、椅子に座った施術 3、カラダの使い方の癖や楽に過ごすための1ポイントを お伝えいたします。

<ayanohaCAREの詳しい内容はこちら> ayanohaCAREとは?詳しい内容はこちら

■担当 ayanoha代表大城綾  プロフィール<受付時間>

①12:00〜

②13:00〜

③13:30〜

<ご予約先> info@ayanoha.co.jp

<定員> 各3様 マンツーマンのプライベート

<料金>2000円 *今回はアートピクニックでのご縁に感謝して 体験していただくための割引価格です。 (通常20分4000円です。)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『ayanohaYOGA*仙骨アジャストメントを受けられる方へ』
1、初回はカウンセリングシートのご記入がございますのでレッスンの10分前にお越し下さい。
2、動きやすいお洋服をお持ちいただくか、着てきて下さいませ。
3、食事はレッスン2時間前迄に済ませ、なるべく空腹の状態でお越し下さい。
4、ayanohaYOGA では、アジャストといい体に触れ位置を調整することがあります。そのため、触れられたくない箇所やぎっくり腰の経験、ヘルニア、四十肩などの症状をお持ちの場合は必ず事前にお伝えください。
5、ヨガはご自身のペースで行って頂くよう、無理のないようにお願いします。疲れた場合はお休みのポーズで休息しましょう。
それでは当日のお越しをお待ちしております。 ご予約希望の方はどちらのコースか明記の上お申し込みください さぁみなさん、25日は富士山丸火の森へ集合!
他にも魅力的なブースがいっぱいですよ♡

FBページもあります! 親子で楽しむayanohaYOGA
アートピクニック@富士山・丸火の森
女性に備わる本来のチカラとは? 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜
* 現在妊娠中の女性から、妊娠を希望される方、 婦人科系のことで疑問や不安がある方、 女性の方どなたでも、ぜひお越しください♫

女性に備わる本来のチカラとは? 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜

大好評だった前回の様子はこちら 女性の身体はとてもよくできています。 当たり前のことを、丁寧に気持ちよく過ごしていたら、 女性の神秘の力は無限大に広がり、女性らしさが自然と表現されて いくでしょう。 でも、現代のスマホの見過ぎや忙しく時間に追われる生活では 身体の使い方や心のあり方が無意識に雑になり それは女性が本来持つ力へも影響してしまいます。

今一度、私の体ってこんなにすごいんだね! 女性に生まれて嬉しい! そんな風に感動する時間、女性として生まれてきたことに 感謝する時を過ごしてみませんか?

もっと、わたしがわたしを大事にしたくなりますよ。 女性であれば垣根なくどんな方でも大歓迎!

どんなことをするの?

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『前半』
マタニティヨガ*子宮に優しいヨガ By ayanoha代表大城綾

妊娠中のトラブルを解消するための、ゆるめるヨガとご自宅でも出来る 簡単セルフケアをお伝えしていきます。 今回は、前回に引き続き『赤ちゃんの抱き方』がテーマです。 赤ちゃんを楽に抱っこするためには 肩周りや首回りをゆるめておくこと 安定した下半身を作ることが大切です。 背中や首のコリや痛みを解消する動きと 力強い下半身を作るための意識の向け方や ポーズを中心に行っていきます。



==========================


『後半』 
赤ちゃんの抱き方 続編 By 助産師 小田木佐織先生

赤ちゃんを上手に抱く抱き方や、そのための妊娠中からの身体作りなどを 体操の方法なども含め、具体的にお伝えしていきます。 女性の心と身体の仕組みをホルモンのバランスやメカニズムから わかりやすくお伝えしていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 赤ちゃんの部屋である子宮を居心地の良く整えていきます。 お腹の形・柔さか温かさをご自身で触ってみていきましょう。 次回の続 赤ちゃんの寝かせ方 〜実践編〜 赤ちゃんの気持ち良い 抱っこから寝かせ方まで 実際にやってみます。 お産に向けての今から出来る安産体操も。



女性が知っておきたいお話しをたくさんします♫





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助産師 小田木 佐織先生のプロフィール



助産師 トコカイロケア師2級 トコベルトアドバイザー mayu aromatherapy school 認定アロマインストラクター クラニオセイクラル・セラピー (頭蓋仙骨療法)

浜松で学生生活を過ごし 虎ノ門病院で10年勤務 産科・循環器科・CCU その後1年半カナダへ遊学し浜松へ戻り ピュアレディースクリニックに8年勤務後 出会った仲間とおまめ助産院として活動を経て 「陽だまり助産院」を開業しました。

楽しかった東京での生活へのふんぎりをつけるために30才過ぎでワーキングホリディでカナダへ。 病院での仕事がら 不規則な生活・食事をしていたため カナダでの自然と調和しながらの生活は 心地良く、体内のリズムが整い 季節のもの・土地のものを食するようになり 体も元気になり心も満たされてきました。 カナダでの経験が生活や食に対する考えを 変えるきっかけとなりました。

浜松に戻り以前から興味のあった 香りの勉強を始めています。 今では生活の中になくてはならないものです。 香りを聞くことで呼吸が深くなり 自然と力が抜けrelax できます。 今後は香りを使ったケアも行います。

お産をだいぶ離れていたので学びを深めたいと 8年前から骨盤の勉強をしています。 ピュアレディースクリニックやおまめで 骨盤教室を開催してきました。 骨盤を整えることで妊婦さんの体が変化を実感し スムーズなお産につながり それは胎内の赤ちゃんにも 良い影響を与えていると確信しています。 骨盤の勉強は私のライフワークです。

自分が今まで学んできたことや経験してきたことを 多くの方に伝えていきたいと思っています。



小田木先生の助産院はこちらです↓ 陽だまり助産院

日時 10月25日(水)13時30分から15時 料金 3000円 助産師 ・ 小田木先生 スリング講座 ご希望の方は終了後に 講座を受けることができます。 料金は1時間ほどで2000円です。

持ち物 水分、着替え、ヨガマット(なければレンタル200円) 母子手帳、万が一破水した時に備え、タオルなどをお持ちください。

ayanoha SCHOOL卒業生やヨガを継続して練習している方へ、少しチャレンジするヨガアーサナと、普段のクラスでは行わない呼吸法・瞑想法をします。 心も身体も居心地のよい慣れているスペースから少しだけ背伸びする領域へと誘いましょう。 できるかできないか、そんなことは関係ないのです。笑いながら楽しみながら、少しだけチャレンジ♪ このクラスでは、自分の可能性を感じたり、いつもとは違うayanohaYOGAを体験する事で、新しい自分を発見する。 心と身体ともっと深く仲良くなる。そんなクラスです。

こちらは、座学も取り入れながらの内容となります。

*こんなことをします*

『これまでの実例』

〇上級アーサナ ・パールシュバコナーサナへの導きとバリエーション
パールシュバコナーサナとは??
伸ばした体側のポーズ。内転筋をストレッチし、足腰を強化します。否定的な思考や無意識のパターンを解放します。
・太陽礼拝の上級バージョン

〇呼吸法

・クンバカ呼吸法 呼吸には、吸う息・プーラカ/吐く息・レチャカの間に息を止めている瞬間があります。
息が止まっている時、意識は集中し、静かな領域があるとして、ヨガでは「息を止める」方法を用いた呼吸法があります。 それが、クンバカ呼吸法です。

〇ヨガアーサナとクンバカ呼吸法
・ヨガアーサナとクンバカ呼吸法を組み合わせながらヴィンヤサ(呼吸に身体の動きを合わせる)で動く流れを取り入れ、さらに意識を集中させていきます。
〇蓮の花メディテーション(瞑想)とマントラ ・7つのチャクラに対応するマントラを唱えた後は蓮の花メディテーションをしていきます。
蓮の花メディテーションの詳細はこちら→https://ameblo.jp/ayanoha-space/entry-12283180346.html
実際の内容は当日の参加するメンバーとその日の天候や季節によって変わります。

時間

19:00~21:00
料金 
3,000円※プリペイド2,700円
定員
10名様
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎①>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎②>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
『肌と向き合う癒し時間~フェイシャルトリートメント~』
『きらり輝く*ayanoha認定講師シリーズ Vol5 』からお届けいたします。
https://ayanoha.co.jp/post-5448

エステサロンを営むパームリーフ主宰の松原弥生さん。
http://profile.ameba.jp/yayoiitomatsubara/




美容業界での長年の経験から、正確な視点でのアドヴァイスには参加していただいた方から 毎回、感動の嵐♩
年齢を重ねたお肌に対しても、おおらかな気持ちで向き合うことの大切さまで 弥生さんとお話ししていると、コンプレックスさえも愛しく思えます。
こちらのシリーズでは、もっと個人的に今のお肌の状態や
あなたに合わせたケアを学びたい方に向けてカウンセリングをしてくれます。
また、あなたに合わせたお肌のケアまで、弥生さんのゴットハンドで してくださるというなんとも贅沢なひと時です。 普段、エステにはなかなか馴染みがない!
でも、綺麗になりたい。
私のお肌に合わせたケアがわからないー!
という悩める皆様、ぜひお越しくださいませ。

1日3名さままでのご予約にて承っております。
2週間前までのご予約受付となりますが
満席になった時点でご予約を締め切らせていただきます。


■日程

12/9日(土)


■料金 10,000円 約75分~90分

13:00~
14:30~
16:00~

※予約フォームのご要望欄にご希望の時間をご記入くださいませ。

■悩みに応じたケアを学びます!
・化粧品の正しい使い方&プラスのアドバイス
・肌トラブルの状態をみて身体の所見の確認
・マルチ肌に適応のフェイシャルケア ・困った時の対処法
などを時間内で行います



■松原弥生先生からの温かなメッセージ…

お一人さまでのセッションですので、何が良いのか?
正しいと思っていてやっていることが間違っていることもあります。
早い年齢からケアすること、自分の肌を知ること、そらがスローエイジングに繋がります。

肌トラブルをお持ちの方も、何となく昔とお肌の調子が変わったなという方も。
一緒に自分自身のお肌と向き合ってみましょう!
いつまでも輝いていたい、女性性を高めたい方、全ての方にオススメします。

何となくエステには行く機会がない、行くのに抵抗を感じている方でも、
ayanohaさんだからこそ気軽に受けれるのではないかと思います!
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎①>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎②>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎①>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎②>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎①>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎②>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
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<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
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4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

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<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

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最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
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<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
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<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
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<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎①>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
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スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
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4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

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*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
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3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
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マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
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3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
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<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
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マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
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スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
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<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎②>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎①>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
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<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
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<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


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<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

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■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
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3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

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*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
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*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
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ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
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<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


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*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
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1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
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3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
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力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
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<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

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*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
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*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
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マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
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スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎②>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
ayanohaCARE<セルフケアクラス基礎①>
*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
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<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

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■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
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*こちらのクラスはayanohaCAREのセルフケアクラスです。 ヨガのようにご自身で体を動かしていきます。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
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<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

*背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する 神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き 呼吸運動など生命維持に必要な脳幹を活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか? 骨格模型を使いながらご案内します。実際に、自分の体で体感してみましょう。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えて、生活全体の質を上げていきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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