担当インストラクター/中田 喜香

担当インストラクター／中田喜香

〜ゆるめて、整えて、自分らしい生き方〜

ヨガのように身体を動かしていきます！身体が硬い方・ヨガ初心者さん大歓迎！

詳しい内容はこちらをCheck!

ayanohaCAREは大城綾考案の１万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。 生きる全てのシーンに役立つ、カラダとココロのケアです。 ヨガよりも簡単に、ヨガの心地よさは残しつつ、カラダの声を聞きながら優しく動いていきます。

ayanoha代表大城綾からみなさまへ

今日、ここでayanohaに出会ってくださり、ありがとうございます。 このご縁にとても感謝いたします！
日本語にはカラダを使った言葉がたくさんあります。 それは、わたしたち日本人が古来からカラダの声を大切に、四季の変化や自然のリズムと上手に調和しながら、それを愉しみ生きてきたことがわかります。

腹が据わる
肩の荷が降りる
一息つく　etc

そっと耳を澄ますと、カラダの声が聞こえてきます。 そこには、運動神経がいいとか、カラダのことを詳しいとかは関係ありません。
人生を駆け足で急ぐことはありません。 そこで少し立ちもどり、深呼吸をしてみませんか？

ayanoha CAREの考え方

• 力を抜くと力が入る

• 「ありがとう」の気持ちでカラダと向き合う

• 今、ここに生かされていることを感じる

• カラダの仕組みを理解して最小限の力を大きな力に変えて動く

ayanohaCARE　グループレッスン・どのような流れ？

1. 自分のカラダを感じる

自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。

1. 緊張をゆるめる

体の緊張を抜いていくayanoha独自の『仙骨調整』や『MAYURI アーサナ・孔雀のポーズ』などしていきます。

1. 正中線を鍛える

ヨガのアーサナを力を抜きながらコアな筋肉に働きかける独自の方法で行っていきます。

1. マインドフルネス（瞑想の技術）

最後はストレスを軽減する呼吸法と瞑想をおこないます。今、ここに生かされていることを感じていきましょう。





■担当インストラクター　ayanoha代表　大城綾



詳しいプロフィールはこちら

■料金
ayanohaYOGA（アヤノハ　ヨガ）の料金と同じです。
初回体験１５００円
料金についてはこちらです。

■スケジュールはこちらをご覧くださいませ。
毎週月曜　１９時３０分〜２０時４０分
月２回ほど　土曜日・日曜日　１０時３０分〜１１時４０分


詳しい内容はこちらをCheck!

担当インストラクター／水谷小枝

担当インストラクター／中田喜香

こんにちは！ インストラクターの中田喜香です。

４月より、木曜日のレギュラークラスに、第２木曜日のみ、学びをプラスしたヨガクラスがスタートしました。

私が、なぜ、学びをクラスに取り入れたかったのか？少しお話させてください。 ayanohaの学びは、ほんとに生きていることをリアルに感じる。そんな学びです。

こんなにも自分のカラダとこころを感じたのは初めてで、こんなにも自分のカラダとこころを愛おしいと感じたのは初めてでした。 今まで自分の中で起きていたことが、まじまじと腑に落ちていく感じでした。 と、同時にわたしは「生きているのではない！」、「生かされているのだ！」と、思いました。たくさんの自然の恩恵を受け、周りの人に支えられて、生かされているのです。学びで得たことを、可能な限りたくさんのかたにお届けしたいと思いました。

今、生きていることは、幸せですか？ 今、自分に満足していますか？

大切なことは、目に見えるものだけが充実でも、その人を判断する材料でもなくて、 いかに”今ここ”に起きていることを自分が受け入れて、生きているか。 自分と向き合う時間を作り、過ごすことで、カラダとこころは満たされ、癒され、明日への活力さえ湧いてきます。 生きていることをリアルに感じる学び、そして自分と仲良くなって信頼関係ができていく時間。　
１回目の様子はこちらから Yoshikaクラス”ゆるい学びと深めるヨガ”＊初日ありがとうございました。 ２回目の様子はこちらから まさか首をゆるめていたなんてー！ ＊Yoshikaクラス/ゆるい学びと深めるヨガ.vol2　
３回目の様子はこちらから 「しっかり学べました！勘違いや間違った理解が、気づけてよかったです。」
4回目の様子はこちらから 歯に挟まったものが取れるような感じ！ ＜ゆるい学びと深めるヨガ＞
講師/ 中田　喜香
プロフィール https://ayanoha.co.jp/instructor ブログ からだとこころはつながっている。ゆるめて心地いい自分に。

日程/ ９月 １３日（木）
　＜呼吸のメカニズムを知ろう＞
〜最終日〜
　 ※第２木曜日定期開催。
※９月で終了となります。１０月からは通常のレギュラークラスです。
時間/ １０時１５分〜１２時
※通常クラスに１５分拡大
※詳細はこちら
＊”ゆるい学び”と”深めるヨガ”

料金/
　 ●ayanone会員　２０００円
※プリペイドをご利用いただけます。

●回数チケットをお持ちの場合
差額分を現金でお支払が可能です。
　例）お子様連れチケット１回１３４５円+差額６５５円＝２０００円
現金にて655円をお支払いくださいませ。
※その他チケットも同様

●一般の方　２５００円

みなさまのご参加、こころよりお待ちしております。

担当インストラクター／中田喜香

担当インストラクター／中田喜香

担当インストラクター／中田喜香

担当インストラクター／中田喜香

皆さん、こんにちは！ ayanohaのインストラクターの喜香（yoshika）です。

はましんチャレンジゲートで最優秀賞をとった「ヤドカリプロジェクト」の一級建築士・白坂隆之介さん。

http://www.region-studies.co.jp/
現在浜松市中区鴨江にある、がんばり坂の上に建つ白坂さんの自宅兼事務所にて、ayanohaCAREの出張ヨガクラスを開講
５月１９日初回の様子
白坂さんは、浜松市内で空き家を買い、リフォームしてしばらく住んだのち転売しまた次の空き家を買ってリフォームしてを繰り返す、「ヤドカリプロジェクト」という実験的な活動に取り組まれています。


木のぬくもりの落ち着く空間。大きな窓から見渡せる素敵なお庭。 お庭はなんと!!木のチップが敷き詰められています。何とも言えないおしゃれな雰囲気と、暖かみを感じるお庭です。 お庭を眺めていると、しだいに心がゆるみ、いつのまにかここが浜松の街中だと言うことを忘れてしまうほど。。。
詳しくはこちら＊ヤドカリプロジェクト×ayanoha
この空間のなかで、こころとからだをゆるめる学びのヨガ時間をご提供いたします。

ayanohaCAREとはヨガをベースに発展させたココロとカラダケアです。
ayanoha代表大城綾考案の１万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。 生きる全てのシーンに役立つ、カラダとココロのケアです。 ヨガよりも簡単に、ヨガの心地よさは残しつつ、カラダの声を聞きながら優しく動いていきます。
ayanohaCARE・ポーズの効果

• 背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
• 仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
• マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎１番２番（首の骨の一番上）の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
• 日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
• ヨガアーサナ（ヨガのポーズ）を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。

ayanohaCAREについて詳しくはこちらからご覧ください。 ayanohaCARE

日常のなかにあるリアルな癒しと自分を見つめる、大人の時間。 ３～４人のセミプライベートレッスンの雰囲気で進めてまいります。
詳しくはこちら＊ヤドカリプロジェクト×ayanoha
＜日程＞
・７月　２２日（日）終了しました ・８月　１９日（日）ご予約受付中！
※月に一度の出張ヨガクラスになります。 9月以降は随時更新。
＜時間＞ １０時半～１２時
＜料金＞ ３０００円
※ayanone会員さんはプリペイドでのお支払いも可。
＜場所＞ REGION STUDIES Inc.白坂隆之介地方都市建築研究所/がんばり坂の家 住所/浜松市中区鴨江3-35-25 案内図
＜駐車場＞ がんばり坂の家とその近くにあります。ご予約をいただいた後、こちらからご案内いたします。
＜インストラクター＞ 中田 喜香 プロフィールはこちら プロフィール
＊みなさんが日々感じていることや、クラスの様子はこちら Yoshikaクラス”ゆるい学びと深めるヨガ”の様子 生徒さんの変化
それでは皆さまと素敵な時間を過ごせることを楽しみにしています♪

〜ゆるめて、整えて、自分らしい生き方〜

ヨガのように身体を動かしていきます！身体が硬い方・ヨガ初心者さん大歓迎！

詳しい内容はこちらをCheck!

ayanohaCAREは大城綾考案の１万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。 生きる全てのシーンに役立つ、カラダとココロのケアです。 ヨガよりも簡単に、ヨガの心地よさは残しつつ、カラダの声を聞きながら優しく動いていきます。

ayanoha代表大城綾からみなさまへ

今日、ここでayanohaに出会ってくださり、ありがとうございます。 このご縁にとても感謝いたします！
日本語にはカラダを使った言葉がたくさんあります。 それは、わたしたち日本人が古来からカラダの声を大切に、四季の変化や自然のリズムと上手に調和しながら、それを愉しみ生きてきたことがわかります。

腹が据わる
肩の荷が降りる
一息つく　etc

そっと耳を澄ますと、カラダの声が聞こえてきます。 そこには、運動神経がいいとか、カラダのことを詳しいとかは関係ありません。
人生を駆け足で急ぐことはありません。 そこで少し立ちもどり、深呼吸をしてみませんか？

ayanoha CAREの考え方

• 力を抜くと力が入る

• 「ありがとう」の気持ちでカラダと向き合う

• 今、ここに生かされていることを感じる

• カラダの仕組みを理解して最小限の力を大きな力に変えて動く

ayanohaCARE　グループレッスン・どのような流れ？

1. 自分のカラダを感じる

自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。

1. 緊張をゆるめる

体の緊張を抜いていくayanoha独自の『仙骨調整』や『MAYURI アーサナ・孔雀のポーズ』などしていきます。

1. 正中線を鍛える

ヨガのアーサナを力を抜きながらコアな筋肉に働きかける独自の方法で行っていきます。

1. マインドフルネス（瞑想の技術）

最後はストレスを軽減する呼吸法と瞑想をおこないます。今、ここに生かされていることを感じていきましょう。





■担当インストラクター　ayanoha代表　大城綾



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■料金
ayanohaYOGA（アヤノハ　ヨガ）の料金と同じです。
初回体験１５００円
料金についてはこちらです。

■スケジュールはこちらをご覧くださいませ。
毎週月曜　１９時３０分〜２０時４０分
月２回ほど　土曜日・日曜日　１０時３０分〜１１時４０分


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担当インストラクター／水谷小枝

担当インストラクター／中田喜香

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〜ゆるめて、整えて、自分らしい生き方〜

ヨガのように身体を動かしていきます！身体が硬い方・ヨガ初心者さん大歓迎！

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今日、ここでayanohaに出会ってくださり、ありがとうございます。 このご縁にとても感謝いたします！
日本語にはカラダを使った言葉がたくさんあります。 それは、わたしたち日本人が古来からカラダの声を大切に、四季の変化や自然のリズムと上手に調和しながら、それを愉しみ生きてきたことがわかります。

腹が据わる
肩の荷が降りる
一息つく　etc

そっと耳を澄ますと、カラダの声が聞こえてきます。 そこには、運動神経がいいとか、カラダのことを詳しいとかは関係ありません。
人生を駆け足で急ぐことはありません。 そこで少し立ちもどり、深呼吸をしてみませんか？

ayanoha CAREの考え方

• 力を抜くと力が入る

• 「ありがとう」の気持ちでカラダと向き合う

• 今、ここに生かされていることを感じる

• カラダの仕組みを理解して最小限の力を大きな力に変えて動く

ayanohaCARE　グループレッスン・どのような流れ？

1. 自分のカラダを感じる

自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。

1. 緊張をゆるめる

体の緊張を抜いていくayanoha独自の『仙骨調整』や『MAYURI アーサナ・孔雀のポーズ』などしていきます。

1. 正中線を鍛える

ヨガのアーサナを力を抜きながらコアな筋肉に働きかける独自の方法で行っていきます。

1. マインドフルネス（瞑想の技術）

最後はストレスを軽減する呼吸法と瞑想をおこないます。今、ここに生かされていることを感じていきましょう。





■担当インストラクター　ayanoha代表　大城綾



詳しいプロフィールはこちら

■料金
ayanohaYOGA（アヤノハ　ヨガ）の料金と同じです。
初回体験１５００円
料金についてはこちらです。

■スケジュールはこちらをご覧くださいませ。
毎週月曜　１９時３０分〜２０時４０分
月２回ほど　土曜日・日曜日　１０時３０分〜１１時４０分


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