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火・木・土曜日はお子様づれOKのクラスです。金曜20時は男性向けのクラスです。
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40分/基礎/お子様連れ可/yuka 10:30 AM
40分/基礎/お子様連れ可/yuka
12月 1 @ 10:30 AM – 11:10 AM
担当インストラクター/木村 由香
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 1 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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60分/基礎/miku 8:00 PM
60分/基礎/miku
12月 3 @ 8:00 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/菊池 未来
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90分/基礎/お子様連れ可/sae 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/sae
12月 4 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
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60分/基礎/nanami 10:30 AM
60分/基礎/nanami
12月 5 @ 10:30 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/山下 菜々美
90分/基礎/yoshika 7:30 PM
90分/基礎/yoshika
12月 5 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 6 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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60分/基礎/misato 7:30 PM
60分/基礎/misato
12月 7 @ 7:30 PM – 8:30 PM
担当インストラクター/土戸 美里
75分/基礎/男性向けクラス/yoshika 8:00 PM
75分/基礎/男性向けクラス/yoshika
12月 7 @ 8:00 PM – 9:15 PM
担当インストラクター/中田 喜香
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40分/基礎/お子様連れ可/yuka 10:30 AM
40分/基礎/お子様連れ可/yuka
12月 8 @ 10:30 AM – 11:10 AM
担当インストラクター/木村 由香
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 8 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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60分/基礎/nanami 10:30 AM
60分/基礎/nanami
12月 10 @ 10:30 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/山下 菜々美
60分/基礎/miku 8:00 PM
60分/基礎/miku
12月 10 @ 8:00 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/菊池 未来
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90分/基礎/お子様連れ可/sae 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/sae
12月 11 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
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60分/基礎/nanami 10:30 AM
60分/基礎/nanami
12月 12 @ 10:30 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/山下 菜々美
90分/基礎/yoshika 7:30 PM
90分/基礎/yoshika
12月 12 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 13 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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60分/基礎/misato 7:30 PM
60分/基礎/misato
12月 14 @ 7:30 PM – 8:30 PM
担当インストラクター/土戸 美里
75分/基礎/男性向けクラス/yoshika 8:00 PM
75分/基礎/男性向けクラス/yoshika
12月 14 @ 8:00 PM – 9:15 PM
担当インストラクター/中田 喜香
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40分/基礎/お子様連れ可/yuka 10:30 AM
40分/基礎/お子様連れ可/yuka
12月 15 @ 10:30 AM – 11:10 AM
担当インストラクター/木村 由香
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 15 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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60分/基礎/nanami 10:30 AM
60分/基礎/nanami
12月 17 @ 10:30 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/山下 菜々美
60分/基礎/miku 8:00 PM
60分/基礎/miku
12月 17 @ 8:00 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/菊池 未来
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90分/基礎/お子様連れ可/sae 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/sae
12月 18 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
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60分/基礎/nanami 10:30 AM
60分/基礎/nanami
12月 19 @ 10:30 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/山下 菜々美
90分/基礎/yoshika 7:30 PM
90分/基礎/yoshika
12月 19 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 20 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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60分/基礎/misato 7:30 PM
60分/基礎/misato
12月 21 @ 7:30 PM – 8:30 PM
担当インストラクター/土戸 美里
75分/基礎/男性向けクラス/yoshika 8:00 PM
75分/基礎/男性向けクラス/yoshika
12月 21 @ 8:00 PM – 9:15 PM
担当インストラクター/中田 喜香
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40分/基礎/お子様連れ可/yuka 10:30 AM
40分/基礎/お子様連れ可/yuka
12月 22 @ 10:30 AM – 11:10 AM
担当インストラクター/木村 由香
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 22 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾 10:30 AM
ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾
12月 23 @ 10:30 AM – 11:45 AM
ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾
ayanohaを大好きなあなたも! ayanohaって、どんなとこ!?っというあなたも・・・ どなたでも参加できる「ayanoha ボディーワーク 基礎2」のクラスです。 ayanoha ボディーワークとは? 〜ヨガよりも、もっと自由にからだを動かし、こころを軽くする〜 ayanoha ボディーワークとは、ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケアです。 ヨガに比べて、柔軟性に関係なく、からだが硬くても運動不足の方でも簡単におこなうことができます。 また、楽なからだの使い方が身につくため、所作が自然と美しくなったり、呼吸が巡る楽な姿勢を作ることができます。 もっと詳しく知りたい方はこちら さて、ayanohaでのレギュラークラスは「基礎1」まででしたが「基礎2」ができました。

一体、どんなことをするの?

ayanoha ボディーワークは小さな動きから大きな動きへと移行していくことで、筋肉への負担をなくしているので、ゆったりとした流れでつくられています。 「基礎2」のクラスは、ゆったりとした流れの中で十分に筋肉をストレッチして、呼吸を深め、代謝を上げた後に、少しチャレンジするバランスのポーズや、首・肩周りの詰まりをとっていくような、深いポーズに入っていきます。 かといって、難しいわけではありません! 無理なストレッチや、ヨガの練習で体を痛めたことがある方も、多いのではないかと思います。 それは、「急に深いポーズに入る」あるいは「耐えられる負荷や柔軟性に対して、許容範囲を超えている」から。 また、過去にストレッチで痛めた経験のある方は、心理的なものもあります。 そうすると「もうこれ以上、伸ばさないで!」っと体が緊張し、筋肉が収縮します。 (筋紡錘 きんぼうすい が反応し、伸張反射を起こすからです) 「ayanoha ボディーワーク 基礎2」は、背骨のカーブを緩やかに、前屈したり後屈したりを繰り返しながら行っていきます。 最後は、こんなポーズ、自分にできたんだ!っという体験に結びつくかもしれません!! 2018年、最後の月です。 背骨に溜まりきった老廃物を、キレイさっぱりお掃除しましょう!! そして、2019年を新たに迎えましょうね♡ 参加メンバーによって、ここまでチャレンジしちゃうかも!?しないかも!?
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60分/基礎/nanami 10:30 AM
60分/基礎/nanami
12月 24 @ 10:30 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/山下 菜々美
60分/基礎/miku 8:00 PM
60分/基礎/miku
12月 24 @ 8:00 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/菊池 未来
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90分/基礎/お子様連れ可/sae 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/sae
12月 25 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
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60分/基礎/nanami 10:30 AM
60分/基礎/nanami
12月 26 @ 10:30 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/山下 菜々美
90分/基礎/yoshika 7:30 PM
90分/基礎/yoshika
12月 26 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 27 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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75分/基礎/男性向けクラス/yoshika 8:00 PM
75分/基礎/男性向けクラス/yoshika
12月 28 @ 8:00 PM – 9:15 PM
担当インストラクター/中田 喜香
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40分/基礎/お子様連れ可/yuka 10:30 AM
40分/基礎/お子様連れ可/yuka
12月 29 @ 10:30 AM – 11:10 AM
担当インストラクター/木村 由香
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
90分/基礎/お子様連れ可/yoshika
12月 29 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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