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ayanoha ボディーワーク「基礎２」首と肩の詰まりを解消！by ayanoha代表大城綾
10:30 AM
ayanoha ボディーワーク「基礎２」首と肩の詰まりを解消！by ayanoha代表大城綾
12月 23 @ 10:30 AM – 11:45 AM
 ayanohaを大好きなあなたも！ ayanohaって、どんなとこ！？っというあなたも・・・ どなたでも参加できる「ayanoha ボディーワーク 基礎２」のクラスです。
ayanoha ボディーワークとは？ 〜ヨガよりも、もっと自由にからだを動かし、こころを軽くする〜 ayanoha ボディーワークとは、ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケアです。 ヨガに比べて、柔軟性に関係なく、からだが硬くても運動不足の方でも簡単におこなうことができます。 また、楽なからだの使い方が身につくため、所作が自然と美しくなったり、呼吸が巡る楽な姿勢を作ることができます。 もっと詳しく知りたい方はこちら さて、ayanohaでのレギュラークラスは「基礎１」まででしたが「基礎２」ができました。 一体、どんなことをするの？ayanoha ボディーワークは小さな動きから大きな動きへと移行していくことで、筋肉への負担をなくしているので、ゆったりとした流れでつくられています。 「基礎２」のクラスは、ゆったりとした流れの中で十分に筋肉をストレッチして、呼吸を深め、代謝を上げた後に、少しチャレンジするバランスのポーズや、首・肩周りの詰まりをとっていくような、深いポーズに入っていきます。 かといって、難しいわけではありません！ 無理なストレッチや、ヨガの練習で体を痛めたことがある方も、多いのではないかと思います。 それは、「急に深いポーズに入る」あるいは「耐えられる負荷や柔軟性に対して、許容範囲を超えている」から。 また、過去にストレッチで痛めた経験のある方は、心理的なものもあります。 そうすると「もうこれ以上、伸ばさないで！」っと体が緊張し、筋肉が収縮します。 （筋紡錘 きんぼうすい が反応し、伸張反射を起こすからです）  「ayanoha ボディーワーク 基礎２」は、背骨のカーブを緩やかに、前屈したり後屈したりを繰り返しながら行っていきます。 最後は、こんなポーズ、自分にできたんだ！っという体験に結びつくかもしれません！！ ２０１８年、最後の月です。 背骨に溜まりきった老廃物を、キレイさっぱりお掃除しましょう！！ そして、２０１９年を新たに迎えましょうね♡  参加メンバーによって、ここまでチャレンジしちゃうかも！？しないかも！？ |
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