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午前中のヨガクラスはお子様連れOKです(シンギングボウルのクラスは除く)。
1
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 1 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
シンギングボウル/Yukiko 7:30 PM
シンギングボウル/Yukiko
2月 1 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/遠山由紀子
2
3
シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
2月 3 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 3 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
4
5
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
2月 5 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
6
基礎ベーシック/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/sae
2月 6 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
2月 6 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
7
基礎ベーシック/yoshika 7:30 PM
基礎ベーシック/yoshika
2月 7 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
8
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 8 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
シンギングボウル/Yukiko 7:30 PM
シンギングボウル/Yukiko
2月 8 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/遠山由紀子
9
10
シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
2月 10 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 10 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
2月 12 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
13
基礎ベーシック/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/sae
2月 13 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
2月 13 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
14
基礎ベーシック/yoshika 7:30 PM
基礎ベーシック/yoshika
2月 14 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
15
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 15 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
16
17
シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
2月 17 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 17 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
18
19
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
2月 19 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
20
基礎ベーシック/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/sae
2月 20 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
2月 20 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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ココロが感じる・カラダを知る『私のためのケア』 1:00 PM
ココロが感じる・カラダを知る『私のためのケア』
2月 21 @ 1:00 PM – 3:00 PM
ココロが感じる・カラダを知る『私のためのケア』
*女性ならどなたでもご参加いただけます。 現在妊娠中の女性から、妊娠を希望される方、赤ちゃん連れのお母さんも大歓迎です! 婦人科系のことで疑問や不安がある方もお気軽にお越しくださいませ。

ココロが感じる・カラダを知る『わたしのためのケア』 〜助産師 小田木先生とayanoha代表大城綾と学ぶ〜

大好評だった前回の様子はこちら 女性の身体はとてもよくできています。 当たり前のことを、丁寧に気持ちよく過ごしていたら、 女性の神秘の力は無限大に広がり、女性らしさが自然と表現されていくでしょう。 でも、現代のスマホの見過ぎや忙しく時間に追われる生活では 身体の使い方や心のあり方が無意識に雑になり それは女性が本来持つ力へも影響してしまいます。

今一度、私の体ってこんなにすごいんだね! 女性に生まれて嬉しい! そんな風に感動する時間、女性として生まれてきたことに 感謝する時を過ごしてみませんか?

もっと、わたしがわたしを大事にしたくなりますよ。 女性であれば垣根なくどんな方でも大歓迎!



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1回目 女性とカラダとホルモン*1月17日(水)『終了!』  
女性のカラダについての基礎を学びます。 体のこと、ホルモンのこと、医学的観点から楽しくしっかり学びましょう!

■助産師 小田木先生の講座 1、女性のカラダの仕組みについて学びます。〜ホルモンや生理について〜 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、生理を快適に過ごすための月経血コントロールの方法 呼吸のメカニズムと融合させることによって楽にできるようになります。 2、生理用布ナプキンの使い方や、自身の経験から生理の変化をお話します。



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2回目 女性のカラダの神秘・受精〜出産まで*2月21日(水) ) 

■助産師 小田木先生の講座 1、女性のカラダって不思議だけれどとっても理にかなったことばかりです。 女性のカラダの神秘を学びましょう! 意外と知らない、忘れてしまっている受精から出産までのお話 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、女性ホルモンを活性化させる子宮に良い体操・わたしたちのカラダが知っているカラダの気持ちいところ。カラダの歴史から紐解き、自由に動いてみましょう! ーーーーーーーーーーーーーーーーーー



3回目 女性の特性・男性の特性・歩み寄ることによる気持ちを育てる*3月28日(水)  

■助産師 小田木先生の講座 1、男性に対して、なんでわかってくれないの〜!!??と思うこと、女性はたくさんあるはず。それは、元々のカラダの作り、ココロの作り全てが全く違うから。 知ることにより、相手を変えるのではなく歩み寄る気持ちを育てていきましょう。 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、パートナーとできる!ペアでできる体操をします。参加者してくださる方々でペアになり自分も相手も気持ちいい体操をします。

4回目 わたしを包み込む最終章*4月18日(水) 
女性に生まれた自分、人として生まれた自分、『今ここに生きていること』それだけですごい奇跡なんです。最後は最終章として一番知ってほしい命の大切さ、自らの力で自分を癒し包み込むこと、ココロで感じ、カラダで知りましょう。
■助産師 小田木先生の講座 1、最後は最終章としてこれまでの学びのまとめです。 ■ayanoha代表 大城綾のボディーワークとおはなし 体を気持ちよく動かす体操をします。最後はマインドフルネス(瞑想)で気持ちもスッキリ! 『おはなし』 1、自分を愛するには『今、ここに生かされている』ことをカラダで感じることがとっても大切です。子宮と脳はつながっています。そのつながりを感じるケアと瞑想をしていきましょう。







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助産師 小田木 佐織先生のプロフィール



助産師 トコカイロケア師2級 トコベルトアドバイザー mayu aromatherapy school 認定アロマインストラクター クラニオセイクラル・セラピー (頭蓋仙骨療法)

浜松で学生生活を過ごし 虎ノ門病院で10年勤務 産科・循環器科・CCU その後1年半カナダへ遊学し浜松へ戻り ピュアレディースクリニックに8年勤務後 出会った仲間とおまめ助産院として活動を経て 「陽だまり助産院」を開業しました。

楽しかった東京での生活へのふんぎりをつけるために30才過ぎでワーキングホリディでカナダへ。 病院での仕事がら 不規則な生活・食事をしていたため カナダでの自然と調和しながらの生活は 心地良く、体内のリズムが整い 季節のもの・土地のものを食するようになり 体も元気になり心も満たされてきました。 カナダでの経験が生活や食に対する考えを 変えるきっかけとなりました。

浜松に戻り以前から興味のあった 香りの勉強を始めています。 今では生活の中になくてはならないものです。 香りを聞くことで呼吸が深くなり 自然と力が抜けrelax できます。 今後は香りを使ったケアも行います。

お産をだいぶ離れていたので学びを深めたいと 8年前から骨盤の勉強をしています。 ピュアレディースクリニックやおまめで 骨盤教室を開催してきました。 骨盤を整えることで妊婦さんの体が変化を実感し スムーズなお産につながり それは胎内の赤ちゃんにも 良い影響を与えていると確信しています。 骨盤の勉強は私のライフワークです。

自分が今まで学んできたことや経験してきたことを 多くの方に伝えていきたいと思っています。



小田木先生の助産院はこちらです↓ 陽だまり助産院

大城綾 プロフィール



『日時』  1回目 1月17日(水) 2回目  2月21日(水) 3回目 3月28日(水) 4回目 4月18日(水)

『時間』 13時〜15時 

『料金』3500円

『相談会』講座終了後 助産師小田木先生に相談ができます。 先着順での受付となりますので、ご希望の方はご予約時に併せてお申し込みくださいませ。 *講座受講の方限定とさせていただきます。
①15時20分〜15時50分 ②15時50分〜16時20分 ③16時20分〜16時50分
『料金』1500円
ご相談内容一例 生理のこと・子宮のこと・子育て・赤ちゃんの抱き方・おっぱいケア・離乳食や妊娠中の食事・ スリングの使い方・お雛まき・とこちゃんベルトの使い方etc
他、お気軽にご相談くださいませ。 ご予約はこちらから

『持ち物』 水分、着替え、ヨガマット(なければレンタル200円) 母子手帳、万が一破水した時に備え、タオルなどをお持ちください。

基礎ベーシック/yoshika 7:30 PM
基礎ベーシック/yoshika
2月 21 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 22 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
シンギングボウル/Yukiko 7:30 PM
シンギングボウル/Yukiko
2月 22 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/遠山由紀子
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シンギングボウル/Yukiko 10:00 AM
シンギングボウル/Yukiko
2月 24 @ 10:00 AM – 11:30 AM
担当インストラクター/遠山由紀子
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/yoshika
2月 24 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/中田喜香
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ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
2月 26 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎①>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
クラスの雰囲気などはこちら
*基礎2を受けなくても単発で受講できます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。




<ayanohaCARE セルフケア 基礎1>

〜忙しい毎日を送る方へ〜ゆっくりとした動きに慣れていくことで 日常の動作のスピードも緩めていきます。焦燥感やイライラを抱えている方や呼吸が浅い方などにオススメです。 ヨガのポーズを1つか2つ行います。 最後のひと時では、心を整える呼吸と自分を見つめる時間を多くとり 心身ともに鎮静していきます。

<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、あなたの骨格や柔軟性に合わせて、楽にアーサナをとります。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら
■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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基礎ベーシック/お子様連れ可/sae 10:30 AM
基礎ベーシック/お子様連れ可/sae
2月 27 @ 10:30 AM – 12:00 PM
担当インストラクター/水谷小枝
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②> 7:30 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
2月 27 @ 7:30 PM – 8:45 PM
ayanohaCARE<ボディーワーク基礎②>
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える ボディケア・ボディワークです。1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。

クラスの雰囲気などはこちら
基礎1を受講されなくても、単発で受けていただけます。

*ayanohaCAREはマンツーマンでゆるめる整体の施術をしていくコースもあります。 詳細はこちらです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。 具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり 健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない 強く適応力のある心と体を育てていくことを目的としています。

最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の バランスのとれた状態を作るための調整法です。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。 姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり 焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、体は前だけではなく、背中や首の後ろにも意識を向けると 肩甲骨も自由に動くようになり内側から肩や首回りの筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも とてもわかりやすく、お伝えしていきます。 そして、実際に自分の中に骨格や筋肉をイメージしながら 動かしてみましょう!
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など 自由に動く開放感を感じるかもしれません。
ayanohaCAREの想いと受けてくださる方へ
<ayanohaCARE セルフケアクラス 大まかな流れ>
1、自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
2、体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や 『肩甲骨アジャストメント』など。
3、ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、1ポーズから3ポーズ行います。
4、最後は意識や心を整える呼吸法などをおこないます。



<ayanohaCARE セルフケア 基礎2> 〜巡りが悪く体の代謝を上げたい方へ〜気の巡りが悪くなると、血液やリンパの流れも悪くなります。体の過度な緊張を取り副交感神経を十分に優位にした後に、ヨガのポーズを基礎1よりも多少多く行います。 最後のひと時では、『癒しやリラックスが必要ない強い心と体を作るための呼吸』をする時間をとっていきます。


<ayanohaCAREのクラスですること>

<ayanohaCAREのポーズによる効果 参考例> *背骨のストレッチとマッサージをすることで、脳から背骨に散在する神経系のバランスを整えていきます。仕事や育児によるストレス解消に役立ちます。
*仙骨調整/背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』の歪みを調整していきます。
*マユリアーサナ/首と頭蓋骨のつなぎ目である頚椎1番2番(首の骨の一番上)の歪みや圧迫を取り除き呼吸運動など生命維持に必要な脳幹の働きを活性化し、ホルモンバランスを整えます。
*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方の理解が深まり、生活全体の質を向上していきます。
*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、カラダの仕組みを理解して最小の力で行います。そうすることで、外側の余分な筋肉の力が抜け、深層部など中心に位置する姿勢維持筋は鍛えられます。



<こんな方にオススメです>
1、体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方

マンツーマンコースもございます。 ayanohaCARE<セルフケア・マンツーマンコース> ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■インストラクター ayanoha代表 大城綾

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■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。 料金についてはこちらです。
■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし 全体で約70分です。
よくあるご質問などはこちら
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基礎ベーシック/yoshika 7:30 PM
基礎ベーシック/yoshika
2月 28 @ 7:30 PM – 9:00 PM
担当インストラクター/中田喜香

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