ayanoha認定講師 山下 菜々美

山下 菜々美− 浜松市 −

ayanohaYOGA  ayanohaボディーワーク 上級インストラクターコース修了

ayanoha認定講師 山下 菜々美

10代の頃、生命を維持し続けることが危ういほど精神的に体調を崩したことがきっかけで、自分の心や体が思うように動かない経験をしました。普通の日常が送れないほどの不調が長年にわたり続きました。

そんなとき、ayanohaという場所で興味のあったyogaを学ぶきっかけが訪れました。

辛い経験や体験から、偏った価値観と強い不安。自身喪失状態の自分が心底、嫌いでした。自分を責めることでしか、行き場のない感情を沈めることは難しかったように感じます。

そんな偏った価値観と強い不安、活発になり過ぎだった神経をゆっくりと身体を動かすなかで、自分に集中する。自分に注意をはらうことで、全身がゆるんでいく感覚と心や体が心地よい・気持ちよいと感じる時間。その時間を重ねていくことで、じわじわと過多なストレスや不調が緩和していきました。

また偏った価値観に気づくこと、強い不安をも認めることで、変わらない日常も違う視点から解釈できる、選ぶこともできる。そんな不思議で面白い発見もありました。何よりも心底、嫌いだった自分はいつしか受け入れ、好きになることができました。

疾患の発症から10数年経ち、落ち着きを取り戻したわたしはこれから何をしていこうか?と贅沢な迷いや悩みを抱きながら無邪気に好奇心いっぱいに毎日を過ごしています(笑)

●みなさんとlessonをしている時間はとても好きです。1回毎のlessonを大切に重ねていきたいと思っております。
●またyogaがきかっけで、呼吸法、瞑想、マインドフルネス、ヨガニードラの分野、心理学等、心・精神面に深く興味を持ち学び続けています。
●少しずつ変化していくlessonも楽しんでいただけたら幸いです。

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