ayanohaボディワークプラクティショナーコース 中級2* 自分に意識をむけると小さな事に気づくようになる

こんにちは。

インストラクターの小枝(Sae)です。

3月に突入しました❀

3月は「去る」ですね。
「1月行く・2月逃げる・3月去る」
とは本当によく言ったものです。

歳を重ねるごとにこの言葉の意味が身にしみる私です。

さて、逃げていったような2月でしたが
ayanohaでは
「ayanohaボディワークプラクティショナーコース 中級2」のスクールがありましたよ。

初日(初級)の様子はこちらから
学びがはじまりました〜ayanohaボディーワーク*プラクティショナーコース〜

中級1の様子はこちらから
ayanoha school*ayanohaボディーワーク プラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

前回同様、前回からの感じたことや気づきや疑問をみんなでシェアしていきました。
もうね、この時間が本当に大切!!

シェアすることで、改めて自分自身で気づくこともあったり、
気づかなかった疑問をきいて、また学びが深まったり、、

ayanohaボディワークプラクティショナーコース 中級2* 自分に意識をむけると小さな事に気づくようになる

みんなが話し終わって時計をみたら

なんと!!
1時間半を過ぎていました!!!
濃いですねーー。

身体と心の些細な変化、小さな変化に意識を向ける。
みんな、そんな2週間を過ごしていたんだと思います。

小さな体の動きに意識をむけられるようになると
小さな自分の心の動きにもきがつけるようになります。

学びは
神経、体内時計、筋肉のしくみへと進んでいきます。

どうしてayanohaボディワークは筋肉を小さな動きから動かすのか。
筋肉の構造を理解することで、その理由を府に落としていきます。

ayanohaボディワークプラクティショナーコース 中級2* 自分に意識をむけると小さな事に気づくようになる

そして実践は
「戦士のポーズⅡ」

・ゆるめず力強いポーズをとる
・ゆるめてから力強いポーズをとる

違いを観察していきます。

ayanohaボディワークプラクティショナーコース 中級2* 自分に意識をむけると小さな事に気づくようになる

そして丁寧に体を動かしていきます。

外旋なのか、内旋なのか。
足の幅は?
向きは?

ayanohaボディワークプラクティショナーコース 中級2* 自分に意識をむけると小さな事に気づくようになる

そして最後はayanoha独自のマインドフルネス瞑想を学びます。

綾先生はこう言います

~瞑想や自分と向き合うことは、気持ちが良いところ、心地が良いところに逃げ込んだり、自分の都合の良いように現実の物事を解釈するものではありません。~

↑ 代表 大城綾のブログより

そう!
私もあなたも今を生きているんです。
生きていかなくてはならない。

ストレスや嫌なことがない世の中は存在しません。

そことどう折り合いをつけるのか。
どう、波にうまく乗れるのか。

もうね、
学びの内容が濃くて濃くて・・・。

だって
神経、筋肉、ポーズ、マインドフルネス・・
頭の中も胸もいっぱいです!

このスクールが終わるころには私もみんなもどんな風になっているのだろう?
楽しみでなりません!

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ayanoha ボディーワーク・ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケア 10月〜のレギュラークラス

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〜ayanohaCARE *プラクティショナーコース 2018・1月スタート!〜 

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それでは皆さん、素敵な週末をお過ごしください♡

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