雪どけ*血の流れ・氣の流れ・全身をぽかぽかで満たそう♡/yukiko3月のclassテーマ

皆様こんにちは
ayanoha YOGAとシンギングボウルクラスのyukikoです。

蕾が少しずつ膨らみ
花が咲き始め
風景の中にたくさんの色を感じます。

さぁ、だんだん温かくなってきますよ~!

じゃあもう、身体あったかくなるからいいね!

じゃあありませんっっ
人はもともと恒温動物(外気温に左右されず、体温を一定に保つ)
冬だろうが、夏だろうが
体温、そんなに変わらないですよね?

じゃあなんで冷え性?

例えば過剰なストレスとか
食べるものとか
運動不足とか
様々な理由は考えられますが。

外は暖かくなってきても、内側は相変わらず冷え冷えではもったいない

どこかが凝ったり
生理痛があったり
疲れが取れなかったり

それが日常茶飯事で、もうしょうがないよね~、これが標準装備だから~、
ってなってたらもったいない

だから、自ら身体を動かして
息をすみずみまで届けて

冷え冷えをぽかぽかに近づけましょう~!
内臓ふかふかぽかぽか目指しましょう~!

基本的に
YOGA→呼吸法→シンギングボウルの奏での中でシャバーサナです。

三月は
伸びーる縮むー伸びーる縮むー
というような揺らぎを呼吸とともに体感して
雪どけの川のように
身体の流れを促していきます。

息を調え息しやすい身体で生きやすく。

春を、楽しめますように♡

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