小枝(Sae)3月クラステーマ『自分の中心を感じてみよう!揺らがない自分の中心』

こんにちは✿
インストラクターの小枝(Sae)です。

春の訪れを感じる今日この頃ですね。
梅の花の可愛さに心がほっこりします♡

3月と聞いて
あなたは何を思いますか?

私はね、
春なのに、
寂しさが込み上げます。

卒園、卒業、転勤、退職

そう、別れの季節。

私自身もう一つのお仕事、体操インストラクターのクラスで3月には沢山の別れがあります。
そして、娘の卒業もあります。

その事を思うと今から、心がソワソワざわざわし、涙が出そうになります。

春一番に揺れる草木のように、
私自身の内側が激しく揺れる、、

どうにもならない心のざわざわ。
春の強い風に負けないように、グッと構える。ポキっと折れないように。

ではなく!!

春の強い風を受け入れて、柔らかくしなやかにその風と共に揺れる。
そして、あるべき場所に戻ってくる。

そんな風に3月を過ごしたい。
と思っています。

その為には中心軸をしっかりと。

ayanohaでは、
正中線を大切にしています。

仙骨〜脊髄〜脳幹

私の真ん中。

私の体の真ん中を通る一本の軸。
揺らがない自分の中心。

3月の小枝(Sae)のクラステーマは
『自分の中心を感じてみよう!揺らがない自分の中心』

小枝(Sae)3月クラステーマ『自分の中心を感じてみよう!揺らがない自分の中心』

さあ、立ってみましょう。

どんな風にあなたは今そこに立っていますか?
足の裏のどの辺に体重がのってますか?

肩の位置は左右同じ?
仙骨は?

足裏三点、くるぶしから伸びる脚、仙骨から脊髄、脳幹。

自分の中心を感じる事から始めてみます。

ヨガをする前、
アーサナをしてる時、
シャバーサナの後

緩める前、
緩めた後、

自分の中心を感じていきます。

何を感じるでしょうか、、
違いはあるのでしょうか、、

それは人それぞれだと思います。

最初にゆるめることで
中心を感じやすくなってます。

自分の中心を意識する事が第一歩。
そこなくしてはどこにも行けない、そう私は思ってます。

自分の中心を感じ、意識することで、脊柱起立筋など体のコアな筋肉を鍛える事ができる。

ガチガチではなく、
ぐらんぐらんでもなく、

柔らかくも芯が通ってる

心と体

素敵ですよねー♡

小枝(Sae)3月クラステーマ『自分の中心を感じてみよう!揺らがない自分の中心』

筋肉の柔らかさ、身に纏う雰囲気の柔らかさは、日常の所作や表情に現れてきます。

そんな人になりたいなぁー。

あっ!
最後は私の願望になってしまいました(笑)

あなたのお顔にも素敵な笑顔のお花が咲くかしら✿

毎週火曜日
10:30~
基礎ベーシック
お子様連れOK

あなたと出会えるのを楽しみにしています。

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