免疫♪笑う門には福来たる

こんにちは!
インストラクターの喜香(Yoshika)です。

前回記事にしたこちら
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免疫力*小さなことにとらわれず生きようか

の続きを今日は書きます♪

免疫系が、万が一、攻撃&防御しても外敵(有害な物質)に勝てなかったら??外敵がからだのなかに入ってしまったら…!?

大丈夫です!自然免疫システムがあります。代表的なものに、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)というものがあります。

なんとなーく聞いたことありますよね?

*NK細胞とは、外敵である有害な物質(細菌やウイルス)、また体内で発生した異常な細胞(がん細胞など)を直接攻撃して破壊する働きをしています。リンパ球の一種。

このNK細胞は、実は!
『笑うこと』によって、活性化されるみたいですよ!
免疫♪笑う門には福来たる

そして、笑うことによって、免疫系の天敵とも言われる“ストレスホルモン(副腎皮質ホルモン)”の、分泌を減少させたり、脳や自律神経にも作用したりします。

笑うことってすごくいいんですね。

そして、
NK細胞が活性化されたり、ストレスが減少したり、自律神経を調えることは、 すべて免疫力アップとなります!

このNK細胞の働くちからを落とさずに免疫力を保つには、自律神経の働きを正常に保つこと。

ヨガの瞑想や呼吸法は自律神経を調えるのに効果的です。

免疫♪笑う門には福来たる

やっぱり(*^-^*)
『笑う門には福来たる』というのは、ほんとうだったんですねー♪笑

ご長寿のかたをみると、ほんとうによく笑っていませんか?
好きなものを食べ、小さなことは気にせず、よく笑う!
シンプルな生活のなかに健康というものがあるのかもしれませんね♪

これを食べるといい!とか、これをやると治る!とか、たくさんの情報に左右されず、自分のからだの声をしっかり聞いて、自分自身が“素”でいるのが一番。自分自身のからだの声を無視して、周りにあわせコントロールするのはやめよう。

小さなことは気にせず、
らくに生きてみようか♪

今日もたくさんのかたの笑顔があふれ、NK細胞が活性化されますように。笑

免疫♪笑う門には福来たる

最後に…♪:*o
わたしたちayanohaのインストラクターは生理解剖学をしっかり学びます。
学ばなくてもヨガって伝えられるのかもしれません。でも、私ならからだの仕組みやからだの働きを理解している、こつこつとでも学び続けているインストラクターから、ヨガを教わりたい。そう思います。

生徒さんとインストラクターの壁はなく、私は目の前のひとりひとりのかたに寄り添えるひとりの人間になりたい。

自分なりに学び続け、インストラクターとしてだけでなく、ひとりの人間として成長し、みなさんの笑顔あふれる場所、時間をいつでも提供していきたい。

わたしもわたしらしく。
みんなもみんならしく。

そんなふうに生きれたら♪

夢は続きますね。

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