今の自分はどっちが優位?自律神経の話

こんにちは。
インストラクターの小枝(sae)です。

オリンピック見てますか??
もうね、感動で涙がとまらない私です。
小平選手、かっこよすぎて♡

頑張ったさきに、
努力した先に、
見える景色。

努力した人しか見ることのできない景色があるんだろうな。

あーー。
私も頑張ろ!!

何を?

何だろう??

自分を生きていくことかな。

さて、今月は少しだけいつもより頑張って動いています。
呼吸とともに少しだけ運動量多め動いていくと筋肉が頑張って動きだし、交感神経が優位になっていきます。
呼吸も早くなっていく。

今月のヨガクラスに参加してくれた方から、最初は難しいかと思ったけど、呼吸と動きに慣れてくると、気持ちがいいです!
との声をいただきました。

ちゃんと体をつかえるようにシンプルな動きがメインですから、すぐに慣れてくれると思います。
呼吸とともに動いていけます。

交感神経が優位になったその後は
座りポーズやシャバーサナで副交感神経を優位にしていきますよー。

切り替えが大切。

交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズいかないと、自律神経が乱れてしまいますね。

交感神経が優位な今
副交感神経が優位な今

そんな自分自身を感じてみましょう。
自分の状態を知る、
大切ですね♡

火曜10:30から
小枝の基礎ベーシッククラス
開催してます。

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