ayanoha school*ayanohaボディーワークプラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

みなさん、こんにちは!
インストラクターの喜香です。

立春が過ぎ、少しずつ移り変わる季節のなか、みなさんいかがお過ごしですか?

体調の変化を敏感に感じているかたも、そうでないかたも…
今という時の流れに少し身を任せてみませんか?気温の変化や風の感触、日が長くなっていく変化を、立ち止まって感じてみましょう。

さて、ayanohaschoolでは、只今ayanohaボディーワークプラクティショナーコースが始まっています♪
初日(初級)の様子はこちらから🔽
学びがはじまりました〜ayanohaCARE ボディーワーク*プラクティショナーコース〜

前回の感じたことや練習での気づきをみんなでシェアしていきました。

ayanoha school*ayanohaボディーワークプラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

練習では、意識してやること、ぼーっと脱力感のなかでやってみること両方大切。それは、からだをいつでも広範囲でみていく(ズームアウト)、部分的にみていく(ズームイン)、両方大切だからです。

からだというのは正解はないですね。
そのときそのときで感じるものも違えば、痛い、重い、辛いも人それぞれ。骨格や筋肉量も人それぞれ。

いかにひとつにとらわれず、広い見解でからだを知っていくか。
大切ですね。

ayanoha school*ayanohaボディーワークプラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

ayanohaボディーワークのMayuri asanaでは、首の緊張をとっていくこともひとつの目的としています。

ayanoha school*ayanohaボディーワークプラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

Mayuri asanaによりはたきかける主な筋肉、斜角筋、肩甲挙筋を実際に触り、最初の緊張状態の感触とゆるめたあとの感触の違いを感じました。
派手な動きでなくても、小さな動きでも十分にゆるめることができます。

ayanoha school*ayanohaボディーワークプラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

その他、骨盤調整によりゆるめることができる首まわりを解剖学の視点からみたり、正中線やayanohaCARE独自のマインドフルネス瞑想について学んでいきました。

ayanoha school*ayanohaボディーワークプラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

少し目を閉じて、仙骨~脊柱~脳幹のライン、身体の中心を感じてみましょう。
そこは変わらずにある自分の正中線。
正中線とは、「自分の本質を生きていくため」の自分の中心にあるホームです。潜在的に自分の中心に普遍的な幸福として宿り、いつでもそこに戻ることができます。

知識を学んだり、意識的に過ごしたり、体感することで少しずつわかっていく自分の心地よいスペース。安心するスペース。

私たちは自分でしか自分のことを幸せにできません。
誰かに…何かに…、期待したり見返りを求めてしまう、それは愛すれば愛するほど執着してしまいます。

からだをゆるめて正中線を感じ、今ここに意識を持つことを練習し、学び、自分との信頼関係をつくっていきましょう。

ayanoha school*ayanohaボディーワークプラクティショナーコース中級☆みんなの顔つきが変わっていく♪

まだまだ4月まで続くayanohaボディーワークプラクティショナーの学び、随時様子をみなさんとシェアしていきたいと思います。

読んで頂きありがとうございます

もしこのブログを気に入って頂けましたら、購読していただけるとうれしいです!