小枝(Sae)2月クラステーマ『心と体をスッキリ♩シャッキリ♩交感神経を優位に!』

寒いですね❄︎

さて、突然ですが、、

元気ですかー???

一月も終わりに近づいてきましたが、年末年始からまだなんか体がスッキリしない、、
やる気があまりでてこない、、
とにかく辛い、、

そんな声がチラホラ聞こえてきてます。

2月のクラステーマは
『心と体をシャッキリ♩スッキリ♩交感神経を優位に!』

2月。
1年で1番寒い月ですね。

寒さや日照時間の短縮により、冬は副交感神経が優位になります。
(暑い夏は交感神経が優位に)

自律神経の交感神経と副交感神経は〈アクセルとブレーキ〉によく例えられます。

交感神経は車でいうとアクセル。
体を活動させるときに活発に働く神経です。
反対に副交感神経はブレーキ。
体を休ませるときに活発に働く神経で、2つの神経は絶妙にバランスを取り合って体を調節してくれているんです。

元気になりたい!
寒さで縮こまった体をスッキリさせたい!

そんな時は運動量を多めにちょっとアクセス踏んでみませんか??

そう、アクセル。
交感神経を優位にしていきます。

通常クラスの運動量の星の数が★なら、
2月は★★。

呼吸と共に体を動かしていきます。

呼吸が早くなるぐらい、鼓動が少し早くなるぐらい。
体中に酸素を届けようと、血液が頑張って体を巡っていきます。

体を快活に♡

そういつもより少しだけ、頑張って動く。

体の中から燃やして、モヤモヤを吹き飛ばしちゃいましょう!
スッキリしない気持ちを吹き飛ばしちゃいましょう!!
ちょっと汗ばむぐらい快活に動いている自分を想像しただけで、、私はスッキリしちゃう♩
あっ、妄想癖ではないですよ、私(笑)
(良い事を想像する事も脳にとって大切ですよ♡)

体を動かして交感神経を優位にして、、
その後は座りポーズや寝たポーズで
呼吸を整えながら自分の中心に戻っていく。
その時は副交感神経を優位に、、。

自律神経をバランスよく。

快活に動いたあとのシャバーサナは至福の時。
寒い季節だからこその、運動量多め。
まるで、冬眠から目覚めるように、、。

交感神経を優位にして、
スッキリ!シャッキリ!
体がスッキリ!シャッキリ!するとあらあら不思議。
心が元気になりますよ。

あなたのお顔に笑顔の花が咲く☀︎かしら?

毎週火曜日
10:30〜
基礎ベーシッククラス
お子さま連れOK

あなたに出会えるのを楽しみにしています。

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