変化を感じる早さは人それぞれ

おはようございます。
インストラクターの小枝(Sae)です。

先日のayanohaスタジオクラスは
マンツーマンでした♡

暖かい日差しがはいる中、
体の調子、最近の様子など、ゆっくりとお話をしました。

考えること、やらなくちゃいけない事がたくさんありすぎて
頭も体も疲れているんです。
でも、
休みの今日、家にいるよりayanohaに行ったほうがスッキリする!
そう思って来たんです。

そうおっしゃるTさん。

2人でヨガをして、
時々、目を合わせて微笑みあったり
本当に気持ちが良いですね、幸せですねって言ったり♡

あれ?
私とTさんは
インストラクターと生徒さんだよね??

と、よくわからなくなるぐらい穏やかで幸せな時間を共有☀

マットに仰向けになり、
自分の呼吸を感じる。
そこから、自分と向き合う旅がはじまるんだなぁと。

そして、仙骨調整で
副交感神経を優位にする。
自分の体をささえる仙骨を緩める。
いつも体を支えてくれてありがとうね。
お疲れさま。

上半身と下半身を支える骨盤。
その中心に位置する仙骨。
そこからゆるめる事がなによりも大切♡

私のカラダよ
新鮮な空気を、さあどうぞ。

ゆるめる事、
呼吸を深くすること
背骨を動かし
正中線を意識する事

90分の中で
顔つきと
体がどんどん変わっていきます。

ayanohaでは
ヨガ後にシェアタイムをとったりしているのですが、
Tさんは自分の変化にそこまで気がつかないって言いました。

いつも他のみなさんが色々シェアしてくれるほど
自分の変化に気がつかない。
だからみんなみたいに気づけるようになりたいって。

その気持ちもよくわかります。
でもね、
ゆっくりと色々話してたら・・・
今日はこうなんです。
このときこれが難しいんですって

あらま!
Tさん気がついているじゃないですか(笑)

自分の変化に目を向ける。
意識を向ける。

それを感じるスピードは人それぞれなんですよね。
それを、素早く言葉にして言える方もいるし、
言葉に置き換えるのが苦手な人もいる。
変化がわからないときだってある。

どちらが良い悪いなんてないんですよね。
みんな感じ方、表現の方法はそれぞれですから。

変化が分からないからってダメな訳じゃない。

自分に意識を向けることができたら
それでいいんじゃない?

一個一個コツコツと♡

自分の体を整えたい
自分の体を見つめたい

そう思う気持ちがある。
それだけで充分。

だって
そんな風に自分を想えるなんて最高じゃない?