yukikoクラス☆生きやすいは息しやすい!12月classテーマ

あー寒い。
あー寒い。

こんにちは、遠山由紀子です。
ヨガとシンギングボウルclass担当のyukikoです。

朝晩が寒い!ですよね。
私の体はグッと力を入れて、ぶるぶる震えて
熱を生み出そうとしています。

頭が痛いとか、熱が出たとか、そんな話をまわりから聞くことが増えてきました。

さて、どうしたらいいでしょうね。
不調。できることなら避けたいですよね、不調。

という訳で、classテーマです。

『生きやすいは、息しやすい』

みなさん、呼吸、どうしてる??
とりあえずの呼吸は、みんなだいたいできます。

でもどうせならその呼吸
隅々まで届くように

そして体が内側からみずみずしくなって

おのずと心もみずみずしくなっていくように

丁寧に優しく、ヨガで体をゆるめて準備をして
深い呼吸のしやすい姿勢を知って

そして息を
調えていきましょう

息を調えるは
生きを調える

自分を生きる、と言われると
いろいろ深く考えすぎてしまいますが

実はとてもシンプルな事。

過度な期待や不安、力み等は
深い吐く息と共に
まるで握りしめていた拳を広げていくかのように
ゆっくりと手放していきましょう。

そしてシャバーサナでは、シンギングボウルの奏を
あなたのカラダ、ココロ、タマシイに
こころゆくまでお届けします。