yukikoが贈るヨガとシンギングボウルクラス10月のテーマ

ayanoha遅めの夏休みが明け、10月classがスタート。

先日、ヨガクラス終わりに
「呼吸を感じて、と言われても今までピンと来なかったんだけど。。」

というお話がありました。

ピンと来ない。。。

わかるわー。

そういうこと、ないですか??

私はあります。
深呼吸~って言われて深呼吸をしてみても
え、全然清々しくない。。ってよく思ったもの(笑)

呼吸が苦手。。怖い。不安。そんな視点を持っていた私だからこそ、
どうしたら吐ける?吸える?
姿勢は?
体の重さって何よ
ゆるめるってどうすれば?
癒されるって何?

と、いうようなことを
ひとつずつ、地味~に地味~に自己実験を繰り返し

その都度の
発見を
学びを
今のクラスの中に惜しみなくちりばめています。

「たいして大きく動いてないのに、何でこんなに効いてくるだ??不思議だら~。(遠州弁)」

と、誉めてるのか誉めてないのかわからない感想をいただきましたありがとう!

そうそう、10月のayanohaクラステーマです。
【感じることと極上癒し。丁寧なゆっくりヨガ】

私のclassで心がけていることは
とにかく焦らず丁寧に
観察する時間をじっくりとって
じんわり身体を緩め、中心があることを知る事。

最後のシャバーサナ。
脱力をゆるし
シンギングボウルサウンドを惜しみなく浴びて

自分にとって心地よい周波数にすとんと落ち着きます。

シンギングボウルの音色、波動
多くの人に
届くといいなぁ。。

ayanohaYOGAインストラクター
yukiko

木曜日19:30~21:00
土曜日10:00~11:30

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