『骨から動かす!インナーマッスルとの対話』10月*大城綾のテーマ

こんにちは!
ayanoha代表大城綾です。

さて、10月のテーマです!

ayanohaでは、月毎にそれぞれインストラクターがテーマに沿ってクラスを
ご提供させていただいております。

yoshika先生
小枝先生

いろんな先生のクラス、ぜひ受けてみてくださいね!


大城綾の今月のテーマは、『骨から動かす!インナーマッスルとの対話』

『骨から動かす!インナーマッスルとの対話』10月*大城綾のテーマ

先月は、『筋肉の声を聞く!自分らしく動く』をテーマにしてきました。

これも新発見がたくさんありましたね。
もう少し深く前屈したい。
そう思っても、呼吸が深く筋肉が心地よく伸びているところで『やめておく』、ことで
翌日の身体への負担が全然違うことや、その方が軽やかに身体が動かせること
身体で感じてもらえたかな?と思うのです。

翌日、二日目、三日目が全然違う〜!という声、
私もたくさんいただけました。

身体の柔軟性が必ずしも健康につながるわけではないのですね。

そして、今月のテーマである『骨から動かす』はもっと楽しい!

さて、突然ですが、お腹を引っ込めてみてください。
そう、ちょっと腹筋を使ってみてね!

『骨から動かす!インナーマッスルとの対話』10月*大城綾のテーマ

じゃあ、今度は、背骨の一番下の筋肉使ってみてください。

えええ?なんじゃ、そりゃ。難しい〜。

そう、途端に難しくなりますよね。
わたしたちの骨を動かしている筋肉は骨格筋。
骨格筋は脳の指令で動かすことができるのですが
深層部の筋肉になればなるほど、意識して動かすことが難しくなります。

でも、地味な練習にはなりますが、骨から動かす意識を持って
コツコツと練習を続けていくと、そういった意識して動かすことが
できない筋肉も動かせるようになってきます。
そうすると、体幹が鍛えられて、姿勢が良くなったり、
また、心の面では、コアな筋肉がしっかりと鍛えられていると
内側の強さや精神力が自然と養われていきます。

日本で古くからある武術では、体幹に意識をおく練習を重ねてきました。

『一本筋が通る』という表現は、まさにそうやって培われた
『真の強さ』を言葉で表しています。

一本筋が通るを辞書で調べてみました↓
Weblio辞書からの引用
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並大抵のことでは揺るがない堅固さが内部にあるさま。
特に信念・信条や決意を心中に持っているさまなどを表す言い回し。
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さて、最初にお伝えしておくと、この意識は、とても難しく
時間のかかる地道な練習かと思います 笑!
私自身も、毎日、コツコツ練習してます。

でも、それを2年も3年もかけて練習していくことで
そうやって作り上げた心と身体は、そう簡単には崩れない、
どっしりとした強さがあります。

私はここで、みなさんと、このような練習をしていくことで
日常の当たり前や、よく働いてくれる身体に感謝がわいてきたり、
それはそれは、心が豊かな生き方になるのではないかと感じています。

今月の練習も、まるで『スルメ』のように
噛めば噛むほど味が出る。

そんな時間を過ごしていきましょうね♡
そう、あのスルメ!

ayanoha代表 大城綾

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