これからの生き方と、これからの体の鍛え方

こんにちは。
ayanoha代表大城綾です。

シンプルな生活、心の満足度など、ここ数年で物質的な豊かさではなく
内面の豊かさに重きをおく人たちが増えてきました。
暮らし方も、より不必要なものは削ぎ落とし、ミニマムな生活へ。
力技で背伸びしている自分よりも、無理しないしなやかな自分らしい自分。

この影響は、ストッチやトレーニング、ダイエット法にも
現れていて『ガンガン、ダンベル体操で体鍛えるぜ〜!』というよりも
自分の重力を使った自重トレーニングだったり、今、ブームのプランクポーズも
その一つです。
自分の柔軟性や骨格など、個性に合わせた運動が特徴です。

元祖、筋肉男子が大好きな『Tarzan』という雑誌でも『ゆるめる+伸ばす』
なんてタイトルで本が出版されており、ここ数回は、脳科学から見た怒りの研究や、
面白い記事が特集されてます。

これからの生き方と、これからの体の鍛え方

そう、これからの時代は、、、

まさに!!


『自分の体の声を聞いて、自分に合った等身大のトレーニングをする』

時代にきています。
ヨガがなぜこんなにもブームになっているのか、、、。
それは、それらすべてのニーズを満たしているからだと思うのですね。

そう、これは!!ayanohaの得意どころ〜〜〜!!!
待ってました!

でも、ちょい待って。
ヨガって言っても、流派によって
全然違うんです。

というか、全く別物!

だから、ヨガを受けて苦手意識がある方も
ぜひ、他の先生からヨガを受けてもらいたい。

他の教室ではヨガが苦手だったけど
アヤノハヨガで大好きになったー!と言う方も
たくさんいらっしゃいます。

特に、ayanohaが大切にしているのは
体の緊張を緩めて、それから鍛えていくこと。

そして、自分の心地よさを一番大切にすること。

クラス中でも、辛かったら、先生の言うことは無視して
休憩すればいいんですね 笑

体の声を聞く

さぁ、これは、感受性豊かな人たちだけがわかる
スピリチュアルな考え方ではありません。

『体の声を聞く』と言うと象徴的で難しく感じるかもしれません。
でも、筋肉が伸びて気持ちいいな〜。あ、これ以上いくと痛いなぁ〜

と聞くのは、少し簡単に感じませんか?

9月の大城綾のayanohaYOGA CAREのテーマは

『筋肉の声を聞く!自分らしく動く』がテーマです。
次回の記事をお楽しみに♡

Aya

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