8月のayanoha YOGAとシンギングボウルクラステーマ 遠山由紀子クラス☆

ayanoha YOGAとシンギングボウルヒーリングクラス担当の遠山由紀子です。

吐く息とともに
「暑い。。」と漏れてしまいそう
夏生まれですが特に暑さに強くない私です。

さて、8月、、も半ばになってしましましたが💦
この暑い時期のクラスのテーマは

『静止と循環・支えるとゆるめる』

です。

一つひとつのアーサナの中で、細かく自分を見つめていきます。
動きは静止、だけれども呼吸は続けながら、
静止する中で

探す
私の位置はどこだ?
ちょっとずつ修正。

さぁこのアーサナはどこで支えている?
どこの力はいらない?

グッときかせているところと
フッとゆるめているところ

吐く息ごとに確認
そして支えと緩めにメリハリを持たせて

呼吸は続けて

このアーサナできかせたいところに
十分エネルギーを巡らせていきます
その場所に
螺旋を描くように
エネルギーが巡ってゆく感覚
「じわじわぁ~」です

頭のてっぺんから
仙骨
足の指先
手の指先

今ここにきかせているの
そこの力はいらないよ
意識をおいて
向き合っていきます

中心をグッと感じながら行えるインストラクションをしていきますよ。

ずっと言い続けてませすが
やっぱり地味ですね。
と、自信をもって言いたい

そしてシャバアーサナではシンギングボウル
音波をカラダいっぱいに浴びて

その都度本当にいろいろなインスピレーションが湧いてきます

それを終わってからシェアする時間がこれまた楽しいクラスです♪

どうにも暑くてつい動きたくなくなったり、ダラダラとしたくなってしまったり。
意識を置いて、効率よく気づきを巡らせていきましょう。