ayanoha CARE のクラス

*こちらのクラスはヨガの動きを取り入れているため自分自身で
身体を動かすクラスです。

ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で身体と心と仲良くなっていきます。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない、思考を固めない物事の捉え方などを体感しながら学びます。

スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から前により進むことや
たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。
姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、無駄で粗雑な動きが増え、
意識は常に前へと向きがちです。

ですが身体は立体であり、背中や首の後ろにも呼吸を感じ意識を向けることができます。
力技ではない身体の動かし方や、生き方を学ぶことであなたの人生に
新たな変化が起きることでしょう。

『ayanohaCAREのクラスですること』

*背骨と骨盤を支える要となる骨『仙骨』と背骨のつなぎ目である首を
ゆるめ整える動きで脳幹に働きかけます。

*身体を動かす時、どこから動かせば負担なく楽に動かすことができるか?
体感しながら動かします。

*日常生活での立ち方や座り方など、身体の動かし方を変えることも目的の一つです。基礎となる健康な身体の底上げをしていきます。

*ヨガアーサナ(ヨガのポーズ)を筋肉を伸ばすアプローチではなく、最小限の力で意識的に動かすことで、楽にアーサナをとります。

〜こんな方にオススメです〜
1、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで焦燥感から無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガが苦手な方や身体が硬い方

■インストラクター 
ayanoha代表 大城綾

詳しいプロフィールはこちら

■料金はayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。
料金についてはこちらです。

■時間は座学も入れながら身体を心地よく動かし
全体で約70分です。