脱力していますか?

独特の言葉づかいと佇まいがクセになるインストラクターの由香です

 

ayanohaのマインドフルボディワークの基礎

マユリアーサナ、仙骨調整、頸椎骨盤調整

 

これらは、脱力が目標でもあり、手段でもあります

 

 

脱力のために脱力する

 

という感覚です

 

「できているかな」

「うまくいかないな」

 

と感じたら、より「脱力できる方向」へ体の動かし方を変えてみると良いでしょう

 

例えば、もっと膝を曲げれば脱力できるかもしれません

「これ以上は曲げすぎかも」

と思っていても、実はそんなに曲がっていないかもしれないのです

 

正しいポーズを追う気持ちを少しお休みして、自分の体の声を基準にしてみましょう

「やっぱり曲げすぎだった」

と思ったら、違う動きを試せば良いのです

 

脱力していますか?

クラスの中で質問を受けた時、見本のようにいろいろなパターンをお見せしますが、「力が抜ける方が大事」と必ず私はお話しします

そして、いろいろなパターンで何度もお見せするうちに、なんと私の体がどんどん緩みます

 

要は、力が抜ければ良いのです

それで体の負担が取れて、動かしたいところだけを動かすのです

でも、それが意外と難しいのですよね

 

私も、何年も続けていても、新しく「この力の抜け具合は今までと違う」と発見します

 

それぞれの習熟度に合わせて、心地よさを感じていくお手伝いをしていきたいと思っています

 

お読みいただきまして、ありがとうございました。

私のプロフィール・みなさまへのメッセージはこちらです⬇︎

脱力していますか?

札幌生まれ。札幌、デンマークの日本人学校、大阪と、高校時代の3年間を別々の土地で過ごす。

関西の短大へ進学し、就職。数年後転勤で浜松へ。営業事務、開発事務、和英取扱説明書編集などの業務に13年携わる。
また、浜松、東京、大阪で音楽活動をする。 その間のデスクワークと運動嫌いがたたって、冷え性が進み体調を崩す。 30代半ばで退職し音楽活動も休止。その頃夫と知り合い、結婚。

高齢出産後、産後体操やバランスボールなどの講座に通い始める。 この頃「浜松 ヨガ」と検索しayanohaも見つけるが、体調が悪すぎて、教室を予約して通う勇気がないまま時が過ぎる。

子供が幼稚園に入った頃から、本格的に身体を治すことを決意しayanohaCAREを受ける。 身体が緩んだ感覚を久しぶりに味わい感動する。 その後ayanohaCARE、ayanohaYOGAに通い、身体をほぐし、筋力や体力をつけて行った。 続けて社会復帰、社会参加の形を探り始め、ayanohaCAREボディワークのスクールに通い、認定プラクティショナー資格を取得する。

〜 ayanohaで出会う皆さまへメッセージ 〜

身体を健やかにすることは、心を健やかにすることでもあります。
自分を健やかにすることは、自分の人生を生き切ることに繋がります。
ほかの人と比べる必要はありません。
身体を動かし、脳を休め、心を鎮める。
その心地よさを、全身で感じてください。

ブログ「からだをすべて使って生きるワーク」

Instagramアカウウント「yukartiste」

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