混乱しながら楽しめる新しいワーク

独特な言葉づかいと佇まいがクセになるインストラクターの由香です

 

最近のayanohaレギュラークラスは、ヨガアーサナの時間がどんどん減っています

仙骨調整、マユリアーサナ、頸椎骨盤調整などのayanohaシークエンスなどと、太陽礼拝は入ることが多いです

でも「そのタイミングでこのポーズやるんだ!?」というくらい、90分の構成が変わってきました

 

そのぶん新しく取り入れたものがたくさんあります!

例えば腸骨筋や大腰筋を、自分で触れながらほぐしたりしています

これは「観察しながらセルフケア」する練習ですね

 

ほぐした大腰筋を使って仙骨調整をすると、力の抜け具合が変わって来ます

さらに、大腰筋を使って骨盤を前傾後傾してからファンクショナルトレーニングをして、大腰筋の伸縮を全身の動きに拡張していきます

より能動的に、細かく体を分けて意識しながら、理にかなった体の動きでアーサナをとれるようお伝えしています

混乱しながら楽しめる新しいワーク

他にも、力の抜き方、重心の取り方など、いろいろなことを、しつこく地道にお伝えしています

 

はじめは「???」「できているのかどうかもわからない?」という反応が多かったです

私もそうでした

何回目かで「これか!」「この感覚か!」という発見が繰り返しやって来ます

そうやって、自分の体の感覚を頼りに、先に進んでいけるようなブログラムになってきました

 

脳トレのような、全身を使って遊びながら体をメンテナンスしていくレッスン♪

初めての方、びっくりしながらついてきてくださって、ありがとうございます

通ってくださっている方も、ありがとうございます

引き続き、混乱しながら楽しんでいきましょう!

 

お読みいただきまして、ありがとうございました。

私のプロフィール・みなさまへのメッセージはこちらです⬇︎

混乱しながら楽しめる新しいワーク

札幌生まれ。札幌、デンマークの日本人学校、大阪と、高校時代の3年間を別々の土地で過ごす。

関西の短大へ進学し、就職。数年後転勤で浜松へ。営業事務、開発事務、和英取扱説明書編集などの業務に13年携わる。
また、浜松、東京、大阪で音楽活動をする。 その間のデスクワークと運動嫌いがたたって、冷え性が進み体調を崩す。 30代半ばで退職し音楽活動も休止。その頃夫と知り合い、結婚。

高齢出産後、産後体操やバランスボールなどの講座に通い始める。 この頃「浜松 ヨガ」と検索しayanohaも見つけるが、体調が悪すぎて、教室を予約して通う勇気がないまま時が過ぎる。

子供が幼稚園に入った頃から、本格的に身体を治すことを決意しayanohaCAREを受ける。 身体が緩んだ感覚を久しぶりに味わい感動する。 その後ayanohaCARE、ayanohaYOGAに通い、身体をほぐし、筋力や体力をつけて行った。 続けて社会復帰、社会参加の形を探り始め、ayanohaCAREボディワークのスクールに通い、認定プラクティショナー資格を取得する。

〜 ayanohaで出会う皆さまへメッセージ 〜

身体を健やかにすることは、心を健やかにすることでもあります。
自分を健やかにすることは、自分の人生を生き切ることに繋がります。
ほかの人と比べる必要はありません。
身体を動かし、脳を休め、心を鎮める。
その心地よさを、全身で感じてください。

ブログ「からだをすべて使って生きるワーク」

Instagramアカウウント「yukartiste」

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