自分のためのコース<中級・上級>マインドフルボディーワーク/ayanohaSCHOOL

自分のためのコース<中級・上級>マインドフルボディーワーク/ayanohaSCHOOL

基礎コースを終え、さらにバリエーションを豊富にしたい方、心と身体を楽しく探求したい方、シェイプアップ効果のある「しなやかな曲線のある美しい身体」づくりをしたい方向けの中級、上級コースです。
基礎コースに比べ、ayanohaシークエンスは新陳代謝が上がる強度のあるポーズが中心となります。


〈中級・上級の内容〉

・ayanohaが大切にしている本質
・大腰筋から動く野生的な屈曲・伸展のポーズ
・ayanoha流・太陽礼拝とバリエーション
・トラブルや症状別ポーズ/呼吸•マインドフルネス
・エネルギーワーク
・いつでもできるボディースキャン
・マユリアーサナ5/ayanoha孔雀のポーズ
・つま先立ちのポーズ
・ウトゥカタナーサナ/椅子のポーズ
・パールシュヴァコナーサナ/体側を伸ばすポーズ
・トリコナーサナ/三角のポーズ
・エーカパーダラージャカポタアーサナ/鳩のポーズ
・サーランバ・サルワーンガアサナ/肩立ちのポーズ


<足のプロから学ぶippon blade開発者 小平天先生の特別講座>

・ベアフット/裸足ワーク
・自分を深めるために走るマインドフルランニング
・ippon bladeワーク・バリエーション
・足裏からの跳躍力でバランスのとれた身体脳開発と実技 中級・上級編

自分のためのコース<中級・上級>マインドフルボディーワーク/ayanohaSCHOOL

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<時間>

全9日間

約2時間〜2時間30分

自分のためのコース<中級・上級>マインドフルボディーワーク/ayanohaSCHOOL

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