Studio 「TENARI」世田谷・豪徳寺駅徒歩7分・4月レギュラークラスとプライベートレッスン

世田谷豪徳寺「小田急線豪徳寺駅 徒歩7分」Studio TENARI のご案内です。

Studio 「TENARI」世田谷・豪徳寺駅徒歩7分・4月レギュラークラスとプライベートレッスン

身体の機能回復と向上のために開発された一本歯下駄・ippon bladeを使ったレッスンや、整体、姿勢、ウォーキングレッスン、マインドフルボディーワークのレギュラークラスなど、しなやかに生きたい男性も女性もたのしめるスタジオです。


<パーソナルメニュー>

・機能回復向上パーソナルトレーニング
・しなやかビューティーパーソナルトレーニング
・指導者育成コース 
詳細は下へスクロールしてくださいませ⬇︎


「4月レギュラークラス」3名様までの少人数セミプライベート


『クラス内容』

◾️TEN/動きたい方向け

運動用一本歯下駄ippon bladeを使ったレッスンを基礎〜応用までを行います。
日々の仕事や生活スタイルの偏りによって低下した機能を向上させていきます。
低下した部位を向上するトレーニング、またそれらを連動させるトレーニング、さらにインナーマッスルから全身を協調させるアニマルトレーニング(エボルブ・フロー)をしていきます。
アニマルトレーニングとは、動物の動きをもとに、靴やスニーカーによって失われた裸足の機能を改善させ、四つん這いですすむ、またそこから立ち上がって歩く、跳ねる、などをして、普段、使わない筋肉や機能を目覚めさせていくことで、可動域、体幹筋力、心肺機能、能力を根本からの向上させていきます。さらに、ippon bladeでの心身開発トレーニングなどを適切にプログラムの中に取り入れていきます。
運動用ippon bladeとは?

◾️Ayari✼ /ゆったりリラックスしたい方向け

マインドフルボディーワークは、ヨガ・整体・生理解剖学・古武術などをベースにし、思想や方法論に偏ったり固執するのではなく「自分の心地よさ」を信頼することで「気づき」を起こしあなた自身の力で元気になっていく全く新しいメソッドです。
柔軟性を高めることを目的とせず、理にかなった身体の動きとシークエンスにより、深くこわばった緊張も自然とほどけていきます。
75分の中で、ゆっくりと身体を動かし自律神経系のバランスを整え、呼吸やマインドフルネス(瞑想)で、頭の中を空っぽにすることで、張り詰めた状態が和らいでいきます。
マインドフルに自分自身と向き合いことで、日々の心の持ち方が変わり、あなたらしく、しなやかにイキイキと豊かに生きることを目的としています。

さらに詳しい詳細はこちら


毎週月曜の夜クラス/19時30分~20時45分
毎週木曜の昼クラス/10時30分〜11時45分

◾️月曜日
6日 Ayari
13日 Ayari
20日 TEN
27日 TEN & Ayari

◾️木曜日
2日TEN
9日Ayari
16日TEN
23日Ayari
30日TEN


「料金」1回4,500円

TENARI メンバーチケット割引 1回3,400円〜

ご予約はこちらから⬇︎

毎週木曜日・午前中
毎週月曜日・夜

Studio 「TENARI」世田谷・豪徳寺駅徒歩7分・4月レギュラークラスとプライベートレッスン


*パーソナルトレーニングについて*

機能を回復させ向上させるトレーニングと、しなやかに美しく生きたい方向けのレッスンとございます。


機能回復向上パーソナルトレーニング /担当・TEN

山々を裸足で駆け回り、世界初、一本歯下駄(天狗下駄)で100kmウルトラマラソン大会を完走したスポーツトレーナー小平 天による、身体機能の改善・向上・開発を目的としたボディワークプログラムです。
日々のお仕事や偏った生活スタイルで歪んだお身体の整体から始まり、必要な部分に適切なトレーニングを施し、低下した機能を改善。
そして、寝る、寝返る、這う、座る、立つ、歩く、跳ねる、走る、踊るといった脊椎動物としての本来の機能を、野性動物の動きに原点回帰する事で基礎から活性化させ、身体を深部から再開発、さらなる進化を促して行くメソッド「エボルブ・フロー」を行います。
さらに、小平天開発・新世代スポーツ一本歯下駄「ippon blade」で、人間としての機能の全てを統合・進化を目指してトレーニングして行きます。


◾️部分整体/60分 5,100円〜

拘縮した各関節、癒着した筋膜、強度のコリや張り、痛みや不調を引き起こす原因部位や関連部位を特定しながら、適切な施術を施し、自己治癒力と回復力を促します。

◾️全身整体/120分 8500円〜

脊椎動物としての全身の連動性を高めて行くには、部分同士の滞りない協調性が必要不可欠です。
不調を誘発する部位と関連した部位にアプローチし、鈍化した神経を回復させながら、自律神経系や内臓機能などの、生命としての根幹を司る機能の改善を促します。

◾️トレーニング/60分or90分 5,100円〜

クライアント様のご希望をお聞きし、お身体の状態を鑑みた上で、低下した機能を改善する部分トレーニング、部分同士を連動させるトレーニング
インナーマッスルから全身を協調させるアニマルトレーニング(エボルブ・フロー)、靴やスニーカーにより失われた裸足の機能を改善させて、立つ、歩く、跳ねる、走るトレーニング、ippon bladeでの心身開発トレーニングなどを適切にプログラムしてご提供致します。

◾️整体+トレーニング/120分 10200円〜

上記の整体プログラムとトレーニングプログラムを組み合わせてご提供致します。整体施術をしながら、クライアント様と施術者の私の双方が、身体の歪み箇所と不調の原因箇所、改善が必要な箇所を共有し、双方が納得の上、低下した機能を改善する上での必要な運動をプログラム、実施して行きます。
初心者様にオススメの、TEN’G MANパーソナルトレーニングのメインプログラムです。

◾️ランニングレッスン/60分 5,100円〜

健康増進の為にこれからランニングを始めたい、ダイエットに有酸素運動を取り入れたい、痛みや苦しみなく楽に走りたい、ランニングに対する苦手意識を克服したい、美しくしなやかに走りたい、トレイルランニングに挑戦したい、ベアフット系ランニング(裸足やワラーチやベアフット系シューズ)に挑戦したい、一本歯下駄ランニングに挑戦したい、
そんな方に、足ほぐしから日々のケア、ランニングまでをじっくりご提供致します。
室内でのランニング方法をご提供したり、屋外を一緒にランニングしたり、ランニングに特化したプログラムです。


◾️ウォーキングレッスン/60分 5,100円〜

生涯、自分の足と脚で健康的に歩きたい。二足歩行の全人類共通の願いです。歩くとは、片足立ちの連続です。
足の機能を活かし、真っ直ぐ骨軸に乗り、骨格が動き、全身が連動しながら、自然に移動して行く。正しいウォーキングは、整体、調整、トレーニングの全てを兼ね備えています。
そんな無理のない歩き方をじっくりマスターして行くプログラムです。


◾️ippon blade 体験/約30分 3,000円

ippon bladeとはなんぞや!?市販の一本歯下駄とどう違うの!?
一本歯下駄を履いた事がない方、様々な一本歯下駄を履いた事のある方、ご購入を検討している方、まずは体験してみたい方のお気軽プログラムです。


◾️ippon blade レッスン/60分

ippon bladeでのトレーニングに特化したプログラムです。
クライアント様の実力に合わせて、エクササイズ、ウォーキング、ステッピング、ランニングまでを行います。慣れて来たら、一緒に豪徳寺の街歩きなんかも!ippon blade未所有者の方でも、レンタル致します。

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レギュラークラスやパーソナルレッスンやレギュラークラスの参加者で、継続的な方には、ご希望であれば、インストラクターコースもご提供させて頂きます。
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しなやかビューティー・パーソナルトレーニング/担当・Ayari✼

マッサージや整体、治療院や接骨院などに、ずっと通っているけれど、なかなか良くならない方や、マインドフルに今を生きることで人生を自分らしく豊かに生きたい方へのための、あなたに合わせたオーダーメイドのプログラムです。
身体の癖、心の癖はお一人おひとり全く違います。
根本的なところから見直していくことで、そのあとの長い人生を、豊かにしていきましょう。
頑張った無理なセルフケアではなく「こんなに簡単なのに、楽になるの?何も努力していないのに!」というのが魅力のayanohaシークエンス。
自然な流れで人生を豊かに変えていきましょう。
詳細はこちら


◾️調整+レッスン/60分

椅子に座った仙骨アジャストメントやayanohaCARE、セルフケアの練習をします。


◾️調整+レッスン/90分

60分にプラスして、日々のセルフケアの練習を増やしていきます。


◾️ウォーキングレッスン/60分

ippon bladeを使っての練習の後、実際に、裸足になってから歩き、ご希望があれば、ヒールの靴などでもレッスンをしていきます。


◾️所作・姿勢レッスン

古武術を取り入れ、理にかなった無駄な動きのない所作と、意識を体感していきます。
いつの間にか、美しく変化していくレッスンです。


◾️CARE マインドフルネス オリジナル音声付き

身体に触れ、セッションで得た情報を元に、あなたに合わせたボディースキャンをしていきます。
寝た状態のまま、声に誘導されながら意識のみを動かしていくことで、20分で約4時間の睡眠に相当されると言われるヨガニードラに併せてayanoha独自の感情を解放するイメージングにより、心身のより深くへ働きかけます。
音声にて録音いたしますので、継続して日常生活に取り入れることができます。
・3回シリーズで受けて頂くと、さらに「心・身体・魂」のバランスを整えます。


◾️ippon blade 体験/約30分 3,000円

ippon bladeとはなんぞや!?市販の一本歯下駄とどう違うの!?
一本歯下駄を履いた事がない方、様々な一本歯下駄を履いた事のある方、ご購入を検討している方、まずは体験してみたい方のお気軽プログラムです。


◾️ippon blade レッスン/60分

ippon bladeでのトレーニングに特化したプログラムです。
クライアント様の実力に合わせて、エクササイズ、ウォーキング、ステッピング、ランニングまでを行います。慣れて来たら、一緒に豪徳寺の街歩きなんかも!ippon blade未所有者の方でも、レンタル致します。

Studio 「TENARI」世田谷・豪徳寺駅徒歩7分・4月レギュラークラスとプライベートレッスン

「4月パーソナルメニューご予約可能日時」

Ayari

6日13時〜18時
8日10時〜19時
9日13時〜19時
13日13時〜18時
18日13時〜18時
20日10時〜18時
23日13時〜18時
24日10時〜15時
30日10時〜19時

TEN

16日13時〜18時
17日10時〜19時
18日10時〜19時
20日10時〜18時
23日10時〜19時
24日10時〜19時
30日13時〜18時

*上記スケジュール以外でも早朝のランニングレッスンや19時以降の遅い時間でのご予約もご相談くださいませ。

Studio 「TENARI」世田谷・豪徳寺駅徒歩7分・4月レギュラークラスとプライベートレッスン

お申し込みは下記から、ご希望日時を添えて、ご予約くださいませ。

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TENARIのメンバーさんになっていただくと、お得にTENARIを楽しめます。
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Studio[TENARI]は、ippon blade代表小平天とayanoha代表Ayari✼による完全予約制のプライベートサロンです。


・身体構造に則って小平天が開発した一本歯下駄とは?

詳細はこちら

・マインドフルボディーワークとは?

ayanoha

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