自分のためのコース/マインドフルボディーワークプラクティショナーコース 

自分のためのコース/マインドフルボディーワークプラクティショナーコース

自分のためのコース/マインドフルボディーワークプラクティショナーコース 

初級・中級コースの内容
・ayanohaの哲学
・生命の成り立ちとカラダとココロの歴史
・心・身体・たましいのバランスを取るには?

<ayanohaシークエンス>

・首と肩周りをゆるめるayanoha独自のマユリアーサナ(孔雀のポーズ)No1〜No4 4つのバーション
・仙骨調整
・頚椎骨盤調整
・ayanohaのマインドフルネス瞑想
・自分らしく生きるために大切な10の物事のとらえ方
・身体との関わり方・古武術からを体感
・生理解剖学/骨格・筋肉・神経系
・「座するマインドフルネス」実践と理論

<ayanoha流ヨガアーサナ>

・ヴィラヴァードラーサナ2
・ヴィラヴァードラーサナ1
・セートゥ・サルヴァーンガーサナ
・ジャサラ・パルヴァルタナーサナ
・アドゥ・ムカ・シュヴァナーサナ
・筋肉が実際にゆるむ様子を体感する・実践・手技
・首回りの生理解剖学
・首のコリ(硬結)を取り除く手技とセルフケア/斜角筋・肩甲挙筋へのアプローチ
・正中線の理論と実践
・誰でもわかる!呼吸のメカニズム
・日内リズム・サーカディアンリズムの大切さと整え方
・筋肉の仕組みから理解する伸張反射を起こさないストレッチ法/なぜ?力を入れずストレッチするのがいいのか?
・関節の種類と理にかなった身体の動かし方
・助産師 小田木先生の『命の学び』特別講座
・人間の進化の過程 〜私たちが生まれてから死にゆくまで〜
・女性性と男性性について
・ホルモンの関係
・人間としての違いを理解することで、歩み寄り理解する男女の違い

自分のためのコース/マインドフルボディーワークプラクティショナーコース 

受講した方々からこんな声を頂いています。

・生活の中の隙間時間でセルフケアができるようになった。
・「今、ここに生きる」を実感するようになった。
・自分らしい生き方や物事の捉え方ができるようになった。
・所作が美しくなり、姿勢が良くなる。
・ストレスのメカニズムや身体についての理解が深まり、俯瞰して感情と向き合えるようになった。

<時間>
14時間

◾️約2時間×7日間
◾️約4時間×4・5日間
週1回〜月1回までペースは時間配分は自由に選んでいただけます。

<会場>
オンライン・東京世田谷店・浜松・浜北

料金24万円

マンツーマンor2名様までの少人数制

<合宿プラン>
リトリートプラン・合宿

2泊3日/ 料金 28万円
*宿泊費無料

自分のためのコース/マインドフルボディーワークプラクティショナーコース 上級

初級・中級コースでは、まず身体のケアを殆どしてこなかった方が、セルフケアが日常になるための習慣づくりと、変化していく感動を十分に感じられるような内容になっています。
上級コースでは、その先のセルフケアや健康になるための努力をわざわざするのではなく、自分らしい豊かな人生を生きることを目的としています。

普段の所作・姿勢・身体と心、たましいとの関わり方を大切にすることで、そもそもを無理しない・我慢しない生き方へと変えていきます。
また、初級・中級で学んだ内容の豊富なバリエーションや、ayanoha流ヨガアーサナの太陽礼拝なども魅力です。


〈上級〉

・カウンセリング
・ayanohaが大切にしている本質
・ayanoha流・太陽礼拝とバリエーション
・初級・中級のバリエーション
・トラブルや症状別ポーズ/呼吸•マインドフルネス
・エネルギーワーク
・いつでもできるボディースキャン

<ayanoha流シークエンス>
・マユリアーサナ5
・ウトゥカタナーサナ
・パールシュヴァコナーサナ
・トリコナーサナ
・鳩のポーズ
・肩立ちのポーズ


<時間>

14時間

◾️約2時間×7日間
◾️約4時間×4・5日間
週1回〜月1回までペースは時間配分は自由に選んでいただけます。

<会場>
オンライン・東京世田谷店・浜松・浜北

料金24万円

マンツーマンor2名様までの少人数制

<合宿プラン>
リトリートプラン・合宿

2泊3日/ 料金 28万円
*宿泊費無料

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