マインドフルネスの時間

みなさま、こんにちは。

ayanohaインストラクターのまゆみです。

 

先週から少し喉の調子がよくありませんでした。

以前よりも断然、体調が悪くなることが少なくなったのですが、時々喉が痛かったりかすれてしまったり…。

 

あー、ちょっと疲れ気味かしら?

蜂蜜を舐めたり、うがいや加湿したり少し長めの休息を取ったり。

今までは、まぁしょうがないとやり過ごしてしまったけど最近は自分の身体の事を考えたり

ゆっくり休もう、早く治したいなと思うようになっています。

 

きっと前よりも自分の身体が好きになったのかな?

身体を労ったり、自由に動ける事に喜びを感じます。

 

さて、今日はお客様の感想を載せさせていだきました。

いつも来てくださるkさまのマインドフルボディーワーク後の感想です。

 

ボディーワーク後は身体が伸びたように感じます。

丸くなった背中や肩が開いてスッキリしました。

マインドフルネスの状態を少しでも作りたいです

(いつも何か考えてしまってとても難しい)

 

貴重なご感想ありがとうございます。

今の時期は寒さで身体が硬くなり、伸ばすとより気持ちよさ実感できます。

身体が気持ちよくなると心もなんだか軽くなりますね、

また、マインドフルネスの時いろいろ考えてしまう事とてもわかります。

それだけ毎日考えて頭も忙しく動いています。

そんな時はまず自分の呼吸を感じてみましょう。

あー私は呼吸していると気がつく事がすでにマインドフルネスになっています。

私もいろいろな言葉で表現できたらと日々考えています。

 

マインドフルネスの時間

 

毎週木曜日ayanoha浜北店
10:30~12:00
ayanohaボディーワーク担当 mayumi
ご予約はこちらから

WEB予約 ボディーワーク(ヨガ)


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
私のプロフィール・みなさまへのメッセージはこちらです⬇︎

マインドフルネスの時間

 

 

豊橋の短期大学を卒業し、医療事務として病院で働く。
結婚し、二人の子供の育児をしながら再度医療事務として働き始めた。
15歳の頃からひどい頭痛が始まり、仕事中は肩こりもひどく寝込んでしまうこともあった。
育児のストレスも重なり、‪一時‬は外出するのも嫌になってしまうほどに。
子供が少し大きくなった頃、友人とのちょっとした会話からayanohaを知り、通い始め、その魅力に引き込まれた。
もう、薬を飲むしか治らないと思っていた頭痛や肩こりがどんどん軽減し、毎日持ち歩かないと不安でしかたがなかった薬の事も忘れてしまうほどに改善。
気持ちも明るくなり前向きになれた。
同じ想いで悩んでる方の力になりたい、ayanohaで学んだことを少しずつでも伝えたい。
趣味は、ハンドメイドのアクセサリー作り。
もっと自分のやりたいことを広げていこうと思っています。
ayanohaで出会うみなさまへメッセージ
今の自分の気持ちや身体を正直に見てみませんか?
難しく考えず、 一緒に楽しくボディーワークしましょう。
マットを広げてお待ちしています
◆大石真由美ブログ
https://ameblo.jp/mayumi-ohishi
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/mayu.mi0228
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