こんにちは。
情熱を秘めたハートで、さらりと寄り添う ayanoha浜北店インストラクター 土戸美里です。
先日、クラスの前に鳩のポーズの練習をしていた時のこと。
大急ぎで、ゆるめる動きもしないまま…どんな感じか見たいから動画を撮ろう！と張り切って。（動画は、ayanoha InstagramとFBにあげております。よろしかったらご覧ください＾＾）
左足を下ろした瞬間、太ももがピキーン！
今までなかったのに…でもすぐにわかりました。身体の力をゆるめてない！
寒くて硬くなっている上に突然鳩のポーズ🕊
妙に納得してしまいました。
✴︎仙骨調整
✴︎頸椎骨盤調整
✴︎マユリアーサナ
の動きで緊張をゆるめ、クラスの最後の方に取り入れるアーサナ。
ヨガではお馴染みのポーズですよね＾＾
（鳩のポーズの効果）
●仙骨のずれ調整
●坐骨神経痛
●骨盤の左右差
●梨状筋に働きかける
などと言われています。
身体を整えるために行うヨガやボディワークで身体を痛めてしまうなんて本末転倒。
ポーズを追うだけでは確実に呼吸が止まります。頑張る時に「んっ！」と息を止めますよね？
それでは整わないのです。他人と比べず、自分の呼吸が心地よく入る場所を見つけていきましょう♪
▪️身体が硬くてヨガは無理だと諦めている方
▪️ヨガの心地よさがイマイチわからない方
▪️鍛えるより整えたい方
ayanohaボディワークオススメです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
毎週金曜日ayanoha浜北店
１９：３０～２１：００
ayanohaボディーワーク担当 misato
ご予約はこちらから
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
私のプロフィール・みなさまへのメッセージはこちらです⬇︎
約18年間幼稚園教諭として勤務。毎日が発見と楽しさの連続、とても素敵な職業だと感じながらも、いつも心の中にあった「私このままでいいのかな。」の気持ち。
ふと友人に言われた言葉で「私の本当の気持ちって何？」「私だからできることって何？」と考え始めるようになりました。
そんな時に出会ったのがayanoha ヨガでした。
2017年、ヨガプラクティショナーのスクールを受講。人からの評価が気になったり、自分の思いを通すことはわがままだと思ったり…自分の気持ちに蓋をすることが大人だと思っていた自分。
スクールを通し、自分の心や体に向き合う中で、複雑に考え過ぎていた本当の気持ちがとてもシンプルになっていきました。
心だけでなく、体の面でも季節の変わり目に表れていた喘息の症状や肩凝りが改善されました。
どこかの誰かにならなくていい、私は私らしく…これからも自分を探し学び、時々迷う自分も受け入れながら、『心と体を整え自分らしく生きる』ayanoha メソッドを伝えていけたらと思います。
〜 ayanohaで出会う皆さまへメッセージ 〜
家庭、仕事、今の心と体の様子…一人ひとり違う毎日を一生懸命生きている私達。
ここayanohaで、少しだけ日常を忘れて、自分のことだけを見つめてみませんか？
どこかの誰かと比べるのではなく、私は私らしく、あなたはあなたらしく。
「私自身を楽しむ」ことが、周りの人の幸せにきっとつながる♡
いろいろな方の心と体を整えるツールの一つとして、ayanohaボディワークをお伝えできたら幸せです。
