少しの不調はおそれなくなりました

独特の言葉づかいと佇まいがクセになるインストラクターの由香です

少しの不調はおそれなくなりました

最近朝晩の気温が下がり、冷えるようになりました

日の出時間もゆっくりになって、目覚めても外はまだ暗いですね

朝お布団から出たくなーい季節です

 

私は今朝、いつもより早く目覚めたら布団がはだけていました!

 

寒い!って、まず思いました

目覚めて当たり前です

そして背中がかたくなっている感じがあります

寒さで強張っちゃったかもしれません

 

こんなとき

「こんなきっかけで風邪ひいちやったりするんたよな」

って思ったりしませんか?

そのあと、どんなことをしますか?

 

私は、白湯を飲んでいつもどおりにayanohaボディワークをしました♪

仙骨調整、頚椎骨盤調整、マユリアーサナまでです。

はじめは、ちょっと痛みがあるな、硬いな、違和感あるなと思いながら

ゆっくり、痛みが大きくならないように、身体を感じながら動きます

続けると、少しずつほぐれてきた、温まってきた感覚を味わえました

 

まだ背中の違和感はあるので、このあと時間をみつけて、さらにじっくり身体を動かしたいと思います

 

背中が痛いときも、喉に痛みがあるときも、巡りが良くなるように、観察しながら体をゆっくり動かしてみるといいですよ

「これで完治!」とはならなくても、「ちょっとだけ楽になった」でいいんです

 

こんな朝を何度か経験して、私は目覚めたときの「ちょっと嫌な体の感じ」を怖れなくなりました♪

「私にはayanohaボディワークがある」という安心感が、心の余裕も増やしてくれるというオマケもついてきます

 

大切なのは、「身体を感じ観察しながら動く」こと

 

ただ身体を動かせばいいのとは少し違うんです

動いて逆に悪くなったら悲しいですもんね

クラスに通って覚えた動きを、ぜひ家や職場でもやってみてくださいね

 

お読みくださり、ありがとうございました。

 

ayanohaボディーワーク担当 yuka

毎週月曜日ayanoha浜北店10:30~11:10

毎週土曜日ayanoha浜松店10:30~11:30

 

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他の先生のクラスに生徒として参加してきました

 

札幌生まれ。札幌、デンマークの日本人学校、大阪と、高校時代の3年間を別々の土地で過ごす。

関西の短大へ進学し、就職。数年後転勤で浜松へ。営業事務、開発事務、和英取扱説明書編集などの業務に13年携わる。
また、浜松、東京、大阪で音楽活動をする。 その間のデスクワークと運動嫌いがたたって、冷え性が進み体調を崩す。 30代半ばで退職し音楽活動も休止。その頃夫と知り合い、結婚。

高齢出産後、産後体操やバランスボールなどの講座に通い始める。 この頃「浜松 ヨガ」と検索しayanohaも見つけるが、体調が悪すぎて、教室を予約して通う勇気がないまま時が過ぎる。

子供が幼稚園に入った頃から、本格的に身体を治すことを決意しayanohaCAREを受ける。 身体が緩んだ感覚を久しぶりに味わい感動する。 その後ayanohaCARE、ayanohaYOGAに通い、身体をほぐし、筋力や体力をつけて行った。 続けて社会復帰、社会参加の形を探り始め、ayanohaCAREボディワークのスクールに通い、認定プラクティショナー資格を取得する。

〜 ayanohaで出会う皆さまへメッセージ 〜

身体を健やかにすることは、心を健やかにすることでもあります。
自分を健やかにすることは、自分の人生を生き切ることに繋がります。
ほかの人と比べる必要はありません。
身体を動かし、脳を休め、心を鎮める。
その心地よさを、全身で感じてください。

 

ブログ「からだをすべて使って生きるワーク

Instagramアカウウント「yukartiste

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