呼吸と重力を味方につける。こんなに可動域が広かったなんて!

笑顔の伝染で肩の力がストンと抜ける。インストラクターの小枝(Sae)です。

今日も暑いですねー。とってもいい天気の今日(金曜)ですが、今週の火曜は雨でした。
そんな火曜のクラスの様子をお伝えします♩

火曜日の雨は凄かったですね!!みなさん覚えてますか??嵐でした!
島田市から浜北のayanohaまで通ってる私なので、いつもよりも早めの出発、そしてワイパー全開での出勤となりました。

先週に引き続き、雨の火曜クラス。晴れた日も気持ちいんですが、雨のなんだかしっとりとした雰囲気もたまらなく心地よい。

そんなしっとりした日は呼吸を感じていきました。湿度がある空気は少し重みがあるように感じる私。雨の匂いがしたり、そんな日の呼吸は感じやすい。

さて、吸う息と吐く息の間には何があるでしょう?そこにはどんな感覚があるでしょう?

そこに気がついて、そこに寄り添ってく感覚が私はとっても大好きです。

呼吸は吸う吐くだけではない。
気持ちだってオンオフだけでは。
物事も白か黒かだけではない。

その間があること、その間にこそ意味がある気がします。中和をしてくれる、繋いでくれる、その間がどれだけ柔らかくて優しいかで、その前後が変わってくる。。

そんな事を思う。 
写真はクラスの最後の方にやったツイストのポーズ。

呼吸と重力を味方につける。こんなに可動域が広かったなんて!

呼吸を感じ、肩の可動域を感じながら片方の腕を回していきました。このポーズで腕を回すと、本当に気持ちよく、そしてよく回る!と生徒さん。 「私の肩、こんなに可動域が広かったなんて♩」そんな嬉しく新しい発見にきがついてくれて嬉しいです。

腕の重さと呼吸を利用する事でリラックスした状態で腕を回すことができます。
重力を味方につけて、抵抗しないで、その時の感覚に身をまかせる。自分の体が自分の体を新しい場所へ連れていってくれましたね。

クラスが終わる頃には優しい日差しが届きはじめてきましたね。さあ、来週の火曜は晴れるかな?

いやいや、その前に、、
今週末は真夏日だそうですよ!熱中症には気をつけましょうねー。

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笑顔の伝染で肩の力がストンとぬける
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毎週火曜日
10:30〜12:00
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