小枝クラステーマ「浅い呼吸・早い呼吸・深い呼吸・染み渡る呼吸、感じる自分の呼吸」

頑張らなくても大丈夫。笑顔の伝染で肩の力がストンとぬけるayanoha本店インストラクターの小枝(Sae)です。

4月11日にayanohaは5周年を迎え、本店、2号店クラスとも5名様までのセミプライベートレッスンとなりました。

先日、初めてayanohaにお越し下さりayanohaボディーワークを体験された方。
疲れやすかったり、風邪をひいたら治りにくかったり、そんな自分がなんとなく気になってはいたんだそう。
でも、運動をしたりヨガをしたりするのにも、なかなかその一歩がでず、、、。

そんな中、今だ!と勇気を出して、ご予約をしてくださいました。

きっと、ドキドキしていたんだろうなーと。

ちゃんとできるのか、他のみんなについていけるのだろうか、、楽しみと不安と緊張。色々が混ざり合っていたんではないでしょうか。

ayanohaボディーワークは最初に体の緊張をゆるめる為に「仙骨調整」「骨盤調整」「マユリアーサナ」という動きをして仙骨、首回りをゆったりと動かしゆるめていきます。
仙骨と首回りをゆるめることはリラックスの神経(副交感神経)を優位にする効果があります。

そう、心の緊張もだんだんとゆるんでいくんです!

小枝クラステーマ「浅い呼吸・早い呼吸・深い呼吸・染み渡る呼吸、感じる自分の呼吸」
(骨盤調整)

最後のシェアの時に、その方は
「最初は呼吸がうまくできず肩で呼吸をしている感じでしたが、途中から呼吸が深くなったのがわかりました」とお話をしてくださいました。そして「不安でしたが、全然大丈夫でした!!とっても気持ちよかったです」とのとっても前向きで明るい言葉もいただきました。私でもできる!そんな風に感じてくださったこと嬉しいです。早速、ayanoneさん(会員さん)になってくださいました♡ありがとうございます。

ゆるめる動きでリラックスの神経(副交感神経)が優位になり、心の緊張もほどけたんだと思います。そして、体を少しずつ動かしていくことで呼吸も深まる。

90分の中で変化する自分自身の呼吸。それを感じてくださいました。
浅い呼吸・早い呼吸・深い呼吸・染み渡る呼吸、どの呼吸も自分自身がしている呼吸なんですね。

どの呼吸が良かったのか、悪かったのか、その判断はしなくても大丈夫です。
90分の中で変化する自分の呼吸。どれもそっと認めてあげてくださいね。感じてあげてくださいね。

肩でしていると気づいた自分。深く呼吸が入って心地いいと感じた自分。
どんな自分も今ここにいる自分自身。

そんな気づきを生徒さまからいただき、今月のクラスのテーマを呼吸にしよう♩と思った私です。
小枝クラステーマ「浅い呼吸・早い呼吸・深い呼吸・染み渡る呼吸、感じる自分の呼吸」

色々な呼吸を感じてもらいたいと思います。

最初にマットに座って感じる呼吸。
体を緩めたときに感じる呼吸。
そして、今月は少し頑張って動いてみようと思ってます(参加メンバーやその時の皆さんの調子で変えますが、、)太陽礼拝を少し回数を多めにしてみたり、ビンヤサ(一呼吸一動作)で動いてみたりして早くなる呼吸も感じてもらいます。
早くなった呼吸が、またゆったりと深くなっていく。
呼吸の変化や体の変化を感じていきましょう。

色々な呼吸を認め受け入れることが、自分自身を認め受け入れることに繋がっていく、そんな風に思ってます。

5名さまのセミプライベートレッスン。
明日4/16(火)のSaeクラス、あと少し残席ございます。

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笑顔の伝染で肩の力がストンとぬける
ayanoha本店インストラクターの水谷小枝(Sae)のレギュラークラス↓↓

毎週火曜日
10:30〜12:00
お子様づれOK

ayanohaの色々なクラスをお楽しみください↓

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●ゆるめる整体ayanohaCARE
 ご都合の良い日、時間をお知らせください。
 あなたの良くなる力を引き出すお手伝い。体が緩むと心までがふわっと解ける感覚を是非体感してみてください。
 マンツーマン完全プライベートな空間ですのでお子様連れでも大丈夫です。

アヤノハケア

あなたにお会いできるのを楽しみにしています。

小枝クラステーマ「浅い呼吸・早い呼吸・深い呼吸・染み渡る呼吸、感じる自分の呼吸」
ayanohaメソッドを体験された方々の嬉しい声
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