快適に妊婦生活を送りたい人のための「マタニティクラス」始まります!

ayanoha本店インストラクターの水谷小枝(Sae)です。

助産師 小田木沙織先生とayanoha代表 大城綾 考案のマタニティケア
「ayanohaボディーワーク マタニティケア クラス」いよいよスタートします。

赤ちゃんが気持ちいいことは、お母さんも気持ちがいい。
赤ちゃんの心地よさをママは五感を使って感じていきましょう♩

快適に妊婦生活を送りたい人のための「マタニティクラス」始まります!

お腹の中の赤ちゃんと過ごす、とっても神秘的な10ヶ月。
どんな風に過ごしていきたいですか?
安産はもちろん、出産後も快適に心地よく子育てできる心と体を妊娠期から作っていきましょう♩

妊娠に気づいたその時からマタニティクラスにはご参加いただけます。(お医者さんの許可をもらってくださいね)
体は元気だけど、妊娠したから安静にしていなくちゃいけない?いえいえ、そんなことはないんですよ。元気なら安静にしている必要はありません。安定期に入る前のその時期が大切だったりするんです。

ayanohaのマタニティクラスはまずは体のチェックから始まります。
・むくみはあるのかどうか。
・生活の中で体の痛みがあるのかどうか、あるとしたらどんな時に辛いのか。
・お腹の形はどうか。
少人数クラスなのでお一人お一人に寄り添い、まるでカウンセリングをしているかのように体をチェックしていきます。
時には生徒さん同士で姿勢のチェックをしたり。

自分の体を観察するとはとても大切なことです。赤ちゃんの気持ちに思いを馳せながら、自分自身の体を大切に感じていきましょうね。
快適に妊婦生活を送りたい人のための「マタニティクラス」始まります!

ayanoha マタニティケアクラスの一部をご紹介。
(その時のメンバーさんや、クラステーマによって内容は変わります)

お家で簡単にできるのでぜひ毎日のセルフケアに取り入れてもらいたい、フェイスタオルを使ったケア。

薄手のフェイスタオルを使ってタオル玉を作り、背中や足をスリスリ。手首を動かすことで産後になりやすい腱鞘炎の予防に!足を刺激することで妊娠期になりやすいむくみを軽減していきます。

↓ こちらは三角のポーズ「トリコナーサナ」

快適に妊婦生活を送りたい人のための「マタニティクラス」始まります!

お腹の中の赤ちゃんが心地いいママのお腹ってどんな形だと思いますか??
スイカのようにまあるいお腹です!
赤ちゃんが心地よく過ごせるまあるいお腹になるためには、骨盤と肋骨の距離だ大事。体側を伸ばすことでお腹の中の空間を広げていきます。

助産師のさおり先生曰く、最近は肋骨と骨盤(腸骨)の間が狭い女性が多いそう。握り拳が入る感覚が理想なんですって。
妊娠期は体が変わる時期。
この時期を自分の体を心地よい方に変えていくタイミングだと思って、体を整えていきたいですね♡

背中をゆるめ、首をゆるめ、背骨のカーブを作ることが、赤ちゃんにとって心地いい子宮を作ることに繋がります。
幸せで、安心な出産になるように、できることからはじめていきましょう!

快適に妊婦生活を送りたい人のための「マタニティクラス」始まります!
〈5月スタート〉
助産師 小田木沙織先生とayanoha代表 大城綾 考案のマタニティケア

「ayanohaボディーワーク マタニティケア クラス」

●本店  毎週火曜 13:00〜14:00 (担当:Sae)
●2号店 毎週水曜 10:30〜11:30 (担当:Yoshika)

◇対象:妊婦さん(16週未満の妊婦さんでも参加可能)
     ※医師の許可を貰ってください
◇持ち物:水分、薄手のフェイスタオル2枚、バスタオル1枚、母子手帳

〈担当インストラクター 〉
快適に妊婦生活を送りたい人のための「マタニティクラス」始まります!
ayanoha アドヴァンスティーチャー 中田喜香(Yoshika)

快適に妊婦生活を送りたい人のための「マタニティクラス」始まります!

ayanoha アドヴァンスティーチャー 水谷小枝(Sae)

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