みなさん、こんにちは。
ayanoha本店、インストラクター&セラピストの中田喜香です。
私は、ボディーワークのレッスンを終えてから、みなさんとお話する時間が好きです。
ayanohaのレギュラークラスの時もそうですね。
ボディーワークのレッスンを終えると、自然とみなさん、何かお話してくれるのです。
不思議ですね。
それはきっと、からだの緊張がとれて、体やこころを締め付けていた固い鎧のようなものが脱げて、気持ちも少しゆるんだからかなと、思っています。
分かりやすくいうと、魚のうろこが一つひとつ、はがれていく感じ。
（あ、わかりにくいでしょうか。笑）
もちろん気持ち良さを感じる感じないも、変化があるないも、人それぞれですから、いいんです。
そういうのを人前で話さなくても、もちろんいいんです。
自分の中で感じて処理したいかたは、じっくりと味わっていただいて。
あ、時間のないときは皆さんサクッと帰りますから、レッスン後のシェアタイムも自由に過ごして下さいね♩
少し前になりますが、企業様に出張ボディーワークにお伺いしたときのこと…
レッスンを終えてから、いろいろとお話しをしてくれた方がいました。
・スポーツのときに身体の変化を感じたんです。呼吸や力を抜く事を意識すると、良いプレーができました。
・鼻呼吸が楽になってきたのか、口から吐くと辛い、苦しい感じがします。
・マインドフルネスが家でもできるようになりたいんですが、家でやってみたけど邪念が入ってきて、うまくできません。どうしたらいいですか。
など。
レッスン後の感想や質問をくださる内容も皆さん様々です。
「ん〜まだ気持ちいい感覚がわかりません」、「感じたことを言葉にするのは難しいです。」
と、おっしゃる方もいます。
最初から変化を感じる方もいれば、集中できなかったり、初めてだからうまくできなかったり。
それも普通のことですね。
ただ私が、どんなレッスンでも共通して思うことがあります。
それは、みなさん終えた後は、なんだか表情が明るくなって、笑顔になってる。
さらに、その空間の雰囲気が良くなっている。
みんながなんか楽しそうにお話している。
そして、口を閉ざしていた方も通うたびに、少しずつ変化や悩みを話して下さったり、
他人のことにも興味がでてきたり、自分のことを話してみようかなと思えたり。
これは企業様にお伺いした時ですが、
「同じ会社でも、みんな違う部署だったりするから、こういうときでないとゆっくり話ができないんです。」
「同じ職場にいても違う所で働いていれば話す機会がないので、それぞれ（部署）が何をやっているところか、いまいちわかりません。こうやってお話しできるといいですね。」
と、参加してくださった方が、とおっしゃていました。
お互いを知ることでまた結束力や協調性や絆が生まれるんです。
職場でも、家庭でも、どんな場所でも、人対人なんですね。
自分のことを話したり、相手のことを知るのは、簡単な事ではないと思います。
特に、SNSがこれだけ普及している世の中ですから、人と会わない、話さないなんて日もあるのでは？！
同じ空間で体を動かしてその時間を終えると、なんだかコミュニケーションもできたり、自然と会話が始まるきっかけになったりします。
体がゆるむ、こころの緊張がとれるって素晴らしいですね。
こんなこともありますね。
周りがどんなに優しくしてくれても、自分が緊張していたり、怒っていたり、気持ちに余裕がないと、なんだか素直に受けとめられない。
「ありがとう」と言えない。
自分の心の状態で相手を見ていたり、言葉を受け取ってしまうことはないですか？
いつも自分の状態を心地良くしていれば、意外に他人の言動は気にならないこともあります。
そう思うと、いつもコミュニケーションのきっかけって自分なんですね。
体がゆるめばこころもゆるむ、体とこころは繋がっています。
ゆるんだ体とこころは自分への贈り物だと思います。
少しずつ自分を受け入れることができて、人とのコミュニケーションもスムーズにしてくれます。
ガチガチに体が緊張している、仕事や家事育児などやることで常に頭がいっぱい、そんな方はなかなか自分のことも他人にことも、見えないはず。
一度、今の自分の体をじっくり感じて、呼吸の状態や気持ちの状態に気づいて下さい。
きっと日常を生きやすくなるきっかけや、ヒントが見つかるのではないでしょうか♩
ただゆるめるだけではなく、体幹を鍛えていくので、体の内側から、そして精神的にも強くしていきます。
ayanohaボディーワークレギュラークラスにぜひ、お越し下さいませ。
一緒の体を動かしましょう♩
お待ちしています！
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