ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声

みなさん、こんにちは。
ayanoha本店インストラクターの中田喜香です。

ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声

みなさん、自分のことどれだけ分かっていますか?

今のカラダや気持ちの状態は心地良い状態ですか?

先日の木曜クラスのayanohaボディーワークのレッスンでは、首・肩こり緩和のメニューにしました。…というのも、ご予約いただいた生徒さんのメンバーをみると、肩こりや頭痛持ちの方が多く、中には、肩こりや姿勢が気になったら真っ先にレッスンをご予約してくださるかたもいます。

ayanohaに来て早々に、
「なんか最近姿勢が悪くなっちゃって・・・」と、違和感を伝えてくださいました。

こんなふうにからだに違和感を感じたり不調がでたら、自分のからだが求めている(からだにあう)癒し方やケアがあるってすごく強みだと思うのです。
悪化する前の駆け込み寺みたいな、予防院みたいな場所とインストラクターでありたいなと思う私です♩

ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声 
ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声 

ayanohaのボディーワーク(ヨガ)は、急に伸ばしたり鍛えないのが特徴です。
まずは今の自分の状態に気づくことが大切です。
ayanohaボディーワークについて

痛い場所やこっている場所、可動域など・・・今の自分の状態もわからず、インストラクターや周りの参加者の方に頑張って合わせようとしてしまっては危険です。
みんな違うからだや気持ちの状態なのに無理に同じことをしてしまっては、本来の心地良い状態には戻りません。

まずは今の状態に気づくことから始めたら、継続していくうちに心地良い筋肉がゆるんでいく感覚や吐く息と一緒に脱力する感覚、気持ちが落ち着くような感覚など、そんな本当の気持ちよさを得られます。

ゆっくりでいいので今の自分の状態を見る、感じる、そうだよね〜て分かってあげるって大事なんですよね。
 
頑張って周りに合わせないことも。
私たちは無意識に周りに合わせようとしたりしたり、周りと同じであることが良いこととされています。それは日常生活を仲間と過ごしたり、社会で生きようとすれば、身につけなければいけないことなのかもしれませんが、、、自分に合わせてあげられるのは自分だけ。

心地良くも悪くも、コントロール(調整)できるのは自分だけです。
とくに違和感や不調って見て見ないふり後回しにしがちなので、気づいたらそのときにケアしてほしいのです。

ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声

この日のレッスンはたっぷり、首周り肩周り背中の筋肉をストレッチしていきました。
今の時期は、寒さで筋肉も縮こまって固くなっています。
「さむ〜い」と、つい肩をすくめてしまう動き・・・これは肩甲挙筋という筋肉を主に使っています。
首から肩にかけてついている筋肉。

みなさんが普段かばんを持ったり荷物を持つときにも働いています。
肩こりの原因とも言われている筋肉です。

マユリアーサナでたっぷりストレッチ!
ほんとに気持ちがいいーーーー!

マユリアーサナ 前腕クロス1番〜4番の動きは、首・肩こり緩和にとても効果があります。

ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声
ayanohaボディーワークについて

背中にある僧帽筋や僧帽筋の下にあり僧帽筋とともに働く菱形筋、、、
そんな首、肩、背中にある筋肉をたっぷりゆるめて、ストレッチしていきました。
みんなミシミシ〜と音がしそうなくらい、ぐ〜と伸びて気持ち良さそう!

ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声

さらに背中や大腿骨周りの大きな筋肉を使うと代謝が上がりからだがあたたまるので、ゆるめたポーズのあとは力強いポーズを行いじわっと汗を。

木曜クラスに通って下さっているかたが、自身のSNSでこんなふうにコメントを投稿してくださっていました。⬇️

ayanohaは私にとっては病院代わり。 あちこち痛いな〜って感じたら通うと治る 笑

ありがとうございます。
嬉しいです!

私の目指すところはそんなところ。
悪化する前に防ぐ予防院的なクラス(レッスン)、からだや心の違和感や不調を感じたら会いたくなるインストラクター。

母性があるとよく言われます。笑

なら、そんな母性でみなさんを癒したいと思います♩

担当のayanohaボディーワーククラススケジュール⬇️

◆木曜日・土曜日 10時30分〜 /90分 基礎 お子様連れ可 
「ゆるめる鍛える整える」の流れで丁寧に進めていきます。
初心者様、お子様連れのかたでも安心して通えるクラスです。

◆水曜日 19時30分〜 /90分 基礎 
夜のayanohaの雰囲気で癒され感が倍増です。リラックス効果。安眠効果。

◆金曜日 20時〜 /75分 基礎 男性向けクラス(ご夫婦・カップルでも参加可)
ayanoha唯一の男性向けクラスです。周りの目を気にせず自分の時間をお過ごしください。

※その他のレギュラークラス、イベントはこちら⬇️
ayanohaボディーワークスケジュール

Yoshika
ayanohaは私にとっては病院代わり。 *生徒さんの声

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