小枝(Sae)8月のクラステーマ「穏やかなツイストで内臓をマッサージ。内臓から元気になろう」

インストラクターの小枝(Sae)です。

暑い日が続きますが、みなさん疲れてないですか?
冷たいものを食べたり飲んだりで胃の疲れが気になる、、という声を聞きます。

夏の暑さ、冷房などの影響で自律神経も乱れがちになりますね。

そして交感神経が優位になると胃腸の働きが低下します。

夏バテ?胃バテ?
そんな感じになりますね。

ということで
8月クラステーマは

「穏やかなツイストで内臓をマッサージ。内臓から元気になろう」

小枝(Sae)8月のクラステーマ「穏やかなツイストで内臓をマッサージ。内臓から元気になろう」

8月は後半の寝ポーズをにたっぷりと時間をかけていきます。

ツイスト(ねじりのポーズ)は
・老廃物を排出する効果
・内臓をマッサージする効果
があります

穏やかなツイストのポーズを長くとることで
腹部の緊張もとれ、内臓を穏やかにマッサージすることができます。

穏やかなツイスト長くとることは
体の緊張が緩み
副交感神経を優位にすることもできるんです。

そう、
副交感神経は
胃腸の働きを促進する

小枝(Sae)8月のクラステーマ「穏やかなツイストで内臓をマッサージ。内臓から元気になろう」

よせる波
かえす波

波のリズムように。。。

自分の呼吸が波のリズムと重なるかのように。。。

呼吸を感じながら
ツイストを穏やかに深めていきましょう

奥深く・・

自然の一部

私もあなたも
体も海も波も

自然の一部

無理しない
頑張りすぎない

そんなところへ呼吸が連れていいってくれるかもしれません。

内臓も本来の動きを取り戻してくれます。

内臓が疲れてたら
どうもこうもない!

内臓から元気になりましょうね♩

小枝(Sae)クラス
基礎ベーシック 子連れOK
毎週火曜日 10:30〜12:00

お会いできるのを楽しみにしています

小枝(Sae)8月のクラステーマ「穏やかなツイストで内臓をマッサージ。内臓から元気になろう」

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