Yoshikaクラス*6月のテーマ/促しましょう!体の巡り!梅雨のジメジメに負けない排泄・循環する体づくり♬

みなさん、おはようございます!
インストラクターの喜香です。

風も空気も清々しい季節ですね♬ みなさんいかがお過ごしですか?
体はなんだか動きたくてウズウズしてませんかー?

私の周りでも、「体動かしたい!」とか「何か運動始めようかな〜?」と言っている人が多く感じます。面白いですね。春は体が活動してくる季節、人間は自然なリズムで生きているんだな〜と、感じる瞬間でした。

さて、もう5月も終わり・・・皆さんもしかして嫌いな季節でしょうか??
梅雨の時期に入っていきますね。

ジメジメした梅雨の時期は、体のだるさや倦怠感を感じて、やる気が出なくなってしまったり、頭痛やめまい、むくみなど様々な不調も出てきやすい時季です。

Yoshikaクラス*6月のテーマ/促しましょう!体の巡り!梅雨のジメジメに負けない排泄・循環する体づくり♬

曇りや雨の日が続くと気圧も低くなり、自律神経に影響を及ぼすからだそうです。
神経は気圧に弱くて、気圧が低くなると副交感神経が優位になりがち。
天気や湿度、気圧などの影響で、うまくやる気スイッチの交感神経が働かず、休息の神経の副交感神経が優位の状態が続いてしまいます。
やる気がでない・・・。だるい・・・。
雨が続くことでもなかなか外に出られず、家の中で、だらだらと過ごしてしまい、運動不足にもなりますね。

そして、気温が高いのに湿気の多い梅雨の時季は、体には余分な水分や熱も溜まりやすくなります。
その余分な水分がうまく排出できず、体の中に溜まりむくみを引き起こします。

ですが、これも日本に四季があるように、梅雨の季節も自然現象・・・まぬがれません。笑

Yoshikaクラス*6月のテーマ/促しましょう!体の巡り!梅雨のジメジメに負けない排泄・循環する体づくり♬

なら!

促しましょう!体の巡り!代謝を上げて、体の中の循環を良くしていきましょう♬

促しましょう!体の巡り!梅雨のジメジメに負けない排泄・循環する体づくり♬

6月のYoshikaクラスのテーマとします。

この梅雨の時季を快適に乗り越えるためのポイントは、

  • 適度な運動をする
  • 体を冷やさない
  • 規則正しい生活を心がける

体に余分な水分がたまることで、体は冷えて、代謝も悪くなります。
排泄機能は低下して、さらに水分を溜め込んでしまう悪循環になります。

体の巡りを良くするには、適度な運動も大切です。
それは、筋力が不足するとリンパの流れも悪くなって、代謝が下がってしまうからです。

この時季、上手に排泄、循環を良くするにはしっかり体を動かして、適度に汗をかきましょう♬ ayanohaメソッドでゆるめてたっぷり呼吸が深まったからだには、筋肉にもたくさん酸素がいきコアな筋肉(インナーマッスルも)鍛えられます。体の中から代謝をあげるには、コアな筋肉も大切です。

5月のYoshikaクラスのテーマはこちら
5月のテーマ「清々しい季節です♬呼吸を深めて、筋肉にたくさん酸素を送ろう!インナーマッスルを鍛えよう!」

適度な運動や代謝アップには雨の日でも家の中でできるヨガはいいですね〜!!

ジメジメな空気を、快適な笑顔で、ふきとばしちゃいましょう!
上手に排泄・循環をして、体の中からキレイを目指しましょう♬

Yoshikaクラス*6月のテーマ/促しましょう!体の巡り!梅雨のジメジメに負けない排泄・循環する体づくり♬

今月も引き続き、そして来月もよろしくお願いします。
次回は、テーマに添い、実際クラスでどんなポーズや流れをやるのか記事にしていきますね♡
また覗いてくださーい。

*Yoshikaクラススケジュール

<木曜日・土曜日>
10時半〜12時
基礎ベーシック/初心者の方から、ヨガ経験者、ヨガが好きな方、どなたでも通いやすいクラスです。ayanohaYOGAの大きな動きやayanohaCAREの小さな動きを、ひとつひとつ丁寧に皆さんの柔軟性や体調に合わせて行っていきます。
※お子様連れもオッケー

<第2木曜日のみ>
『ゆるい学びと深めるヨガ』
通常のクラスに少し学びを取り入れたクラス
詳細はこちら
10時15分〜12時

<水曜日>
夜クラス
19時半〜21時
基礎ベーシック/初心者の方から、ヨガ経験者、ヨガが好きな方、どなたでも通いやすいクラスです。ayanohaYOGAの大きな動きやayanohaCAREの小さな動きを、ひとつひとつ丁寧に皆さんの柔軟性や体調に合わせて行っていきます。
※お子様連れ不可

<ヤドカリプロジェクト×ayanoha>
月に一度のイベントクラス
出張ayanohaCARE~YOGA~
詳細はこちら
ヤドカリプロジェクト×ayanoha*浜松市中区鴨江の”がんばり坂の家”でayanohaCARE

その他、森林公園の森の家さんでもパークヨガ開催しています♬
お問い合わせとご予約は森の家まで。
森林公園”森の家”さんでのイベントをまとめました♬

出逢いはご縁のはじまり♡お会いできるのを楽しみにしています♬
良い時間を過ごしましょう。

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