力を抜くと力が入る

何か目標に向かってグッと力を入れて頑張っているとき、カラダはキュッと緊張しますね。たまにはいいと思いますが、それがいきすぎてしまったら、力を抜いてみませんか？

実は、呼吸の仕組み上、パワーが出る時は「吐く息」なのです。そう、力を抜くと力が入る。

それは、頑張らなくても、自分の能力や才能を発揮して生きていけることを教えてくれているかのようです。

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• 吐く息・吸う息の違い
• 吐く息で踏ん張ると力が入る

「ありがとう」の気持ちでカラダと向き合う

ayanoha スクールでは、二人一組でペアになり、相手の腕を力づくで上から押さえるとどうなるか？というワーク（実験）をします。押された方は押し返すようにして、そこから逃げようとする方法と「ありがとう」という気持ちで受け入れてから離れる方法と両方体験します。

不思議ですが１００%の方が「ありがとう」で受け入れて離れると相手の力がスッと抜けていくことを体感しました。そして、お互いとても幸せな気持ちになるのです。

これは合気道の練習でもあります。力を躱し（かわし）真っ向から立ち向かわない。自分と対立しない、硬いカラダを力を使って無理に伸ばさない。それはカラダへの優しさです。

今、ここに生かされていることを感じる

あなたが、ここに生きていること。実はそれだけで成功者なのです。

２億個の精子の中から奇跡的に受精しここに”生かされている”息を吸えば、酸素をカラダの隅々まで細胞が届けてくれます。この一瞬一瞬が生かされていること。

ついつい様々な心配事からいろんなものが欲しくなってしまったり、足りないような気がしてしまいますね。 カラダを心地よく動かすと”生かされていること”に感動します。

理にかなった身体の動かし方・最小限の力を大きな力に変えて動く

あなたの股関節は硬いと感じるでしょうか？ でも、本当に硬いでしょうか？もしかしたら、その硬さは思い込みかもしれません。

股関節は球状にできていて実はどの方向にも動きます。力を抜いてゆるめてから動いてみましょう。

ayanohaでは、正しいからだの動かし方を理解しただけで体験された殆どの方が、カラダの硬さとは関係なく柔軟性の向上を感じました。