ayanohaボディーワーク・レギュラークラス/ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケア

いつ:
2018年4月7日 @ 10:30 AM – 11:45 AM
2018-04-07T10:30:00+09:00
2018-04-07T11:45:00+09:00

〜ゆるめて、自分らしく生きる〜


ヨガのように身体を動かしていきます!身体が硬い方・ヨガ初心者さん大歓迎!

詳しい内容はこちらをCheck!

ayanohaCAREは大城綾考案の1万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
生きる全てのシーンに役立つ、カラダとココロのケアです。
ヨガよりも簡単に、ヨガの心地よさは残しつつ、カラダの声を聞きながら優しく動いていきます。

ayanohaボディーワーク・レギュラークラス/ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケア

ayanoha代表大城綾からみなさまへ

今日、ここでayanohaに出会ってくださり、ありがとうございます。
このご縁にとても感謝いたします!

日本語にはカラダを使った言葉がたくさんあります。
それは、わたしたち日本人が古来からカラダの声を大切に、四季の変化や自然のリズムと上手に調和しながら、それを愉しみ生きてきたことがわかります。

腹が据わる
肩の荷が降りる
一息つく etc

そっと耳を澄ますと、カラダの声が聞こえてきます。
そこには、運動神経がいいとか、カラダのことを詳しいとかは関係ありません。

人生を駆け足で急ぐことはありません。
そこで少し立ちもどり、深呼吸をしてみませんか?

ayanoha ボディーワークの考え方

  • 力を抜くと力が入る

  • 「ありがとう」の気持ちでカラダと向き合う

  • 今、ここに生かされていることを感じる

  • カラダの仕組みを理解して最小限の力を大きな力に変えて動く

ayanohaボディーワーク・レギュラークラス/ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケア

ayanohaCARE グループレッスン・どのような流れ?

  1. 自分のカラダを感じる

自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。

  1. 緊張をゆるめる

体の緊張を抜いていくayanoha独自の『仙骨調整』や『MAYURI アーサナ・孔雀のポーズ』などしていきます。

  1. 正中線を鍛える

ヨガのアーサナを力を抜きながらコアな筋肉に働きかける独自の方法で行っていきます。

  1. マインドフルネス(瞑想の技術)

最後はストレスを軽減する呼吸法と瞑想をおこないます。今、ここに生かされていることを感じていきましょう。

ayanohaボディーワーク・レギュラークラス/ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケア


<こんな方にオススメです>

1、身体が硬くてヨガができない
2、基本的にとても運動不足で、身体と向き合うのが怖い
3、自分の身体をより楽に動かしたい
2、慢性的な腰痛、肩こりがある
3、スポーツをする方やダンサーなど身体を使う方
4、ついつい痛みを我慢して何かをしてしまう方
5、先を急ぐことで無駄なことをしてしまう方
6、精神疾患をお持ちの方
7、ヨガの宗教的イメージが苦手な方や新しいことへの抵抗感が強い方
8、瞑想したいけど、座れない方
9、男性でヨガに抵抗がある方、肉体労働の方

■担当インストラクター ayanoha代表 大城綾

ayanohaボディーワーク・レギュラークラス/ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケア

詳しいプロフィールはこちら

■料金
ayanohaYOGA(アヤノハ ヨガ)の料金と同じです。
初回体験1500円
料金についてはこちらです。

■スケジュールはこちらをご覧くださいませ。
毎週月曜 19時30分〜20時40分
月2回ほど 土曜日・日曜日 10時30分〜11時40分

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