「しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア７回コース/概要」

全７回コース/担当講師/６回　Ayari✼

〜ayanohaマインドフルボディーワーク　基礎〜

・ayanohaが大切にしている本質
・生命の成り立ちと進化
・脊椎動物としての理にかなったボディーワーク
・大腰筋・腸骨筋など深層部の筋肉へコンディショニング（機能回復）方法と実践
・敏捷性・筋力・柔軟性・持久力・伸張反射を利用した足裏からの跳躍力でバランスのとれた身体脳開発
・首のコリ（硬結）を取り除く手技とセルフケア/斜角筋・肩甲挙筋へのアプローチ
・誰でもわかる！呼吸のメカニズム
・日内リズム・サーカディアンリズムと自律神経の相関関係
・筋肉の仕組みから理解する筋断裂しないストレッチ方法

〜ayanohaシークエンス〜

・しなやかな立ち姿勢/正中線、重心と床反力の関係
・骨盤の前傾、後傾を軸に作用する全体の協調性とそのボディーワーク
・首と肩周りをゆるめるayanoha独自のマユリアーサナ（孔雀のポーズ）No1〜No4 4つのバーション
・仙骨調整
・頚椎骨盤調整
・ayanohaのマインドフルネス瞑想
・自分らしく生きるために大切な10の物事のとらえ方
・身体との関わり方・古武術から体感
・生理解剖学/骨格・筋肉・神経系
・「座するマインドフルネス」実践と理論
・ヴィラヴァードラーサナ２/戦士のポーズⅡ
・ヴィラヴァードラーサナ１/戦士のポーズ1
・セートゥ・サルヴァーンガーサナ/橋のポーズ
・ジャサラ・パルヴァルタナーサナ/ねじりのポーズ
・アドゥ・ムカ・シュヴァナーサナ/下向きの犬ダウンドック

全７回コース/担当講師/１回　小平天

〜足のプロから学ぶippon blade開発者　小平天先生の特別講座〜

・足の基本的な機能解剖学
・柔軟性だけに頼らない身体づくり、バネのある身体
・ippon　bladeで体感する自分の軸
・足裏からの跳躍力でバランスのとれた身体脳開発と実技

＜全7日間＞

会場/オンライン・東京世田谷店・浜松舘山寺店/料金 24万円
リトリートや合宿にて、３日間程度での受講も可能です。

＜料金＞
全７日間　24万円

再受講 / 4回　12万円
＊これまでayanohaスクールを受講された卒業生が対象となります。認定講師資格取得されていなくても構いません。

しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケアコース/詳細