4月生2名様募集/しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コース/オンラインor対面

イベント名:
4月生2名様募集/しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コース/オンラインor対面
日時:
  • 予約する2021年4月2日 @ 7:00 AM – 2021年5月1日 @ 5:00 PM
いつ:
2021年4月2日 @ 7:00 AM – 2021年5月1日 @ 5:00 PM
2021-04-02T07:00:00+09:00
2021-05-01T17:00:00+09:00

〜7回コースを集中して3日間程度で受講することも可能です。宿泊プランなどお気軽にご相談くださいませ。〜

変化が多くストレスを感じやすいこの環境や社会情勢の中でも、健康的にあなたらしく輝いて生きていくためには、変化に順応できるしなやかな心と身体が必要です。

多くの体験レッスンや安価なオンラインレッスンをいくつも受講しても、変化や結果が生まれないのは何故でしょうか。

それは、多くの場合「自分との向き合い方」を伝えてもらえず、ただなんとなく漠然と身体を動かすだけになってしまうからです。

ayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コースは、対処的な方法ではなく長期的に心身が良い方向へと向かっていくためのボディーワークやセルフケアを習得します。

日々のお仕事や生活を健康的にパワフルに過ごすために、疲れにくい身体と、健康的な心を手に入れましょう。

こちらのコースは全7回コース、ayanoha代表Ayari✼とippon blade代表小平天先生と、マンツーマンでの受講となります。

あなたの身体と心のお悩みや目標に合わせた内容で講座を受講できるスペシャルなスクールです。

4月〜2名様のみの募集となります。

4月生2名様募集/しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コース/オンラインor対面

「しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コース/概要」

 

全7回コース/担当講師/6回 Ayari✼


〜ayanohaマインドフルボディーワーク 基礎〜

・ayanohaが大切にしている本質
・生命の成り立ちと進化
・脊椎動物としての理にかなったボディーワーク
・大腰筋・腸骨筋など深層部の筋肉へコンディショニング(機能回復)方法と実践
・敏捷性・筋力・柔軟性・持久力・伸張反射を利用した足裏からの跳躍力でバランスのとれた身体脳開発
・首のコリ(硬結)を取り除く手技とセルフケア/斜角筋・肩甲挙筋へのアプローチ
・誰でもわかる!呼吸のメカニズム
・日内リズム・サーカディアンリズムと自律神経の相関関係
・筋肉の仕組みから理解する筋断裂しないストレッチ方法

4月生2名様募集/しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コース/オンラインor対面


〜ayanohaシークエンス〜

・しなやかな立ち姿勢/正中線、重心と床反力の関係
・骨盤の前傾、後傾を軸に作用する全体の協調性とそのボディーワーク
・首と肩周りをゆるめるayanoha独自のマユリアーサナ(孔雀のポーズ)No1〜No4 4つのバーション
・仙骨調整
・頚椎骨盤調整
・ayanohaのマインドフルネス瞑想
・自分らしく生きるために大切な10の物事のとらえ方
・身体との関わり方・古武術から体感
・生理解剖学/骨格・筋肉・神経系
・「座するマインドフルネス」実践と理論
・ヴィラヴァードラーサナ2/戦士のポーズⅡ
・ヴィラヴァードラーサナ1/戦士のポーズ1
・セートゥ・サルヴァーンガーサナ/橋のポーズ
・ジャサラ・パルヴァルタナーサナ/ねじりのポーズ
・アドゥ・ムカ・シュヴァナーサナ/下向きの犬ダウンドック


全7回コース/担当講師/1回 小平天

〜足のプロから学ぶippon blade開発者 小平天先生の特別講座〜

・足の基本的な機能解剖学
・柔軟性だけに頼らない身体づくり、バネのある身体
・ippon bladeで体感する自分の軸
・足裏からの跳躍力でバランスのとれた身体脳開発と実技

4月生2名様募集/しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コース/オンラインor対面


<全7日間>

会場/オンライン・東京世田谷店・浜松舘山寺店/料金 24万円
リトリートや合宿にて、3日間程度での受講も可能です。


<料金>

全7日間 24万円

再受講 / 4回 12万円
*これまでayanohaスクールを受講された卒業生が対象となります。認定講師資格取得されていなくても構いません。

しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケアコース/詳細

「4月スケジュール」

下記日程の中から、ご希望日時をご選択ください。すでにご予約済みの場合もございますのでその場合はご了承くださいませ。

2日(金)〜13日(火)
16日(金)〜20日(火)
27日(火)・29日(木)・30日(金)

 

「店休日」7日(水)8日(木)14日(水)15日(木)21日(水)28日(水)


「営業時間」朝7時〜17時まで/4月より朝活が始まりました!朝7時より早い時間でのご予約も可能です。

 

*日中のご都合が悪い方は19時ごろまでご予約を承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。

HP更新が間に合っておらず、浜北店になっていますが舘山寺店で承っております。
ご予約フォームはこちら⬇︎

こちらから日時をご希望ください。

 

お電話でのご予約/ 090-3565-0369

 

<初めてご予約していただくお客様へ>

・日頃、運動やヨガをされていない方も安心して受講できる内容となっております。
・お子さんを連れての受講も可能です。
・運動不足の方から、パフォーマンス向上を目的とされるアスリートの方までご対応しております。

イベント名:
4月生2名様募集/しなやかな心と身体のためのayanohaマインドフルボディーワークセルフケア7回コース/オンラインor対面
日時:
  • 予約する2021年4月2日 @ 7:00 AM – 2021年5月1日 @ 5:00 PM

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