頭の片隅に ずっともやもやしたものが残っている
いつかやろうと思っていることが多すぎて 目先のことしか進まない
自分が何をしたかったのか よくわからなくなってきた
そんな方にお届けしたい
マインドフルボディワークとコーチングで自分を整理する90分
頭の中が忙しい、気持ちが落ち着かない
そんなときは、マインドフルボディワークにコーチングをプラス！
ayanohaシークエンスを中心にしたボディワークで体を整え
呼吸に集中するマインドフルネスで脳を整え
自分と静かに向き合うコーチングで「あり方」を整えましょう
情報が多い現代社会では、考えすぎてわからなくなるときもありますね
考え事をまとめたいときにも、ボディワークとコーチングの流れを有効に使えます
- マインドフルボディワークで体を整える
- セルフコーチングで自分と向きあう
- マインドフルネスでさらに焦点を当ててイメージする
- シェアして深めたり修正する
こんな流れで90分を過ごします
「なにをやるか」より、「どんな自分でそれをやるか」
「do」より「be」
あり方が整うと、主体的に自分を生きる道を歩いていけるようになります
体や頭、心をほぐして、自分を振り返り言葉にする時間を持ちましょう
声に出すことで、言葉がより説得力を持ちます
耳を通してふたたび自分に戻ってきた言葉は、くっきりした明日への道を開いてくれます
古民家の静かな雰囲気の中で、あなた自身のあり方を整える90分を過ごしませんか
「料金」
・3000円
◾️ayanoha TENARIメンバー
ハーモニー/2700円
シンクロ二シティー/2550円
レギュラークラスのチケットをお使いいただけます
ayanohaとTENARIをお得に楽しめるメンバーチケット・詳細はこちら
＊これまでのayanoha プリペイドチケットもご利用いただけます。
札幌生まれ。札幌、デンマークの日本人学校、大阪と、高校時代の3年間を別々の土地で過ごす。
関西の短大へ進学し、就職。数年後転勤で浜松へ。営業事務、開発事務、和英取扱説明書編集などの業務に13年携わる。
また、浜松、東京、大阪で音楽活動をする。 その間のデスクワークと運動嫌いがたたって、冷え性が進み体調を崩す。 30代半ばで退職し音楽活動も休止。その頃夫と知り合い、結婚。
高齢出産後、産後体操やバランスボールなどの講座に通い始める。 この頃「浜松 ヨガ」と検索しayanohaも見つけるが、体調が悪すぎて、教室を予約して通う勇気がないまま時が過ぎる。
子供が幼稚園に入った頃から、本格的に身体を治すことを決意しayanohaCAREを受ける。 身体が緩んだ感覚を久しぶりに味わい感動する。 その後ayanohaCARE、ayanohaYOGAに通い、身体をほぐし、筋力や体力をつけて行った。 続けて社会復帰、社会参加の形を探り始め、ayanohaCAREボディワークのスクールに通い、認定プラクティショナー資格を取得する。
〜 ayanohaで出会う皆さまへメッセージ 〜
身体を健やかにすることは、心を健やかにすることでもあります。
自分を健やかにすることは、自分の人生を生き切ることに繋がります。
ほかの人と比べる必要はありません。
身体を動かし、脳を休め、心を鎮める。
その心地よさを、全身で感じてください。
ブログ「からだをすべて使って生きるワーク」
Instagramアカウウント「yukartiste」
