「プライベートセッション・一例」
・カウンセリング＋施術＋ボディーワーク
・ファンクショナルトレーニング（機能回復開発）
・一本歯下駄 ippon bladeを使った歩き方レッスン
・美しい所作レッスン
・脳を変えるバランス運動

カウンセリング＋マインドフルボディーワーク
マインドフルボディーワークは、ヨガ・整体・生理解剖学・古武術などをベースにし、思想や方法論に偏ったり固執するのではなく「自分の心地よさ」を信頼することで「気づき」を起こしあなた自身の力で元気になっていく全く新しいメソッドです。
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カウンセリング＋施術＋マインドフルボディーワーク・９０分以上はセルフケアアドヴァイス
カウンセリングの後、あなたに合わせた施術とマインドフルボディーワークをしていきます。
９０分以上のコースはセルフケアや日常での所作のアドヴァイスなどもさせていただきます。
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ファンクショナルトレーニング（機能回復開発）
筋トレとはまた違う身体全体のバランスをとりながら動く、インナー（大腰筋・腸骨筋etc)の機能を上げていくためのトレーニングです。
身体の重みを利用して動いていくことで、足裏から頭部まで全身を使います。
続けていくことで、いつの間にか体脂肪の減少、新陳代謝が上がっていき、しなやかで軸のある身体になる運動です。

ippon blade　（身体脳開発　一本歯下駄）しなやかウォーキングレッスン　
身体脳開発一本歯下駄　ipponbladeに乗って、根本から歩き方を見直し、しなやかに美しく歩くウォーキングレッスンです。
９０分以降は、二種類のippon bladeに乗って、背中、肩や首回りの痛み、疲れの解消にもつながる所作のレッスンを行います。
日常生活の動き全般を、理にかなった動きに変えたい方へオススメのレッスンです。

＜一連の流れ＞
・仙骨の調整
・骨盤の中から動く（大腰筋を使ったインナーからの動き）
・基本的な足の仕組み
・ベアフットワーク（裸足での運動）
・ippon bladeで立つ・歩く

◾️６０分９０００円/ メンバーチケット料金　ハーモニー８１００円・シンクロ二シティー７６５０円
◾️９０分〜１２０分 １３０００円/メンバーチケット料金　ハーモニー１１７００円・シンクロ二シティー１１０５０円

お得なayanoha・TENARI メンバーチケット詳細

「９月１０月前半　スケジュール」

世田谷TENARI ９月１日（火）〜９月６日（日）
浜松浜北ayanoha　９月１２日（土）９〜１９日（土）
浜松浜北ayanoha ９月２３日（水）〜２６日（土）/２６日（土）ayanohaリレークラス×ippon blade体験会
世田谷TENARI ９月２９日（火）〜１０月１１日（日）

ご予約受付可能時間/１０時３０分〜１９時３０分
＊ご都合が合わない場合は、記載のお時間・スケジュール以外でもご相談くださいませ。
＊出張も承っております。お気軽にご相談くださいませ。(出張費がかかります。詳細はお問い合わせください）
＊スケジュールは変更する場合がございます。

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