ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾

いつ:
2018年12月8日 @ 10:30 AM – 11:45 AM
2018-12-08T10:30:00+09:00
2018-12-08T11:45:00+09:00

ayanohaを大好きなあなたも!
ayanohaって、どんなとこ!?っというあなたも・・・

どなたでも参加できる「ayanoha ボディーワーク 基礎2」のクラスです。

・ストレートネック
・慢性的な肩こり・首こり
・緊張性頭痛
・手の痺れ
・背骨のカーブが少ない
・倦怠感・気分の落ち込み
・ダイエットしたい
・ayanoha ボディーワークってなんかゆるすぎで物足りない(笑)

っという方に、ぜひ!!受けてもらいたい「基礎2」です。

ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾

ayanoha ボディーワークとは?

〜ヨガよりも、もっと自由にからだを動かし、こころを軽くする〜

ayanoha ボディーワークとは、ヨガをベースに発展させたココロとカラダのケアです。
ヨガに比べて、柔軟性に関係なく、からだが硬くても運動不足の方でも簡単におこなうことができます。
また、楽なからだの使い方が身につくため、所作が自然と美しくなったり、呼吸が巡る楽な姿勢を作ることができます。

もっと詳しく知りたい方はこちら

さて、ayanohaでのレギュラークラスは「基礎1」まででしたが「基礎2」ができました。

一体、どんなことをするの?

ayanoha ボディーワークは小さな動きから大きな動きへと移行していくことで、筋肉への負担をなくしているので、ゆったりとした流れでつくられています。

「基礎2」のクラスは、ゆったりとした流れの中で十分に筋肉をストレッチして、呼吸を深め、代謝を上げた後に、少しチャレンジするバランスのポーズや、首・肩周りの詰まりをとっていくような、深いポーズに入っていきます。

かといって、難しいわけではありません!

ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾

無理なストレッチや、ヨガの練習で体を痛めたことがある方も、多いのではないかと思います。

それは、「急に深いポーズに入る」あるいは「耐えられる負荷や柔軟性に対して、許容範囲を超えている」から。
また、過去にストレッチで痛めた経験のある方は、心理的なものもあります。

そうすると「もうこれ以上、伸ばさないで!」っと体が緊張し、筋肉が収縮します。
(筋紡錘 きんぼうすい が反応し、伸張反射を起こすからです)

ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾

「ayanoha ボディーワーク 基礎2」は、背骨のカーブを緩やかに、前屈したり後屈したりを繰り返しながら行っていきます。
最後は、こんなポーズ、自分にできたんだ!っという体験に結びつくかもしれません!!

2018年、最後の月です。

背骨に溜まりきった老廃物を、キレイさっぱりお掃除しましょう!!

そして、2019年を新たに迎えましょうね♡

ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾

参加メンバーによって、ここまでチャレンジしちゃうかも!?しないかも!?

12月8日(土) 10時30分〜11時45分

「料金」3300円
ayanoneさん10%割引!特典
2970円

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